早晨吃雞蛋灌餅會胖嗎

　　早晨吃雞蛋灌餅不會胖，早上吃，中午吃，晚上吃，都不會，但要注意量。早上吃了晚上中午就別吃了，中午吃一次，早上晚上就儘量別吃了。不長胖很簡單，禁止吃包裝的食品，禁止吃糖。就不會長胖了，水果含糖什麼都可以吃。

　　中午吃雞蛋灌餅如果適量吃是不會發胖的，雞蛋灌餅是用雞蛋、麵粉製作的一道小吃。它是源於河南信陽的特色傳統名點，深受當地居民喜愛。把雞蛋液灌進烙至半熟的餅內，繼續煎烙後烤制而成，餅皮酥脆蛋鮮香。雞蛋灌餅也算一種早餐，有蛋有面有青菜有營養又方便很受大家歡迎，是河南、河北、山東、山西地區的風味食品之一。

　　吃雞蛋喝牛奶不會胖，雞蛋與牛奶都是高蛋白食品，熱量低、脂肪少，含有豐富的維生素、礦物質，食後有明顯飽腹感，延緩飢餓的時間，減少其他食物的攝入，達到減肥的目的，非常適合早餐食用。適合減肥的還有豆腐、各種新鮮蔬菜如苦瓜、西紅柿、黃瓜、洋蔥、白菜、菠菜等，忌辛辣、油炸、甜膩食物，少喝飲料，忌飲酒，保持良好習慣等。

　　牛奶含有豐富的礦物質、鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬。最難得的是，牛奶是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當，利於鈣的吸收。種類複雜，至少有100多種，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白質、乳糖、無機鹽等。