早晨幾點跑步最好

　　堅持晨跑可以增強體質、提高免疫力、改善精神狀態。晨跑應注意以慢跑為主，並且晨跑之前應補充足夠的水分和少量的食物。霧天不宜晨跑，空氣質量差的地方不宜晨跑。

　　預防疾病的體力活動最小量是每天至少活動30分鐘。對於那些可以測量能量消耗的人來說，每天以消耗150卡路里為宜。然而，沒有卡路里消耗計量的活動也對你的健康有益。

　　晨跑的最佳時間根據季節而定，一般是太陽剛露臉的時候最佳，冬季一般是7點左右。在寒冷的冬季，很多人都選擇晨練來增強免疫力

　　1、跑步最好時間是在7點到9點如果你想在6點跑步也行但要記得離樹和花遠點，別靠太近。

　　2、空的肚子跑和不空的肚子跑，其實只需自己會調節就行了。要早起來跑步，那就要晚上早睡，不然一早起，又晚睡，白天感覺精力不夠，容易做錯事，下午想睡覺，而且隔幾天又不想跑步。如果你是減肥的話，每次跑步慢跑，二步一呼，二步一吸，或三步也行，但每天最少要跑2000米左右，如果不是減肥，是正常跑，那每天要跑20-25分種或以上，但開始跑的時候先別跑那麼遠，在往後自己感覺能跑的更遠更久時在加跑步量。

　　1、早上6點左右跑。和晚上6點左右兩個時間段最好，首先；跑步住要的好處是鍛鍊肺活量和耐力而早上空氣清新。

　　2、還有是因為冬天6點很冷，可以段練耐力。而晚上跑步是為了把體力消耗掉，可以更好的休息。這樣可以使你在第2天早上能感到渾身充滿力量。