早餐可以喝糖水嗎

　　早餐不要喝糖水。空腹喝糖水容易使體內酸性增加,時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。早上喝淡鹽水可以稀釋一覺起來很粘稠的血液，而且有少許消炎作用，潤腸胃通大便，晚上喝蜂蜜水有助於美容養顏，並補充各種微量元素。所以更科學的辦法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起來喝淡鹽水。早起喝蜂蜜水就有助於排便了，因此要分個人身體情況而定的。

　　因為經過晚上的身體新陳代謝，體內需要的是排除毒素，是需要白開水的，而不是糖水。空腹喝糖水或吃糖，會損害胰腺，導致胰島素分泌失常。空腹喝糖水容易導致血糖升高，易患糖尿病。建議早上可以空腹喝紅棗水，但是水裡面不可以加入糖分，可以起到補氣血，暖腸胃的作用，對體寒體虛的人有好處。

　　原因：

　　跑完步之後如果出了大量的汗，人體會流失很多水份以及鹽份，所以要喝一些含有電解質的液體，例如淡鹽水、運動飲料。有利於緩解運動之後的乏力。運動時大量出汗，汗液中含有很多離子成分，此時再喝沒有任何離子含量的白開水，便起不到補充效果。而淡鹽水則能及時補充流失的離子，防止出現血鈉症等不適反應。