早餐可以衝代餐粉喝嗎

　　可以。

　　代餐粉，顧名思義，就是用來代餐正餐，因為代餐粉自身均衡的營養，明顯的飽腹感，吃了以後不會餓，並且可以保證基礎的營養需求，完全可以不再吃飯。

　　代餐粉的作用：

　　1、降低血脂，改善脂肪肝；

　　2、調解血糖，避免餐後血糖上升，適用於糖尿病人；

　　3、調解血壓，有效改善肥胖患者的血壓；

　　4、幫助調整飲食習慣，有助於長期保持纖柔身形；

　　5、瘦身及補充營養作用。

　　代餐粉過期了最好是不要繼續食用了，它裡面的主要營養成分是維生素、礦物質、纖維素等等，過期的話會出現變質的情況，食用後對健康不利。但是要是過期時間不長，沒有聞到異味且沒有變質，那麼影響不大，還是可以繼續吃的。

　　代餐粉過期是否能喝

　　對於一些想要減肥的人來說，通常都非常注意飲食，會吃一些類似於蔬菜沙拉、水果沙拉、雞胸肉以及代餐粉等食物，相較於米飯，它們的熱量會更低一些，堅持食用更容易瘦下去。有時候我們購買代餐粉，會一下子買很多，吃不完的話可能會出現放久了過期的情況。

　　代餐粉裡面的主要成分有維生素、礦物質、纖維素等等營養物質，要是過期的話可能會出現變質的情況，食用後會引發腸胃炎，所以要是代餐粉過期了，建議最好不要繼續食用了，以免對身體健康造成影響。

　　但是要是過期時間不長，且代餐粉的物理性狀沒有改變，沒有出現變質的情況，那麼還是可以繼續食用的，對健康影響不大，所以我們在食用之前可以觀察一下代餐粉，沒有變質就繼續使用，變質了就扔掉。

　　豆漿如果要隔夜，在此之前必須煮沸，然後冷卻放入冰箱冷藏放置。現磨豆漿如果保持在70度以上，可以放一天都不變質，但是如果溫度降至30至40度時，2個小時左右就變質了，建議如果是要儲存時間長，可以放在保溫杯裡。

　　豆漿是東方人的傳統飲食，尤其是在中國，人們都把豆漿作為早餐的必需品。豆漿是將大豆用水泡後磨碎、過濾、煮沸而成。豆漿營養非常豐富，且易於消化吸收。豆漿是防治高血脂、高血壓、動脈硬化、缺鐵性貧血、氣喘等疾病的理想食品。豆漿含有豐富的植物蛋白和磷脂，還含有維生素B和煙酸。此外，豆漿還含有鐵、鈣等礦物質，尤其是其所含的鈣，雖不及豆腐，但比其他任何乳類都高，非常適合於各種人群，包括老人、成年人和青少年等。