易產氣的食物有哪些

　　1、有些五穀類食物容易引起脹氣：玉米、土豆、紅薯、糙米等。

　　2、有些蔬菜也容易引起脹氣：蘿蔔、花椰菜、扁豆、韭菜、洋蔥等。

　　3、有些豆類食物容易脹氣：豌豆、花生、黃豆、豆乾、豆腐、綠豆等。

　　4、有些水果容易脹氣：蘋果、西瓜、哈密瓜香瓜等。

　　5、有些奶類容易脹氣：牛奶、奶製品等。

　　6、有些飲料容易脹氣：碳酸飲料。豆漿、咖啡、濃茶等。

　　1、五穀類的食物容易引起脹氣，比如玉米、土豆、紅薯以及糙米等。

　　2、蔬菜也能夠引起脹氣，例如蘿蔔、花椰菜、扁豆、韭菜以及洋蔥等。

　　3、豆類食物也容易脹氣，例如黃豆、花生、豆腐、綠豆以及豌豆等。

　　4、水果中蘋果、西瓜、哈密瓜等也會產氣。

　　5、奶製品，例如牛奶也會導致脹氣。

　　6、碳酸飲料以及豆漿、咖啡、濃茶等均可以導致產氣。

　　1、蛋白質高易消化的食物有動物性食物如瘦肉類，像豬、牛、羊的肉、肝、腰子及雞、鴨、魚、蝦、蟹等，像雞蛋、鴨蛋等；乳類，像牛奶、羊奶等。植物性食物如豆類，像黃豆、青豆、黑豆、豆腐、豆漿等；穀類，像米、面、玉米等；乾果類，像花生、核桃、榛子、瓜子等。

　　2、動物性蛋白質的生理價值高，當然最好吃動物性蛋白質、但是，我們都知道，植物蛋白質的價錢比較便宜，像黃豆、豆腐比起肉來便宜得多，以您可根據自己經濟條件來選擇，不過大豆和豆製品是物美價廉的食物。