做法：
1、插電；
2、設定合適的速度後按下啟動鍵。
注意
1、身體位置：要站在跑帶的中間部位，太靠前容易踩到底座，太靠後容易被甩出去，也不要跑偏；
2、從走步開始：建議從4—6公里每小時的走步速度開始，逐漸過渡到跑步。此外，快步走能更多利用脂肪來供能，減脂效果相對更好；
3、慢慢停下來：雖然努力向前邁步，但身體還是始終停在原地，這讓大腦有些迷惑，所以剛下跑步機可能會感覺眩暈，逐漸把速度降下來就不會出現這種情況了。
可以，你暫停後需要開始時，直接按啟動鍵就可以，你暫停前的資料都會在的。
跑步機啟動不了，我們能自檢的就是兩個方面，一個是電源是否正常連線上，跑步機馬達端後蓋上的電源開關是否開啟，第二個就是跑步機的安全鎖是否正常安裝上，這兩個缺一不可！還有其它的一些原因，比較專業，比方說電源線接觸不良或斷開，還有就是電路板已壞，或者運動錶盤已壞等等！跑步機通電後按啟動鍵，如果不轉動，看下顯示屏上有沒有以E開頭閃爍的故障程式碼和滴滴滴的故障警告聲，像這樣的情況出現都是下控主機板燒壞了造成的
1、跑步機啟動顯示E2可能是由於機蓋和跑帶之間的空間太小，導致機蓋和跑帶之間發生摩擦;可能由於在運動時跑步帶和跑板之間捲進異物;跑帶偏帶嚴重，和跑板的兩邊發生摩擦;電機噪音。
2、解決辦法:將機蓋進行校正或更換;清除異物;將跑帶調節平衡;更換電機。 ...
跑步機和馬路跑的區別：
1、安全性不同
跑步機的跑帶是平整的，不像地面凹凸不平，還有磕磕碰碰的東西，很容讓人在跑步過程中摔倒，甚至扭到腳踝、摔傷膝蓋。
2、跑步機與路跑頻率不同
大家都知道，路跑時跑步的頻率是由人控制，所以頻率是不一的。而跑步機上跑步，頻率是由跑步機機器決定的，這樣人跟著跑 ...
隨著大家對於健身的不斷重視，已經有越來越多的家庭購入了跑步機，然而有些剛購買的朋友不知道跑步機怎麼啟動，這篇文章給大家介紹一下具體方法。
以銳步z系列跑步機為例，啟動的具體方法為：
1、首先要來到跑步機前。
2、然後找到跑步機的開機按鍵。
3、接著按下機器的開機按鍵。
4、這時我們就成 ...
喜歡跑步的人分為兩類：在室內跑步機上跑和戶外跑。堅持戶外跑的人，往往都是其堅定的擁護者，他們稱自己無法忍受跑步機上那個狹小而枯燥的跑步區域，5分鐘也堅持不下去，而在戶外跑步時你並不清楚自己的精確速度，可以時快時慢，隨意性地更換路線，不知不覺就跑了一個小時。而喜歡用跑步機的人則說，他們迷戀那塊顯示距離和卡路 ...
有以下幾點原因：
1、家用跑步機使用的是單相電動機，首先應開啟電源，檢查電動機是否有電壓，如沒有電壓，則控制板輸出部分有故障；
2、電動機有電壓卻不轉動，應檢查啟動電容器是否損壞，另外，電動機超載燒燬，也是無法排除的一個因素；
3、電機皮帶磨損嚴重；
4、前後軸的軸承磨損嚴重；
5、跑 ...
30分鐘可以燃燒脂肪，20分鐘鍛鍊心血管系統，1個小時後開始分解蛋白質。如果目的是減肥需要跑40分鐘至1個小時，一週5次。
跑步機是家庭及健身房常備的健身器材，而且是當今家庭健身器材中最簡單的一種，是家庭健身器的最佳選擇。1965年北歐芬蘭唐特力誕生了全球第一臺家用的跑步機，設計師根據傳速帶的原理改變 ...
跑步機跑步可以天天跑。
跑步機跑步和戶外跑步的差別不是很大，目的是健身。跑步機是家庭及健身房常備的健身器材，是當今家庭健身器材中最簡單的一種，是家庭健身器的最佳選擇。1965年誕生全球第一臺家用的跑步機，跑步機的誕生代表現代意義上真正的家用跑步機，現代人開始在家裡跑步。 ...