春分後養生飲食禁忌+春分時期養生飲食四原則

　　春分後養生飲食禁忌

　　1、忌大熱大寒，力求中和。

　　如吃寒性食物，則佐以溼熱之品，如服益陽之品，則配以滋陰之物，以求達到陰陽平衡。

　　2、忌過鹹之物。

　　鹹魚、鹹肉、榨菜等醃製類食品都屬於過鹹之物，這類食物可使體內水鈉瀦留，高血壓病患者會加重症狀。

　　3、忌生冷瓜果。

　　冰淇淋、冰凍飲料等這類食物有礙脾胃，會聚溼生痰。

　　4、忌辛辣刺激、辛香溼燥食物。

　　如辣椒、咖哩、胡椒、羊肉、狗肉、大蔥、白酒等，此類食物會增加痰液黏度，可傷及肺陰。

　　春分養生原則要點：

　　1、省酸增甘。

　　中醫認為春季為肝氣旺盛之時，多食酸味食品會使肝氣過盛而損害脾胃，所以應少食酸味食品。同時，由於肝氣旺，易克脾土，因此飲食方面同時也要注意健運脾胃，健脾祛溼。飲食上可多吃薑、蔥、韭菜、淮山、蓮子、枸杞等食物。

　　2、多吃吃時令菜。

　　兩千多年前的孔子就告誡我們“不時，不食”，就是說，不是這個季節的菜果就不吃。時令菜也是“運氣菜”。食物一要講究“氣”，一要講究“味”。因為食物和藥物都是由氣味組成的，而藥物、食物的氣味只有在當令時，即生長成熟符合節氣的食物，才能得天地之精氣。

　　春令時菜包括有養陽之用的韭菜助長生機的豆芽、萵苣、蔥、豆苗、蒜苗;滋養肝肺的晚春水果，如草莓、青梅、杏、李、桑葚、櫻桃等。

　　3、給腸胃放放假。

　　人們的腸胃也需要休息。飯食吃進肚裡，除腸胃之外，人體多個臟腑都要為之忙碌，就連大腦都要為之退讓三分，首先要保證氣血滿足腸胃的需要，這就是飲食後會發生大腦昏昏然的原因所在。

　　如果每週都能讓腸胃有一個休息日，便可以有效地幫助我們排出體內積存的毒素。在雙休日只吃早晚兩餐，或以稀粥、水果、蜜糖水代替一頓正餐的方法來減輕腸胃負荷。

　　4、養肝少喝酒。

　　春應於肝、夏應於心、長夏應於脾、秋應於肺、冬應於腎，所以春天重在養肝。春天養肝的目的在於協調肝的陰陽平衡，在中醫裡，甘味食物能滋補脾胃，大棗和山藥就是不錯的選擇。酒傷肝腸，因此春季更不應飲酒。菊花茶、金銀花甚至白開水才是適合春季的佳飲。

　　中秋節應當如何養生最好

　　中秋節應該要預防感冒

　　在中秋節時期中，此時也進入了有些寒意的時候，抵抗力若是太差的人都會容易感冒，如是雙掌合掌起來，快速的摩擦起來都可得到了加快血液的迴圈，都可得到抵抗力和免疫能力的。

　　中秋節應當早睡早起

　　在中秋節的時期的養生，都是很重要的，早睡早起都是最為有效的養生方法，晚上寒冷，寒氣重，素以寒氣都容易會從人體裡入侵，所以人們在晚上都不要熬夜，提前一兩個小時睡覺就可以了。這樣一來都可以避免到感冒和咳嗽的預防起來，上班族的人在午睡的話則恢復精力的。

　　中秋節應當心情舒暢

　　在中秋節時期中，萬物也開始逐漸凋零，其實秋天的時期紅都會開始了生理和內分泌失調，看到了秋景也避免有些傷感的時候，有的人容易會患上秋天的抑鬱症，所以我們在此時都要注意下提高心情的舒暢，都可起到好的恢復心情，都可以出去走走的。

　　春分有什麼講究禁忌 春分節氣這天不能做的事

　　俗語云：“春分無雨莫耕田，秋分無雨莫種園”，又說“春分西風多陰雨”，這是因為春分時節氣溫開始升高，北方天氣已經轉暖，地氣貫通上升，凍土已完全融化，土松透氣，正是播種的好時節，而播種後需要春雨，所以春分忌無雨，忌晴。

　　民間常在春分時植樹造林，是日晴朗，則萬物不成。還有的地方春分日忌挑糞，忌到河邊洗衣服，也忌曬衣服，這些都與春分盼陰盼雨有關。

　　在四川雅安、名山，春分日鄉農要舉家休息，不能從事生產活動，不能動土，不能動針，也不能掃地。山東一帶民間常於春分日栽植樹木，所以忌春分晴天，俗信如果春分日天氣晴朗，則萬物不長。畲族春分日忌挑糞，忌到河裡洗衣服，也忌晾曬。

　　春分雷始發，古人認為此時男女不可同室而寢，雷動對男女會產生不利的影響。故《齊民要術·雜說三十》說：“春分中，雷乃發聲，先後備五日，寢別內外。”孫氏注：“有不戒者，生子不備。”由孫注當知寢別內外招男女不可同房，犯忌生下子女不健全。

　　這一禁忌說法，反殃了先民對大自然莫名的恐懼心理。不過在今人看來，這種說法並無科學依據。

　　春分這天需要做的事：

　　1、立蛋/豎蛋

　　“春分到，蛋兒俏”，立蛋，被人們稱為豎蛋，意思就是到了春分這一天要把雞蛋立起來，不過失敗的人很多，成功的人也不少，新鮮的雞蛋比較容易立起來，至於為什麼春分這天可以立蛋，原因還需要考證，不過立蛋有一句諺語：“上頭光，下頭園，頂天立地保平安。”我們在春分的時候可以嘗試立蛋。

　　2、吃春菜

　　到了春分是有“春分吃春菜”之說，“春菜”就是常見的“野莧菜”，又稱“春碧蒿”。在春分這一天，村子裡面的人會去山裡找野菜，帶回家後放到湯裡與魚片一同煮滾，此乃“春湯”。這個風俗還有一種順口溜：“春湯灌髒，洗滌肝腸。閤家老少，平安健康。”

　　3、送春牛

　　在春分來臨之際各家各戶開始貼“春牛圖”。春分隨之即到，所以就會有挨家送春牛。春牛圖就是把二開紅紙或黃紙印上所有的農曆節氣，還要印上農夫耕田圖樣，名曰“春牛圖”。在送春牛圖的時候都要說和春耕有關的護體，忌諱不吉利的語言。

　　4、粘雀子嘴

　　春分這一天，家家戶戶都得吃湯圓，同時還得將數十個沒有包餡、已經煮好的湯圓，用細竹籤插著，並將之放置於田邊那兒，這就是“粘雀子嘴”。據說此習俗能避免麻雀來破壞莊稼。

　　5、放風箏

　　春分這天，大部分人都會到戶外放風箏，風箏是由古代勞動人民發明於中國東周春秋時期，至今已2000多年。風箏發展大致經歷了木質、竹子、紙質、塑膠等材料，形式也多種多樣，春分隨之即到，其時便出現挨家送春牛圖的。其圖是把二開紅紙或黃紙印上全年農曆節氣，還要印上農夫耕田圖樣，名曰“春牛圖”。風箏圖案通常為吉祥圖案，透過放風箏不但可以祈福，還能鍛鍊身體，又可以增加人們之間的交流。