春天曬太陽最佳時間段是

　　春天曬太陽在上午10點到11點最好。因為這一時段陽光中的紫外線偏低，能使人感到溫暖柔和。曬太陽不僅讓人身心舒暢，還有很好的保健作用。曬太陽能補充維生素D，促進鈣的吸收，強身健體。曬後背可以疏通背部經絡，對心肺有好處。曬四肢能驅除腿部寒氣，加速鈣吸收，預防骨質疏鬆。

　　1、第一階段為上午7—9時。這時的陽光以溫暖柔和的紅外線占上峰，紫外線相對薄弱。紅外線溫度較高，可使身體發熱，促進血液迴圈和新陳代謝。

　　2、第二、三階段分別是上午9—10時和下午4—5時。這兩個時間段的照射特點是紫外線中的A光束成分較多，是儲備體內“陽光維生素”——維生素D的大好時間；同時還可以促進腸道鈣、磷的吸收，增強體質，有利於促進骨骼正常鈣化。

　　1、第一階段為上午7—9時。這時的陽光以溫暖柔和的紅外線占上峰，紫外線相對薄弱。紅外線溫度較高，可使身體發熱，促進血液迴圈和新陳代謝。

　　2、第二、三階段分別是上午9—10時和下午4—5時。這兩個時間段的照射特點是紫外線中的A光束成分較多，是儲備體內“陽光維生素”——維生素D的大好時間；同時還可以促進腸道鈣、磷的吸收，增強體質，有利於促進骨骼正常鈣化。