春季養生知識簡訊

　　1、春季到來百花開，天氣漸暖卻多變。衣服添減據氣溫，不可隨意胡亂穿。經常外出去鍛鍊，莫要工作人不閒。健康身體是本錢，願你疾病遠離笑開顏！

　　2、香菇益壽抗癌症，蘑菇抑制癌細胞。蔬菜療疾常食用，強身健體壽命高。飯後生梨化痰液，蘋果消食養分高；楊梅開胃去暑熱，一起去風有櫻桃；願開了安康！

　　3、春暖花開正氣揚，春困乏力是自然。早起早睡身體好，工作之餘勤鍛鍊。健康身體放心上，運動提高免疫強。防病抗疾體質好，健康身心賞花玩。願你春季笑燦爛！

　　4、春季養生有好茶，因人而異來泡吧；綠茶提神功效強，以免失眠白天飲；人參麥冬五味子，煮沸疲倦一掃光；枸杞補肝又明目，搭配菊花是最佳。願快樂安康！

　　5、一年四季風光好，春風拂面最宜人，身體健康注意好，才會帶來好心情！多吃穀類補蛋白，百病不侵抵抗強；多吃蔬菜多喝水，維生素能幫大忙。望你天天有福氣，每天開心幸福長。

　　6、春季養生有妙招，情誼濃厚身邊繞；健脾和胃多喝粥，雞肝粳米味道好；豆芽營養最鮮活，涼拌清炒都適宜；衣著寬鬆不過緊，喚醒身體多伸展。願快樂安康！

　　7、一場春雨，沁潤了萬物的心田；一陣春風，吹開了幸福的花蕾；一聲朋友，觸動了彼此的心絃；一句問候，溫暖了朋友的心窩。朋友，願你沐浴在春風中，幸福常在！

　　8、調養精神心寬闊，防風禦寒要保暖，調節飲食宜甘溫，運動鍛鍊要持久，預防春困精神好，保健防病體健安！祝你健康平安！

　　9、春雨一場場，潤物在田間。春風一陣陣，芬芳花兒綻。簡訊一條條，朋友心花放。問候一句句，心裡暖洋洋。願你，沐浴細雨賞，盡享春之光！

　　10、有氧運動不可少，消除春困有效果；冰糖熬水潤肺臟，解除春燥有療效；多喝雞湯來進補，清除春寒有功效；春季到，願你健康養生，身體倍棒，快樂常伴！

　　1、肝臟是人體的一個重要器官，它具有調節氣血，幫助脾胃消化食物、吸收營養的功能以及調暢情志、疏理氣機的作用。因此，春季養肝得法，將帶來整年的健康安壽。

　　2、中醫養生學理論認為“春與肝相應”，意思是說春季的氣候特點與人體的肝臟有著密切的關係。早春時節，專家指出，養肝護肝要從飲食、起居、鍛鍊和情志四方面入手。

　　3、春季飲食要根據個人體質進行選擇，普通健康人群不主張大量的進補。身體特別虛弱的人可以適量食用海參、冬蟲夏草等補品。

　　4、對於健康人群而言，春季飲食要注意清淡，不要過度食用乾燥、辛辣的食物。

　　5、同時，因為此時陽氣上升容易傷陰，因此要特別注重養陰，可以多選用百合、山藥、蓮子、枸杞等食物。

　　6、對於“吃肝補肝”的說法，李志紅表示，可以適量吃一些豬肝，但一定要保證飲食衛生。

　　7、春天的三個月，是自然界萬物復甦，各種生物欣欣向榮的季節。人們也要順應自然界的規律，早睡早起，起床後要全身放鬆，在庭院中悠閒地散步以舒暢自己的情志。

　　8、大家從冬季已經習慣了的“早睡晚起”，過渡到春季的“晚睡早起”要有一個逐漸適應的過程，不要太急於轉變，而要順應自然界的晝夜時間變化而逐步轉變自己的睡眠習慣。

　　1、養生要養體，春季養生保健養體重要的是一個動字，動字包括勞動和運動，任何勞動和運動，只要不是過度的，對身體健康都是有益的，這就要求人們要勤於動，不要懶，動則促進氣血周流，懶則氣血流通緩慢。體育鍛煉是一種鍛鍊，勞動也是一種鍛鍊，人體不斷的活動，保證氣血的執行暢通周流，就會有健康的身體。

　　2、消脂排毒，千金難買春來洩，消脂排毒正當時。 整個冬天，大多數人處於蟄伏狀態：深居簡出、運動量減少，又偏好膏粱厚味之食物，一冬下來，體內積存了大量的脂肪和毒素。古語有說：“千金難買春來洩”，意思指的就是“春季消脂排毒正當時”。

　　3、休養生息，女人養生應該由內而外，傳統養生認為睡覺是第一大補。民間有好多俗話：“一夜好睡，精神百倍；徹夜難睡，渾身疲憊。”“睡個好覺，有如吃個母雞。”睡覺為什麼如此重要？那就是老子講的“一陰一陽謂之道。”晚間睡覺是休養生息，養精蓄銳；白天工作學習是能量的釋放。陰陽各半，缺一不可。