春季養生+這五個誤區要避開

　　春季是養生的好時節。但是你知道嗎，常見的很多養生方法並不科學。

　　1、一上火就吃解毒丸

　　在春天，很多人容易上火，有些人一上火就吃解毒丸，亂用降火藥，這是最大的“滅火”禁忌。其實，有些看似“上火”的症狀，並不是上火，例如便秘，或許是體虛的表現。

　　2、“春捂”不當

　　很多人都知道春捂秋凍，做起來卻出現兩個極端：年輕人不捂，早早就穿起單衣和單鞋；老人、小孩卻容易捂過頭，捂出了汗還“頑固”地不脫衣服。

　　春季穿著應注意“下厚上薄”，捂的重點在於背、腹、足底。

　　背部保暖可預防疾病，減少感冒機率。腹部保暖是保護胃、脾、腸，預防消化不良和拉肚子。“寒從腳下起”，腳下神經末梢豐富、敏感，保暖才能使身體適應氣候變化。

　　同時，“春捂”要注意以下三點：

　　別急著“換季”。冬季衣物先別急著收起來，等氣溫穩定了再收起來。

　　隨時增減衣物。春天氣候變化異常，早晚溫差大。可以帶件衣服備用，晚上睡覺時搭條小毛毯，避免寒氣損傷陽氣。

　　別捂出汗。捂過頭了也會導致感冒、抵抗力下降。

　　3、春天一困就睡

　　在春日陽光照射下，人體血管擴張，血流速度加快，容易導致大腦缺氧，進而招惹到“瞌睡蟲”。

　　但一困就睡，對健康很不利。睡得時間太長會進一步減少腦部血流量，抑制大腦皮層興奮度，可能越睡越不醒。

　　解決春困不能想睡就睡，要抓住兩個黃金時間點：一是起床後，二是午飯後。

　　4、吃得太酸、太辣

　　春天吃得太酸、太辣，都會損傷陽氣。同時，應告別冬季養生式溫補，改以健脾胃。少吃發物和易引起“上火”的食物，如魚、蝦等，患慢性病的人群尤其要注意。

　　5、門窗緊閉

　　春天氣溫上升，溼度提高，各種細菌、病毒等開始大量繁殖。如果長時間門窗緊閉，或空氣流通不好，很容易導致感冒流行、傳染性疾病高發。

　　不論家裡還是辦公室，都要保證每天開窗通風兩次，每次至少10分鐘，最好能形成空氣對流，最佳的通風時間是在日出後和日落前。

　　大家應該知道女人都想找一個值得託付的男人，當然值得託付的男人不僅僅是會說話懂得浪漫的男人，更重要的是能夠過日子的男人，如果一個男人總是花架子的話，女人嫁給他會受苦，所以得找一個真心實意的男人。首先要是一個勤勞的男人，勤勞的男人一般都不會太差。然後就是疼愛老婆的男人，這些生肖既勤勞又疼愛老婆，大家可不要忽視他們。

　　生肖屬兔的男人

　　很多人覺得生肖屬兔的男人比較軟弱，其實他們一點不軟弱，只是他們的性格單純，他們在做事情的時候並不是無情，他們做事情也很機靈，並且做事情也很勤勞，一點也不軟弱，他們能帶給自己的妻子安全感，很多和生肖兔的男人結婚的女人會發現自己的生活非常簡單，因為屬兔的男人工作努力，並且能夠精通家務，他們的女人基本上不用做什麼，是非常出色的男人，女孩子們一定要重視他，是一個好夫君。

　　生肖屬羊的男人

　　生肖屬羊的男人有很高的責任心，他們在愛情方面對女生都是非常負責的，他們不是一個花心的人，女人一旦嫁給這樣的男人應該會十分放心，屬羊的男人也非常的勤勞，會幫自己的女人做家務，還會分享自己高興的事情，對對方沒有一點隱瞞，所以大家遇到這樣的男人，一定不要錯過，他們真的很疼愛老婆。

　　生肖屬牛的男人

　　生肖屬牛的男人做事情從來都是有頭有尾，他們會為自己的生活而逐步努力，他們從來閒不下來，但都是為了自己的事業，給自己的妻子一個好的生活，所以他們是非常值得託付的男人，他們的事業心很重，都是為了自己的家庭，女人一旦嫁給他們，幸福生活就已經不遠了，結婚之後屬牛的男人會對自己的妻兒付出很多，並且自己總是不求回報，擁有能力和責任，是值得託付一生的男人。

　　生肖屬豬的男人

　　生肖屬豬的男人能夠了解自己另一半敏感的一面，因為生肖屬豬的人，他們自己的心思就10分敏感，他們有點喜歡胡思亂想，但是他們的內心還是非常體諒自己的另一半，所以生肖屬豬的人能夠為自己的另一半付出感情，把自己的愛基本獻給了自己未來的妻子，所以嫁給生肖屬豬的男人也是非常幸福的。

　　生肖屬虎的男人

　　生肖屬虎的男人雖然脾氣比較大，但是他們的感情卻十分的細膩，他們會注意對方的想法，會為對方考慮，能夠為對方付出，不過由於他性格的原因，可能不是太好溝通，不過屬虎的人比較實誠，和他們一起生活不會太累，而且也能甜甜蜜蜜，相互包容性格就可以了。不過只要嫁給了他們，他們對女人也是非常好的，能夠互相扶持度過一生。

　　朋友們現在對這些最疼愛老婆的生肖以後一定能瞭解了吧，雖然這些生肖的男人，他們都有自己的一些性格，但是他們對女人卻是非常包容的，女人嫁給他們會享受穩穩的幸福，女人在考察他們的品行之後，就可以考慮嫁給他們，他們真的值得人們託付。

　　http://www.tech-food.com 2012-10-11 9:11:00 中國食品科技網 動脈粥樣硬化者不能吃蛋 長時期以來，人們普遍認為，蛋類尤其是蛋黃的膽固醇含量高，吃了會得高血脂。動脈粥樣硬化者、老年人不宜吃蛋。最近，國內外的專家學者透過實驗否定了這種說法。

　　他們每天給60至80歲的老人(包括動脈硬化、冠心病患者)吃兩個雞蛋，三個月後，血清膽固醇和血脂均未升高。專家認為，心腦血管患者每天可吃一個雞蛋。

　　骨質增生患者不需要補鈣

　　眾所周知，老年人缺鈣常表現為骨質疏鬆等，但常常忽視了骨質增生也是缺鈣的表現。醫學研究證明，老年人當鈣攝入不足時，會出現骨質疏鬆和骨質增生並存的現象。因此，患骨質增生的老年朋友也應積極補鈣。

　　專家解讀誤區：骨質增生不是體內鈣太多

　　喝牛奶是一種簡易有效的補鈣方法。堅持每天喝1—2杯牛奶，同時多吃含鈣較多的食物，如豬骨頭、乳製品、豆製品、蝦皮、蛋類、魚類、綠葉蔬菜等，還要多曬太陽，必要時可口服鈣劑。

　　沒有鱗的魚膽固醇含量高

　　的確，有些沒有鱗的魚膽固醇含量較高，如銀魚每百克含膽固醇361毫克，河鰻、泥鰍、黃鱔、鱈魚的膽固醇含量也比較高。但不是所有無鱗魚的膽固醇含量都高，如帶魚每百克含膽固醇76毫克，比有鱗的草魚(每百克含膽固醇86毫克)膽固醇含量還低。

　　喝肉骨頭湯補鈣

　　有些人特意給骨折的病人煮骨頭湯補鈣。其實，骨頭湯中的含鈣量並不高，用1公斤肉骨頭煮湯兩個小時，湯中的含鈣量僅20毫克左右，而脂肪的含鈣量相對較高。

　　因此，補鈣應選擇含鈣高的牛奶、豆製品等食品或鈣製劑。

　　老年人飲食越清淡越好

　　生活中，有些老年人為飲食清淡索性吃素，其實，這是走向極端，不少吃素的老人常出現消瘦或虛胖，並伴有全身乏力、肢體疼痛、情緒低落等症狀，到醫院就診，又查不出什麼大的疾病，其實這是營養不良所致。

　　營養專家提醒老年朋友，飲食應葷素搭配，不偏重於葷也不偏向於素。樣樣都吃一點，這才是人體收支平衡的最佳狀態。