春季養肝

　　導語：在春季的肝火相對而言比較旺盛，容易心煩氣躁，沒有耐性。那麼春季養肝護肝應該喝什麼茶最好？春季養肝最佳茶飲推薦？春季哪些人不能喝茶？跟著小編一起來看看。

　　春季養肝護肝喝什麼茶最好春季養肝最佳茶飲推薦1、菊花茶

　　在春季的肝火相對而言比較旺盛，容易心煩氣躁，沒有耐性。而菊花屬於辛涼解表藥，在春季飲用可降肝火，對於外感風熱或溫病初起及肝陽上亢、肝火目疾等有很好的輔助療效，因此飲用此茶適宜養肝、平肝。

　　2、決明子綠茶

　　決明子綠茶清涼潤喉，口感適宜，具有清熱平肝、降脂降壓、潤腸通便、明目益睛之功效。決明子、綠茶各5g。(或者用決明子粉和綠茶粉各5克)將決明子用小火炒至香氣溢位時取出，候涼。將炒好的決明子、綠茶同放杯中，中入沸水，浸泡3——5分鐘後即可飲服。隨飲隨續水，直到味淡為止。

　　3、枸杞茶

　　肝陰不足的表現情況之一是兩眼乾澀、看東西模糊、容易犯困，這些都是表明肝虛。在春季飲用枸杞茶能夠養肝明目、滋陰潤肺，不僅可以對抗春困，對於腎陰虧損、肝氣不足引起的肢體無力、頭暈耳鳴、面色萎黃等是有一定輔助功效的。

　　4、玫瑰花茶

　　玫瑰花性微溫，並含有豐富的維他命，具有活血調經、疏肝理氣、平衡內分泌等功效，對肝與胃有調理作用，並能消除疲勞、改善體質，適於春季飲用。

　　5、蒲公英茶

　　蒲公英是天然的利尿劑和助消化聖品；含有豐富的礦物質，其中的鉀與鈉起著調節體內水鹽平衡的作用，而蛋黃素則增強了肝膽功能，預防肝硬化的產生。另外，常喝蒲公英茶還能治療並預防缺鐵性貧血。

　　6、金銀花茶

　　金銀花具有清肝明目、清熱解毒、平肝涼血、補血養血、抗病毒、加強防禦機能等作用，經常適量飲用此茶具有很好的保健功效，所以春季養肝護肝時節金銀花茶也是不錯的飲品之選。

　　春季哪些人不能喝茶？1、缺鐵性貧血的患者

　　建議缺鐵性貧血的患者不要喝茶，因為茶葉中含有阻礙鐵的形成的物質，如果喝的茶葉比較多的話，就會大大的減少我們身體對鐵元素的吸收和轉化，這樣也會極大的加重患者的病情，對患者是非常不利的。

　　2、胃潰瘍患者

　　茶是一種刺激性比較強的飲品，它會刺激身體胃酸的分泌，而胃潰瘍患者正是因為胃酸比較多而導致的，所以有胃潰瘍疾病的人平時是不建議喝茶的。

　　3、正在吃藥的人

　　科學研究證明，服用茶葉會大大降低藥物的藥性，茶葉中含有鞣酸容易和藥物中的生物鹼產生一種不容易溶解的沉澱物，這樣藥物的藥性就會大大的降低，很難發揮藥物的藥效。

　　4、發高燒的人

　　茶葉中富含比較豐富的咖啡因和茶鹼，這幾種物質會讓大腦的中樞神經系統處於過度興奮的狀態，而且也會促進身體血液流動，心臟跳動的速度也會加快。喝茶也會讓病人的體溫大幅度的增高，容易加重病情。此外，喝茶容易抑制汗水的排出，還會阻礙身體散發熱量，對退燒有很大的阻礙。

　　5、孕婦

　　孕婦在懷孕期間是不建議喝茶的，如果喝茶的話只能喝一些濃度比較低的淡綠茶和花茶等，孕婦喝茶很容易對胎兒的生長和發育造成影響。科學研究證明，孕婦如果每天喝五杯紅茶的話就很容易導致胎兒體重大幅度的降低，而且還容易出現胎兒畸形，胎兒發育不良等一系列的風險，對孕婦和胎兒的影響都是比較大的。

　　主題 玉米棗窩頭　原材料：　玉米一根，玉米麵、麵粉、燕麥片、紅糖、棗、小蘇打、泡打粉適量。

　　老玉米用擦子擦成玉米碎。紅糖、燕麥片、玉米麵、麵粉、玉米碎放入盆中混合均勻。

　　將混合好的各種面中，加入泡打粉和小蘇打，混合緩緩加入30度左右的溫水，將混合面攪拌成大顆粒狀，放一會兒。

　　把棗洗淨，去核，切成小塊，用廚房紙巾吸一下表面的水分。把切好的棗放入混合面中，攪拌均勻。

　　雙手沾些水，抓一團混合面，捏成窩頭的形狀。 所有窩頭做好後，熱水上鍋，中火蒸25分鐘左右，即可。

　　1、起居：早睡早起，以適應春季陽氣初升的特點，防止“春困”， 適度“春捂”。避免露出腳踝、腰臍，傷害身體的陽氣。

　　2、運動：多做爬山、放風箏、踏青、散步等戶外運動，積極遠眺鍛鍊視力，平時多梳頭、按摩穴位。避免在晚間運動，以免吸收寒涼之氣損害陽氣。

　　3、情志：避免生氣打罵，好好睡覺，積極閱讀，多與朋友交流。

　　4、飲食：飲食宜選辛、甘、溫之品，忌酸澀；宜清淡可口，忌油膩生冷之物 ；多食新鮮蔬菜，如香菇、胡蘿蔔等都是養肝佳品。