晚上十一點適合鍛鍊嗎有什麼害處

　　不適合，原因如下：

　　人的身體從晚11點後開始排毒，長時間這樣是引起人體免疫力降低；運動可使人的 血液迴圈加快，精神興奮，從而會影響睡眠效果；晚上人體休息需要植物神經康復，鍛鍊直接就影響了相關的神經的工作交替，容易導致神經功能紊亂；有些器官進入排毒期，十一點鍛鍊會打擾到；最佳的運動時間是下午的四點到九點。

　　農曆正月為農曆的開端，所以有端月之稱。2022年農曆正月二十八適合開張開業嗎？農曆正月，是農曆的開端，也是新春之月。農曆正月有一半的時間都在過節，想了解更多正月的詳細內容，就點選萬年曆吧。農曆正月

　　正月，即為建正之月，在觀象授時時代，斗柄回寅為春正，春正所在的月份即正月，現指農曆第一個月。正月即農曆一月，還有柳月、端月、初月、嘉月、新月、開歲、陬月、孟春、上春等別稱。

　　2022年農曆正月二十八適合開張開業嗎？

　　農曆：二0二二年正月廿八日公曆：2022年02月28日，星期一，衝馬煞南

　　【今日黃曆所宜】

　　結婚出行宴會提車簽約搬家入宅交易求財動土

　　安床安葬提親求婚訂婚奠基開工開張開業求嗣

　　裁衣破土祈福裝修經商造橋起工架馬破屋壞垣

　　【今日黃曆所忌】

　　赴任祭祀蓋屋開渠穿井建基畋獵上官補垣問卜

　　從2021年農曆正月二十八的黃曆來看，這天相關事項在所宜內，所以是適合開張開業的黃道吉日。2022年農曆正月有幾天開張開業吉日？

　　2022年農曆正月有 4 天開張開業的吉日，分別是：

　　農曆：二0二二年正月十一日 公曆：2022年02月11日，星期五，衝牛煞西

　　農曆：二0二二年正月十九日 公曆：2022年02月19日，星期六，衝雞煞西

　　農曆：二0二二年正月二十日 公曆：2022年02月20日，星期日，衝狗煞南

　　農曆：二0二二年正月廿八日 公曆：2022年02月28日，星期一，衝馬煞南

　　比賽前一天可以適當做一些熱身運動：

　　1、活動膝關節，半蹲，兩手扶膝，順時針扭動膝部，做10次後，再逆時針扭動膝部；

　　2、活動髖關節，兩腿交替做高抬腿，各做20次；

　　3、壓腿：使雙肩及背部放鬆，一隻腿邁向前方，屈膝90度，使大腿與地面平行，另一腿彎曲伸開，腳尖著地，同時保持上身直立。做完10次後，再換另一腿繼續；

　　4、轉體，兩手伸直，左右轉動身體活動腰部；

　　5、活動腳，站立，兩手叉腰，一腳正常站立，一腳腳尖著地，順時針做一會旋轉運動，然後再逆