晚上吃紅蘿蔔有害嗎

　　在晚上八點之前吃，利於腸道排毒、利肝膽排毒、有明目的效果；在八點之後生吃，則會加重胃腸負擔、不利於消化；若是熟吃，則還保有清肝明目的功效，但切忌睡前一小時食用，那樣不利於睡眠。

　　紅蘿蔔最好是晚上吃。

　　胡蘿蔔又稱紅蘿蔔，性味甘平，有健脾胃、化積滯的作用，《本草綱目》說其有“下氣補中、利胸膈腸胃、安五臟、令人健食”的作用。在晚餐時吃胡蘿蔔，可以促進人們的消化機能。入睡後，不致因飲食停滯引起胃脹等不適的病症出現，對養生健身來講，是有一定益處的。

　　有害。影響消化：水果裡面的果酸容易和晚餐的蛋白質類物質結合影響消化。影響睡眠：夜間吃橘子，充盈的胃腸會使睡眠受到影響。易得糖尿病：胃得不到休息，胰島素還在分泌，長期下去易得糖尿病。易得結石：胃液容易和礦物質結合形成結石類物質。晚上活動量小和睡眠時間長，就給結石類物質的生成提供了機會，代謝減慢又不易排出，久而久之易患上結石病。易導致肥胖：水果一般含糖量很高，睡前進食水果會導致發胖。易導致口腔疾病：水果含糖量高，睡前進食水果又不刷牙，易導致齲齒等口腔疾病。

　　晚上吃雞蛋對於身體來說沒有好處，因為人體是能夠有效吸取營養的，如果是過分的吸取營養，是容易導致消化不良現象的發生，而且人體在休眠時，身體的各個器官均是處於休眠的狀態，這時身體消化功能的運作是特別緩慢的，比較容易出現消化不良的現象。

　　所以正常情況下是不建議晚上睡覺前吃雞蛋，雞蛋最好的飲食時間為上午，因為清晨起床時，身體對營養的需求量較大，這時候吃雞蛋會更加容易消化。