好處：牛奶和豆漿中都含鈣豐富，臨睡前喝杯豆漿，可補償人體夜間對鈣的需求，促進睡眠，喝牛奶也會有同樣的效果，午夜之際，血漿鈣含量會出現一個低谷，迫使機體透過調節機制運一部分骨骼中的鈣來補充，骨骼中的鈣會有所減少，豆漿中含鈣豐富，晚上喝豆漿可補償夜間對鈣的需求。
壞處：不正確的飲用會造成不良效果，睡前兩小時範圍內不宜喝豆漿，身體不能完全吸收，會造成體內堆積，晚上喝豆漿量不能太多，一次性的茶杯一杯即可。
好處：牛奶和豆漿中都含鈣豐富，臨睡前喝杯豆漿，可補償人體夜間對鈣的需求，促進睡眠，喝牛奶也會有同樣的效果，午夜之際，血漿鈣含量會出現一個低谷，迫使機體透過調節機制運一部分骨骼中的鈣來補充，骨骼中的鈣會有所減少，豆漿中含鈣豐富，晚上喝豆漿可補償夜間對鈣的需求。
壞處：不正確的飲用會造成不良效果，睡前兩小時範圍內不宜喝豆漿，身體不能完全吸收，會造成體內堆積，晚上喝豆漿量不能太多，一次性的茶杯一杯即可。
長期喝豆漿的壞處：喝多了豆漿就會導致胃酸分泌過多，容易引發反胃吐酸或腹部脹氣，以及腹部脹痛等多種不良症狀會對人體健康造成一定危害。人們喝多了豆漿以後能吸收過量的低聚糖，這種物質會引發腹部脹氣以及腸鳴，還會對人類胃腸黏膜造成一定損傷，容易引發胃炎和胃潰瘍，另外人們喝多了豆漿以後也會加重腎臟負擔，會引發腎炎或腎衰竭，對人體健康十分不利。人們長期喝豆漿還會誘發痛風，豆漿中含有一定數量的嘌呤，會讓痛風症狀高發，也會加重痛風的症狀。
夜晚喝咖啡只有壞處沒有好處，晚上喝咖啡不僅會使人們精神異常振奮，無法入睡，而且會擾亂身體內部的生物鐘，還能引發身體的一些重大疾病。喝咖啡最好在用早餐及午餐後，因為這樣可以促進腸胃的蠕動，幫助消化，可以分解吃下去的高熱量、高脂食物。
咖啡，是用經過烘焙磨粉的咖啡豆製作出來的飲料。作為世界三大飲料之一，其與可可、茶同為流行於世界的主要飲品。咖啡樹是屬茜草科多年生常綠灌木或小喬木，日常飲用的咖啡是用咖啡豆配合各種不同的烹煮器具製作出來的，而咖啡豆就是指咖啡樹果實裡面的果仁，再用適當的方法烘焙而成，一杯標準的咖啡品嚐起來的味道不應該是苦澀的，一名合格的咖啡師在製作咖啡時會嚴謹地進行每一步操作，最後為客人呈上的咖啡在味覺上會呈現出不同程度的甜度、酸度、香醇度或是乾淨度。