晚上幾點以後不要吃東西呢

　　睡前兩小時不宜進食，否則會加重胃的負擔，影響睡眠質量，同時也會對其他的器官產生影響。

　　17點不用門票，週末延長到晚八點半。

　　西塘歷史悠久，是古代吳越文化的發祥地之一，在春秋戰國時期是吳越兩國的交壤之境，故有吳根越角和越角人家之稱。2003年10月8日被列入中華人民共和國建設部和國家文物局共同評定的第一批中國歷史文化名鎮，2011年西塘千年古鎮列入世界歷史文化遺產預備名單，並被聯合國授予歷史文化保護傑出成就獎。

　　運動以後可以吃東西，運動後不吃，反而不容易減肥，還可能損耗肌肉。運動後吃東西，距離運動結束的時間越早越好，最遲也要在45分鐘之內吃完。因為運動結束後45分鐘內，骨骼肌細胞為碳水化合物、氨基酸等營養素打開了最大的通道，如果營養素補充及時、數量及比例恰當時，肌肉修復及增長將達到最大速度。

　　而一旦錯過45分鐘這個“黃金視窗期”，骨骼肌細胞的營養素通道已經關閉了大多數，即使吃大量的碳水化合物及蛋白質飲食，肌肉修復及增長的速度將降低50%以上，更讓人失望的是，這些產能營養素大部分會轉變為脂肪組織貯存起來。因此健身後首餐把握時機很重要。提到增加肌肉，重訓完的飲食補充就格外重要，練完重訓一定要把握時間補充營養，肌肉才有養分長起來，因為運動後吃東西，大部分的養分會跑去長肌肉而非用來堆積油脂。