1、晚上肚子餓不能吃熱量太高，不會引起發胖，最好選擇能促進睡眠，提升睡眠質量的食物。
2、糙米粥。將糙米和五穀雜糧洗淨泡水，再放入電鍋中蒸煮，可自行加海鹽或是黑糖做成鹹粥或甜粥。
3、烤地瓜。一小條約 100 千克的烤地瓜，熱量為100大卡左右，小口小口邊吹邊吃，既能增加心理滿足感，又能增加飽足感喔。
4、豆漿及豆製品。豆漿和各類豆製品的熱量相對較低，作為夜宵是不錯的選擇。而且，豆類中豐富的鈣質還有助於瘦身及安眠，習慣熬夜的人不妨給自己榨一杯豆漿，在飽腹之餘還可以暖胃。
1、晚上肚子餓不能吃熱量太高，不會引起發胖，最好選擇能促進睡眠，提升睡眠質量的食物。
2、糙米粥。將糙米和五穀雜糧洗淨泡水，再放入電鍋中蒸煮，可自行加海鹽或是黑糖做成鹹粥或甜粥。
3、烤地瓜。一小條約 100 千克的烤地瓜，熱量為100大卡左右，小口小口邊吹邊吃，既能增加心理滿足感，又能增加飽足感喔。
4、豆漿及豆製品。豆漿和各類豆製品的熱量相對較低，作為夜宵是不錯的選擇。而且，豆類中豐富的鈣質還有助於瘦身及安眠，習慣熬夜的人不妨給自己榨一杯豆漿，在飽腹之餘還可以暖胃。
經常熬夜的朋友會深有感受，肚子會很餓，那麼吃點什麼好呢？
泡麵。
熬夜經常吃泡麵，多半是因為泡麵方便，開水澆下去，一會就熱氣騰騰了，裡面有面有湯有菜，解決了你所有的飲食需求。
餅乾。
肚子餓了，就吃點餅乾，不一會一盒餅乾就被消化了。
麵包。
麵包也是很不錯的對抗飢餓的食物。可以在熬夜前，去麵包店購買一些，留到餓了的時候吃。
咖啡。
咖啡雖然是飲料，但的確能提到抗餓的功能，另外它還能提升抗疲倦。
捲餅。
如果是在學校附近的網咖熬夜的話，外面肯定會有同樣通宵經營的捲餅攤。要上一個大餅，捲上幾個肉串和青菜，味道甭提多鮮了！
大排檔。
許多大排檔也是很晚打烊。肚子餓了，就跑去吃一些。熱氣騰騰的串串，肯定補充許多體力。
1、晚上肚子餓不能吃熱量太高，不會引起發胖，最好選擇能促進睡眠，提升睡眠質量的食物。
2、糙米粥。將糙米和五穀雜糧洗淨泡水，再放入電鍋中蒸煮，可自行加海鹽或是黑糖做成鹹粥或甜粥。
3、烤地瓜。一小條約100千克的烤地瓜，熱量為100大卡左右，小口小口邊吹邊吃，既能增加心理滿足感，又能增加飽足感喔。
4、豆漿及豆製品。豆漿和各類豆製品的熱量相對較低，作為夜宵是不錯的選擇。而且，豆類中豐富的鈣質還有助於瘦身及安眠，習慣熬夜的人不妨給自己榨一杯豆漿，在飽腹之餘還可以暖胃。