晚上運動完很餓能瘦嗎

　　晚上運動完很餓能瘦，科學的做法是適當吃一點，比如用牛奶泡蛋白粉，或者有些人會喝點果汁，吃一個水果等等，但是絕不能夠暴飲暴食，甚至去吃個夜宵。

　　減肥飲食應該做到少碳水化合物，高蛋白質，低熱量。所以減肥餓了應該吃高蛋白或低熱量的食物，例如雞蛋。

　　晚上運動後完可以喝水的，喝水才能夠補充在運動後人體流失的水分。但是要注意喝水的多少，掌握正確的喝水方法，既不會多人體造成傷害，也享受到了運動的樂趣。

　　一、晚上運動前喝水。運動後會使人體排出大量的汗，會造成人體細胞電解質不平衡，所以人會出現口渴的現象。為了避免這一現象的發生，我們可以在運動前的半小時適量的飲水，以減輕運動後口渴的現象。

　　二、晚上運動後不能大量喝水。晚上運動完之後是可以喝水的，但是不能夠一次性喝太多的水，睡前喝太多的水對人體也是沒有好處的。如果實在太渴的話，可以選擇一次少喝，分隔開時間多喝幾次。

　　三、喝溫水。運動後不要猛灌涼水，也不要立即喝水。備好溫水，在溫水中加入一點鹽，變為淡鹽水也可以。這樣可以補充人體在運動中流失的鹽分。

　　不運動是不可以減肥的。減肥就是要消耗熱量，而消耗熱量只有兩種方法，不攝取熱量或者消耗多餘熱量。不攝取熱量就是絕食，消耗多餘熱量就是運動。很顯然，不運動，那就只能絕食了，所以不運動不能減肥。

　　運動減肥，就像吃飯長身體一樣。減肥是消耗熱量，長身體是吸收熱量。不運動不能減肥，就像不吃飯就會餓死。減肥來不得弄虛作假。又不想運動，又想減肥，那就只能餓肚子最後病變成厭食症。