晚飯怎麼吃減肥+這些習慣很重要

　　對於很多人匆忙的一天生活，早上趕著上班隨便吃，中午基本都是叫個外賣湊合下，到了晚餐就好好的犒勞自己吃的豐盛點，這樣的飲食習慣其實對身體不是很好。那麼本期的健康飲食文化，為你解析。

　　首先要說說，晚餐到底什麼時候吃合適。理想的狀況，是距離就寢時間至少3小時。這時候胃裡食物已經殘留不多，不會影響夜間的睡眠質量。餐後到睡前之間有時間做一點活動，也會降低發胖的危險。也就是說，如果晚上10點休息，那麼晚餐應該在6-7點。

　　第二個要討論的是，晚餐吃幾成飽才合適。如果把吃到嗓子眼兒算成10分飽，那麼正常的晚餐適宜吃到7分飽。所謂7分飽，也就是說，胃裡還沒有覺得脹起來，沒有負擔感，食慾已經減弱，習慣性地還想再吃幾口，但是如果當時把食物拿走，也不覺得遺憾，而且晚上睡前不會覺得餓。

　　如果需要減肥，吃到5分飽就可以了。就是說，飢餓的感覺基本消失，但還有明顯的食慾，想再吃一些。睡前可能稍微有點餓。對於需要減肥的人來說，這種程度已經足夠了，如果再吃恐怕會控制不了自己，一直吃到撐。

　　第三個必須考慮的因素，是晚上有沒有一點活動。如果是溫和的運動，比如做廣播體操、散步什麼的，飯後20分鐘後做就可以了。如果是跑步、這樣的活動，最好在飯後1個半小時以後，最理想是2小時後。因為這時胃裡已經不再沉重，不會影響到消化，運動起來更為輕鬆。

　　假如晚上有些運動，晚餐就不用讓自己捱餓，只要吃清淡些，就能預防體重的上升。然後要搞清楚的是，怎樣讓人吃5-7分飽的時候，輕易地停下嘴來，而且還覺得比較滿足呢？那就要從食材和烹調方法下功夫了。

　　晚餐的食材，大多數時候來說不宜油膩。肥美的牛排、紅燒肉，其實不太適合晚餐時多吃。如果實在喜歡，只可偶爾大快朵頤，或者吃兩口添點味道就好了。如果換成清燉雞、清蒸魚、醬牛肉、白灼蝦之類，脂肪含量會少得多，但因為蛋白質含量非常高，晚餐時也不宜多吃，肉類、魚類、海鮮等最好不要超過1兩。

　　高考在即,很多學生已經開始進入了最後的衝刺階段,想必每個父母都希望自己的孩子能在高考的時候超長髮揮,至少考出自己滿意的成績。雖然作為父母,很多情況只能看在眼裡急在心裡,但是我們仍然還是有很多事情是可以去做的,下面就讓我們一起去看一看高考前夕父母在風水方面能幫孩子做些什麼吧。

　　一、三大風水講究

　　1、學生方面門對面放盆栽

　　利用門向及對應方位來擺設,以指南針面對門測出門向,在其對應的方位擺有生命的東西,如門開在北、東方,則可在東南方擺設如鬥魚或盆栽等物品,加強學生思考力、併為其開運。

　　2、房間要整潔

　　學生房間保持整潔,出門前把床鋪整理乾淨也能讓心情沉穩,讀書運增加。另外,也可以在書桌前擺3支毛筆,用紅色簽字筆在中間及兩邊的毛筆分別寫上自己的名字、生肖和目前居住地址,也能為考運加分。

　　3、書桌

　　不宜正對著窗戶,容易被窗外的景物吸引,難以專心地學習。在風水學上來講也是不太適宜的。不可面對主人房或衛生間的牆壁,也不能背靠衛生間的牆壁或正對廚房。因為衛生間的汙穢潮溼之氣若直衝專心讀書的人,必然影響心情,有礙健康。當然更不能正對廁所、廚房,否則會令文昌受水火衝擊,並引入穢氣導致精神不佳。需背後有靠,既有安全感,又容易得到貴人提攜。書桌前面應儘量有空間,易於納氣入局,居住者頭腦思路敏捷,寬闊無礙,能成大器。

　　二、風水文昌位

　　文昌位是文昌星飛臨的方位每個房屋都有文昌位,利用文昌位是一種助緣。在風水上有一個文昌位,能夠令人智慧提高、頭腦靈活,兒女們自然學習進步,如果再融匯其他優勢,成績便可能獨佔鰲頭!

　　1、推斷方法

　　一白坎水、二黑坤土、三碧震木、四綠巽木、六白乾金、七赤兌金、八白艮土、九紫離火,按山家之數入中,順飛九宮,則一白方及四綠方所到的方位就是文昌。比如坎宅:坎數屬一白,入中順飛,則一在中宮,四綠到艮宮,這兩個方位就是文昌位了。

　　2、文昌位

　　宅文昌對全家人都有作用,但影響力分散。年命文昌較有針對性,對個人較有助益。欲求催谷,即短期內見效者,可將書桌放到流年文昌位上。如果因家居條件的限制,無法將書檯擺放到文昌位,可用風水用品來催吉。比如,在文昌位擺放文昌塔,同樣可以催助學業,有時甚至效果更佳。

　　三、其他注意事項

　　1、學生房間要寧靜。書房應單獨一間為好,一般不要放在臥室內。最好是選客廳旁的一個房間,書房內不宜放置大型音響裝置。要通風透氣,採光良好。窗戶要避開西斜熱,以免,令人煩躁而無法潛心學習。

　　2、學生房間前忌堆垃圾。散發的出穢氣臭氣,尤其不利於參加考試者。

　　3、不規則屋不可用來作學生房間,會形成某個尖角衝射,勢必會影響學習成績,於讀書人不利。

　　4、學生房間顏色以淺綠色為宜,因四綠屬木,助旺文昌。當然也可以為孩子恭請本命佛,得守護神庇護,好運不斷。或者寓意吉祥的獨佔鰲頭,脫穎而出,助力好成績!

　　處於熱戀中的人，幾乎可以說和這個世界已經斷絕了基本的聯絡，全然沉醉在兩個人的世界當中。不過，即使在這樣的情況下，我們仍然要注意，提醒他們一下：在熱戀的時候也不要忘記運勢的重要性，就比如說家居風水裡面的這些佈局，很重要，關係到戀情的成敗！

　　1、盆栽的位置

　　盆栽，在現代家庭裡面已經越來越常見，不僅可以美化我們的居室，而且還有相應的風水作用。那麼，在熱戀期的盆栽應該如何佈置？這一點需要格外注意，如果是男生，就需要將盆栽儘量向陽臺、窗戶等方位移動、佈置；如果是女生，需要將盆栽等靠向客廳方位，這樣會平衡熱戀中帶來的陰陽失衡，並最終帶來更好的氣運。

　　2、鏡子的位置

　　熟悉風水的人都知道，鏡子在風水中的作用不同一般，鏡子的位置放的好，可以驅邪避兇，如果放的不好反而會妨礙主家。對於熱戀期的戀人來說，家裡面的鏡子一定要注意，不要對著床鋪，或者是起居室中的沙發，這些位置對準鏡子，會讓人心神不寧，進而影響婚姻運勢。

　　3、多佈置黑曜石

　　對於不知道怎麼佈置風水佈局的人來說，即使在熱戀期，也可以嘗試在家裡面多放一些黑曜石，可以放一些在客廳，也可以放在臥室裡，它的作用就是驅邪避兇，還有避免將桃花運退化成爛桃花的功能。所以，多佈置黑曜石會促進熱戀結成正果。