晨跑要空腹嗎

　　晨跑不要空腹。人體在運動的時候，剛開始會消耗身體內的葡萄糖，將體內多餘的糖分消耗完了以後，空腹進行高強度的運動，容易導致人體血液迴圈不暢，出現缺氧頭暈的情況，不利於身體的健康。

　　在進行晨跑前，要注意做3到5分鐘的熱身運動，清晨人體內的血液迴圈是比較緩慢的，若是不注意進行熱身運動，突然開始跑步，關節部位就可能會受到影響，人體可能會出現扭傷的情況。此外建議在晨跑的時候，速度儘量放的緩慢一些，保持呼吸平穩，這樣能夠更好的鍛鍊身體，提升心肺功能。

　　核酸檢測可以起到很不錯的檢測作用，它可以在短時間內判斷有沒有病毒感染，很多人都會做核酸檢測，尤其是疫情期間。做核酸檢測一般是需要去醫院做的，做醫院做完核酸檢測之後就可以直接離開了，不需要一直呆在醫院裡面，等結果出來會以簡訊或其他方式通知到本人的。

　　 做核酸檢測需要一直呆在醫院嗎？

　　不是，做完取樣就可以離開了，等檢測結果報告出來之後再去拿。

　　目前，由於疫情防控需要，在國家規劃指導下，醫療機構採用的新冠核酸檢測方法為實時熒光RT-PCR。使用這種方法，通常需要 2 到 4 小時才能產生樣品的簡單操作的結果。但是，疫情防控需要大規模核酸檢測，樣本量大，受試者獲得結果的時間不能簡單理解為標本的操作時間。實驗室收到數百個標本後，進行批次操作，待所有標本處理完畢後進行下一步操作。因此，這個過程會變得更長，所需的時間也會增加。一般來說，核酸檢測通常在6-8小時內出結果，但檢測物件在24-48小時內可以看到結果。

　　結合當前疫情背景，除了樣本數量增加外，影響核酸檢測結果時間的因素還有很多。例如，醫療機構與實驗室的距離不同；地區交通便利造成樣品運輸時間不同；以及該地區的核酸樣本數量能否與及時進行核酸檢測的人數相匹配等，因此核酸檢測至少需要6到8個小時才能出結果。

　　 核酸檢測要空腹嗎？

　　不需要空腹。

　　目前大部分核酸檢測都是從喉嚨中取出分泌物進行檢測。沒有禁食要求。但在採集過程中，棉籤接觸到扁桃體、咽後部等部位，容易引起噁心、噁心。因此，建議不要在取樣前兩個小時。取樣前半小時不要進食，不要喝水，以免增加採集過程中的不適。

　　取樣時，用長棉籤在口咽部黏膜上劃幾圈。因為新冠病毒大量聚集的地方是下呼吸道，取樣越深越好。取樣時嘔吐的不適，但整個過程非常快，只需幾秒鐘即可完成。但是，如果水在收集前飲用，可能會導致食物嘔吐。

　　 核酸檢測結果怎麼看？

　　新型冠狀病毒核酸檢測結果分為陽性、陰性或不確定。

　　如果患者的新型冠狀病毒核酸檢測呈陽性，則為新型冠狀病毒肺炎確診病例。新型冠狀病毒核酸檢測是新型冠狀病毒感染檢測的金標準。如果患者的新型冠狀病毒核酸檢測為陰性，要注意根據患者的具體情況判斷是否存在假陰性的可能。

　　如果患者沒有新冠肺炎流行病學史，也沒有新冠肺炎症狀，且檢測結果為陰性，則可以排除感染。但如果患者有新型冠狀病毒肺炎的流行病學史，則應注意複查。新型冠狀病毒核酸檢測結果不確定，可能存在實驗室誤差或樣本量過少，需要重複檢測。

　　晨跑是指在早晨以跑步為主的進行身體鍛鍊的一種運動方式。堅持晨跑可以增強體質、提高免疫力、改善精神狀態。晨跑應注意以慢跑為主，並且晨跑之前應補充足夠的水分和少量的食物。霧天不宜晨跑，空氣質量差的地方不宜晨跑。

　　晨跑可以減肥的看你需要達到什麼效果，真是需要減肥的可以跑45分鐘以上，如果只是日常鍛鍊，增強心肺功能，跑30分鐘左右就可以了，另外，傍晚鍛鍊比早晨鍛鍊好，尤其是老年人。另外吃中午飯之前先喝一杯白開水，還有睡覺前5個小時不要吃東西。長期這樣的話，你會擁有美麗的身材。

　　早晨空氣清新，跑一會兒步，會使人情緒飽滿;晨跑會使全身各器官功能提高到較高水平，並能提高一天的新陳代謝率。