日常生活中最好不要穿暴汗服，如果是運動，最好穿3-5小時左右，否則會影響自己肌膚的正常呼吸，讓身體不能夠正常的進行新陳代謝，身體表面的熱量不能夠很好的完全排出，就會出現大量的汗水。
汗水透過暴汗服是沒有辦法排出的，所以肌膚一直會保持潮溼的狀態，不能夠恢復比較乾爽的狀態，時間長的話可能會影響肌膚的健康。
暴汗服整個有點像保鮮膜的感覺，讓身體的肌膚處於一個半封閉的狀態，能夠讓身體在短時間之內出現大量的汗液，排出大量的水分，會讓身體處於一個脫水的狀態。
但是水分的排出並不代表脂肪的燃燒，等到運動補充水分之後，就會重新恢復原來的體重了。並且大量的排汗可能會影響到身體內的酸鹼平衡，出現脫水之後身體不適的情況。
對於一些容易過敏的女生來說，暴汗服是不能穿的，會嚴重影響到身體和肌膚表面的健康。很有可能會穿了暴汗服運動之後，出現肌膚過敏等情況。
在運動的時候最好是穿比較健康的運動衣物，能夠更好的保護身體，在運動的時候也能夠更加方便。在平時的時候要注意穿更加舒適適合日常的衣服。
塑身衣一天穿的時間最長不要超過8小時，否則會危害身體健康。
塑身衣是透過新增彈性紗線，提高內衣的彈性，同時，在編織時處理好區域性的鬆緊，使內衣造型符合人體曲線，在個別部位加大收縮力，達到矯正體形、塑身美體的效果。專家指出，目前一些女性將塑身衣當作減肥衣，其實塑身衣的最主要作用是調整體脂的分佈，使曲線優美而不是減重。
1、拿破崙：一天只睡3個多小時，通常晚上11點鐘上床睡到凌晨2點鐘，起床後在辦公室工作到清晨5點，再睡個短覺到7點。這位法國皇帝異常活躍，一刻也不能安靜，總是精力充沛地工作著，工作效率極高。
2、丘吉爾：是位晚睡型短睡眠者，每天睡5到6小時，工作到凌晨3點鐘才上床，到8點鐘又開始照常工作，中午睡個午覺。一生成果卓著，是有名的政治家、軍事家、外交家，同時又是偉大的文學家。
3、周恩來：中南海西華廳的燈光徹夜不滅，據周圍工作人員的回憶，總理每天只能睡3到4個小時，工作人員看不下去了，出於對總理的敬愛和心疼之情，貼出了一張特殊的大字報“總理，我們要造您一點反”。是位天才的政治家、軍事家、外交家，留下的印象是神采奕奕、思路敏捷。
睡眠時間因人而異的，並無法制定一個絕對時間，我們所說的要睡足8小時才能保證健康，只是平均值。每天的睡眠時間可以參考8小時左右這個基本睡眠時間值。