暴汗服真能減肥嗎+暴汗服對減肥有沒有用

　　通常說起減肥，大多數人都能想到吃雞胸肉來幫助減肥，而該方法是否真的對減肥有效果呢，因此我們便要了解一下吃雞胸肉真的可以減肥嗎？雞胸肉為什麼對減肥有效果？跟著小編一起看看。

　　吃雞胸肉真的可以減肥嗎

　　吃雞胸肉不能直接帶來減肥，雞胸肉是所有肉類種熱量最低的，而且它還含有豐富的蛋白質，很容易讓人產生飽腹感，從而抑制食慾，肥胖最主要的原因是攝入熱量長期大於消耗的熱量，而減肥最根本的方法是減少熱量的攝入，增加能量的消耗。所以適當吃點雞胸肉是可以減肥的。同時，蛋白的攝入供能比增高，也可以提高基礎代謝，在減重的同時能夠保持住瘦體重，也就是肌肉的量。想要減肥就一定要運動，如果實在不想去做跑步、游泳等室外運動的話，不妨可以跳跳繩，實驗證明跳繩每小時可以消耗四百卡路里，是很好的減肥方法。

　　雞胸肉為什麼對減肥有效果

　　雞胸肉的熱量很低，100克雞胸肉只有130大卡的熱量，比米飯要少得多了。而且蛋白質含量比較高，100克就含有大約22克的蛋白質。都是優質蛋白，易於被人體吸收和利用，增加基礎代謝率合成肌肉。最重要的是，雞胸肉飽腹感比較強。一般來說，一天攝入400克左右的雞胸肉，就能滿足大部分人一天對蛋白質的需要。而且飽腹感很強，一餐吃200克左右的雞胸肉，就會覺得很飽。200克的熱量不過是260大卡。加上其他水果蔬菜和雜糧的攝入，一天的消耗量大概在1500大卡左右，這樣一個月減5-6斤很簡單，而且一點也不痛苦。雞胸肉可以直接用水煮，先把水煮開以後，就可以放入滷水和雞胸肉。待其再次煮制沸騰，可以用換成小火慢慢烹調，煮20分鐘以後從鍋中取出。切片待用。

　　吃雞胸肉能增肌嗎

　　吃雞胸肉通常是可以增肌的，因為雞胸的脂肪含量很低，而蛋白質含量又很高，所以要減脂增肌，就可以吃雞胸。雞胸富含蛋白質，能及時提供飽腹感，減少食物的攝入，避免攝入過多的熱量。因為蛋白質是肌肉增強的原材料，肌肉增強訓練能有效改善基礎代謝，加速新陳代謝，促進肌肉增強，但雞胸並不是增肌的直接原因。雞胸肉中含有大量的蛋白質，但是這些蛋白質並不能直接被人體吸收並作為自身肌肉生長的原料，而是需要經過人體的消化系統，被分解為蛋白質的基礎組成物質氨基酸，再根據需求被合成為人體所需的蛋白質，也就是肌肉纖維蛋白。所以在吃了雞胸肉以後，還要進行足量的肌肉訓練，才能對肌肉產生刺激促使肌肉生長。只靠吃雞胸肉不運動的話，是不會長肌肉的。

　　吃雞胸肉能減肥減脂嗎

　　雞胸肉不能減肥減脂，雖然雞胸肉相對於其他肉類食物熱量較低，但是屬於一種含較高熱量的食物。減肥期間大量食用雞胸肉會導致人體內熱量逐漸堆積，從而使人體發胖。雞胸肉雖然不含減肥減脂成分，但是雞胸肉有高蛋白、低能量、低脂的特點，用雞胸肉和全穀物還有蔬菜一同進食可作為較好的減肥餐食用。雞胸肉是所有的肉類中油脂最少的。減肥也是可以每天適當的吃一些雞肉的，但是不要吃雞皮，雞皮的油脂含量比較多。而且做的時候最好是選擇燉或者是煮，不要炸，炒等。而且應該用植物油，不要用動物油。

　　雞胸肉是很適合減肥人群使用的，因為雞胸肉熱量低，蛋白質高，所以吃了不用擔心長胖。那麼，吃雞胸肉真會長肌肉嗎？吃雞胸肉對腎臟有影響嗎？讓我們來看看小編帶來的介紹吧！

　　吃雞胸肉真會長肌肉嗎

　　光吃雞胸肉而不鍛鍊是不能長肌肉的。

　　雞胸肉富含蛋白質，但這些蛋白質並不能直接被人體吸收並作為肌肉生長的原料，而是要透過人體的消化系統，分解成氨基酸這一基本組成物質，然後根據需要合成為人體所需的蛋白質，即肌纖維蛋白。因此，吃完雞胸肉後，還要進行充足的肌肉鍛鍊，才能對肌肉產生刺激，促進肌肉生長。

　　吃雞胸肉對腎臟有影響嗎

　　有影響。

　　過多的蛋白質攝入，尤其是動物蛋白質攝入過多，都會對人體有害，因為一般情況下，人體不貯存蛋白質，不用蛋白質作為產熱的來源，只有當人體攝入的熱量不足時，機體才動用蛋白質產熱，因此多餘的蛋白質會在人體內的分解，其分解產物較多，其中氨、酮酸及尿素等對人體會產生副作用，如氨由尿排出體外，這一過程需要大量的水分，會加重腎臟的負荷，影響腎功能。

　　若腎臟功能本來不好，危險會更大，如患急性腎小球腎炎的病人攝人過多的蛋白質，會促使腎小球硬化；如已出現腎功能不全、氮質血癥者，應限制蛋白質攝入量（以每日20克為宜），且應攝入優質蛋白質，如牛奶、雞蛋等，若蛋白質過多，會加重氮質血癥和尿毒症。

　　一天吃多少雞胸肉合適

　　根據個人需求決定。

　　一般普通人吃雞胸肉一天100克即可，減肥的話一天吃50-100克雞胸肉為宜，還需適當攝入其他肉類和食材，以保證營養均衡，而增肌人士每日的蛋白質攝入量為1.5-2.0g/kg體重，也就是說以一名160cm，45kg女性為例，其增肌期每日蛋白質的攝入量應為67.5-90g，可折算成食物安排為：500ml牛奶（17.5g）＋1-2個雞蛋（14g）＋200g肉類或魚類（牛、羊、豬、雞、魚肉，40g）＋300g主食（蛋白質平均含量10%，可提供30g）。

　　暴汗服，最近在電梯裡總看到廣告，很洗腦。暴汗服是透過阻止人體散熱，短時間內大量出汗，迅速減少體內水分，達到短期突擊減重的效果的。那麼暴汗服真能減肥嗎？暴汗服對減肥有沒有用？下面小編帶來介紹。

　　暴汗服真能減肥嗎

　　暴汗服的作用其實就是：讓你悶出更多汗水，但消耗的脂肪和熱量並沒有增加多少。因此暴汗服並不能幫助減肥，如果出汗多就等於甩掉肥肉，那乾脆每天去蒸桑拿好了，何必還要逼著自己去運動呢。

　　如果長時間的使用暴汗服，還有可能會造成人體水分大量的蒸發影響到正常的新陳代謝以及生病現象的發生。減肥可以到正規的醫院，透過水動力抽脂的方法進行治療，能夠將體內多餘的脂肪抽取達到身材變勻稱的效果，而且不會損害到身體的健康。

　　隨著時代進步，醫美技術越來越成熟，但還是有一定的風險，所以選擇醫美專案一定要提前諮詢正規醫院和專業的醫師的建議，不是任何人都可適用於醫美專案。

　　暴汗服對減肥有沒有用

　　1、利用奈米銀技術產生快速輻射熱，在相同的卡路里損耗的運動專案穿著暴汗服的話，可以釋放更高卡路里能量!

　　2、由於材料的特殊性，不同於普通的運動服，它隔熱和聚熱效果更優，其實就是不透氣，然後讓你血液快速流動，普通運動服熱身15分鐘，身體才開始發熱出汗，穿上爆汗服可能就5分鐘的事，相同環境和運動條件下，對於身體的發熱排汗作用毋庸置疑。

　　暴汗服的危害：

　　1、對身體

　　據醫生表示，長期穿著這種通氣性不好的衣服，大量出汗可能會導致體內電解質紊亂，甚至脫水暈厥，嚴重的甚至會發生暈厥。

　　2、對皮膚

　　出汗身材管理的原理本是幫助身體散熱，而暴汗服並沒有達到散熱的目的，只是令你身體喪失了水分，長期穿暴汗服對於皮膚來說也有一定的損傷。