更年期綜合症八大表現

　　1、皮膚鬆弛、瘙癢。更年期男性的皮膚變鬆弛，肌肉也不如年輕時強健有力，與中年男性吃得多、動得少以及新陳代謝紊亂有關。可多攝入富含碘和不飽和脂肪酸的海產品，如海帶、紫菜等，促進新陳代謝，保護皮膚，以防患上該年齡多發的皮膚瘙癢症。

　　2、內分泌紊亂。男性更年期雄激素減少，導致內分泌失調，表現為記憶力減退、易疲勞、頭暈心慌、渾身不適。可多休息，給自己減壓，規律飲食，堅持體育鍛煉。若仍未緩解，並有兩側甲狀腺腫大、眼球突出、眼睛凝視等症狀，要懷疑甲亢的可能。

　　3、泌尿系統症狀。不少更年期男性有尿頻、尿急、排尿困難、夜尿增多等症狀，與雄激素水平失調引起的前列腺增生有關。需治療前列腺增生，並注意飲食清淡，戒菸限酒，少食辛辣。急性膀胱炎、尿道炎、腎盂腎炎等也可出現類似症狀，需請醫生鑑別。

　　4、性生活質量差。雄激素水平下降會導致性慾減退、性活動減少、勃起硬度下降等情況。可多吃一些能改善和增強性腺功能的食物，如羊肉、蝦、核桃、芝麻等，並注意性生活不宜過度，以不感覺疲憊為準。

　　5、精神脆弱。在更年期的時候，很多人都會感覺自己心情特別的低落，經常發脾氣，但是又不知道為什麼。有時候明明是想好好說話的，但是隻要在和別人交流的時候，對方說出一句讓自己不滿意的話，自己就會產生爆炸的脾氣，還會無故的罵別人。有些男性在更年期期間，還會產生孤獨感，做任何事情都提不起精神，而且對任何事情都沒有信心，感覺自己老了，不行了。

　　6、心血管功能不穩定。更年期男性血管彈性變差、動脈硬化等問題相繼出現，易表現出面部潮紅、出汗、心悸、頭痛等症狀;還易出現呼吸困難、手足麻木等症狀。可適度攝入改善心血管功能的食物，如桑葚、龍眼、大棗、山藥、核桃等。若經常出現呼吸短促、胸悶氣短，最好警惕動脈硬化、高血壓等更年期高發疾病。

　　7、消化不良。表現出食慾減退、腹脹、口苦泛酸、便秘、腹瀉等症狀。應注意均衡飲食，少吃多糖、多鹽、多油的食品，多吃水果、蔬菜。若出現上腹疼痛不適、噁心嘔吐，或排便次數增加、便中帶血或黏液等症狀，應考慮胃腸道惡性腫瘤的可能性，及時到消化科就診。

　　8、腰腿關節痛。更年期男性會出現駝背、關節疼痛、腰痠腿軟等。可補充富含蛋白質和鈣質的奶類和豆類食品。若飲酒過量、勞累過後關節疼痛加劇，伴有發熱、乏力、心率加快等，要警惕痛風的可能。

　　更年期綜合症八大表現

　　1、睡眠問題——女性更年期的時候大多會有睡眠問題，雖然女性婚後要兼顧家庭和工作，長期疲勞積累和各方面的壓力也都是引起失眠的原因，但在更年期期間會尤其嚴重。

　　2、潮熱盜汗——是女性更年期常見的明顯症狀，大家常見到圍絕經期女性的衣服穿了脫、脫了穿，一會又一身大汗，這就是我們說的血管舒縮症狀（VMS）或“潮熱盜汗”。

　　2、情緒波動——女性更年期綜合徵主要表現中情緒波動一項是被大家吐槽多的，更年期的女性這一時期在應付職場壓力、家庭壓力的同時，身體上還應對著各種問題，情緒起伏比較大。

　　4、月經紊亂——女性更年期的症狀中月經紊亂是非常的折磨人，資料表明70%處在更年期的女性都會發生月經紊亂。

　　5、腰痠背痛——因為進入更年期後雌性激素分泌減少，骨質密度降低，容易出現骨質疏鬆，從而誘發腰痠背痛。

　　6、婦科疾病——更年期也是許多婦科疾病甚至婦科腫瘤的高發期，資料顯示，約30%的更年期女性會發生陰道炎，乳腺癌、宮頸癌、子宮內膜癌、卵巢癌的發病高峰也在40~60歲之間。

　　7、尿失禁——女性更年期綜合徵中尿失禁是比較難以啟齒的一項，但卻廣泛存在，這個時期的女性會不自主漏尿，是因骨盆底肌肉、韌帶支援力降低而引起，一旦腹壓增加，例如大笑、咳嗽或運動時就容易發生。

　　8、皮膚和乳腺變化——乳腺是雌激素的敏感器官，絕經後，乳腺組織萎縮，乳房體積縮小，發生不同程度的鬆弛下垂。皮膚瘙癢、皮膚過敏，在更年期也較為常見。

　　八大症狀暗示更年期到了

　　1、精神脆弱。在更年期的時候，很多人都會感覺自己心情特別的低落，經常發脾氣，但是又不知道為什麼。有時候明明是想好好說話的，但是隻要在和別人交流的時候，對方說出一句讓自己不滿意的話，自己就會產生爆炸的脾氣，還會無故的罵別人。有些男性在更年期期間，還會產生孤獨感，做任何事情都提不起精神，而且對任何事情都沒有信心，感覺自己老了，不行了。

　　2、性生活質量差。雄激素水平下降會導致性慾減退、性活動減少、勃起硬度下降等情況。可多吃一些能改善和增強性腺功能的食物，如羊肉、蝦、核桃、芝麻等，並注意性生活不宜過度，以不感覺疲憊為準。

　　3、內分泌紊亂。男性更年期雄激素減少，導致內分泌失調，表現為記憶力減退、易疲勞、頭暈心慌、渾身不適。可多休息，給自己減壓，規律飲食，堅持體育鍛煉。若仍未緩解，並有兩側甲狀腺腫大、眼球突出、眼睛凝視等症狀，要懷疑甲亢的可能。

　　4、心血管功能不穩定。更年期男性血管彈性變差、動脈硬化等問題相繼出現，易表現出面部潮紅、出汗、心悸、頭痛等症狀;還易出現呼吸困難、手足麻木等症狀。可適度攝入改善心血管功能的食物，如桑葚、龍眼、大棗、山藥、核桃等。若經常出現呼吸短促、胸悶氣短，最好警惕動脈硬化、高血壓等更年期高發疾病。

　　5、腰腿關節痛。更年期男性會出現駝背、關節疼痛、腰痠腿軟等。可補充富含蛋白質和鈣質的奶類和豆類食品。若飲酒過量、勞累過後關節疼痛加劇，伴有發熱、乏力、心率加快等，要警惕痛風的可能。

　　6、泌尿系統症狀。不少更年期男性有尿頻、尿急、排尿困難、夜尿增多等症狀，與雄激素水平失調引起的前列腺增生有關。需治療前列腺增生，並注意飲食清淡，戒菸限酒，少食辛辣。急性膀胱炎、尿道炎、腎盂腎炎等也可出現類似症狀，需請醫生鑑別。

　　7、消化不良。表現出食慾減退、腹脹、口苦泛酸、便秘、腹瀉等症狀。應注意均衡飲食，少吃多糖、多鹽、多油的食品，多吃水果、蔬菜。若出現上腹疼痛不適、噁心嘔吐，或排便次數增加、便中帶血或黏液等症狀，應考慮胃腸道惡性腫瘤的可能性，及時到消化科就診。

　　8、皮膚鬆弛、瘙癢。更年期男性的皮膚變鬆弛，肌肉也不如年輕時強健有力，與中年男性吃得多、動得少以及新陳代謝紊亂有關。可多攝入富含碘和不飽和脂肪酸的海產品，如海帶、紫菜等，促進新陳代謝，保護皮膚，以防患上該年齡多發的皮膚瘙癢症。

　　症狀一：月經紊亂。更年期是從中年向老年過渡的階段，以卵巢的功能退化為主要特徵，這時候經期會逐漸縮短，經量也會越來越少，直至絕經。

　　症狀二：皮膚方面的症狀。人到了中年尤其是更年期時，皮膚會出現老化的跡象，皺紋越來越多，尤其是眼角和嘴唇周圍的皺紋更明顯，眼瞼也會下垂。

　　症狀三：精神情緒方面，這方面的表現是更年期表現最明顯而且也是最讓引起我們注意的狀況，更年期的婦女情緒很不穩定，經常焦躁不安，還會有頭痛，頭暈的症狀，這也是更年期婦女最害怕和擔憂的。

　　症狀四：失眠健忘：女性更年期綜合症失眠的情況比較多見，表現為入睡困難或睡眠淺而多夢，早醒等。另外，更年期綜合症女性還會出現注意力不集中，記憶力下降等症狀，導致健忘，工作效率下降等。

　　症狀五：更年期綜合徵突出的症狀表現就是月經不調，這方面常常會成為眾多更年期女性的困擾，另外還有心悸、心慌、失眠多夢、腰痠背痛等，希望多注意調節身體，調節心情。

　　症狀六：部分婦女在更年期間會出現一些與性激素減少有關的特殊症狀，如早期的潮熱、出汗、情緒不穩定、易激動等，晚期因泌尿生殖道萎縮而發生的外陰瘙癢、陰道幹痛、尿頻急、尿失禁、反覆膀胱炎。