1、準備材料：雨傘、竹竿、塑膠紙。
2、竹竿要求：細長，質量輕，頭細但不易斷。雨傘要求：數量越多越好，傘面大的越好。塑膠紙要求：面積越大越好。
3、儘量等到一個乾燥的好天氣的日子去採摘棗子，天氣不宜過熱。選擇晴天也是為了讓傘不易弄髒。
4、開始採摘：將巨大的塑膠紙攤在地上，儘量保持離開樹幹適當的距離，棗子是外外落的。然後將所有的雨傘倒扣在地上接。然乎，用竹竿敲打，目的是讓棗子落到傘裡面去。
1、準備材料：雨傘、竹竿、塑膠紙。
2、竹竿要求：細長，質量輕，頭細但不易斷。雨傘要求：數量越多越好，傘面大的越好。塑膠紙要求：面積越大越好。
3、儘量等到一個乾燥的好天氣的日子去採摘棗子，天氣不宜過熱。選擇晴天也是為了讓傘不易弄髒。
4、開始採摘：將巨大的塑膠紙攤在地上，儘量保持離開樹幹適當的距離，棗子是外外落的。然後將所有的雨傘倒扣在地上接。然乎，用竹竿敲打，目的是讓棗子落到傘裡面去。
冬棗是人們在秋冬的時候很喜歡吃的一種水果，吃著又脆又甜，休閒的時候可以吃好多個。我們在買冬棗的時候會發現，冬棗的顏色有青、有黃也有紅，還有的是黃紅相間的，通常挑選棗子的時候比較推薦黃紅相間的，這種一般成熟度剛剛好，吃起來的口感也是很好的。
一般成熟的冬棗是黃色和紅色相間的比較好吃。如果太黃，可能是尚未完全成熟的。如果太紅，可能已經是熟透的。這兩種都不會太好吃。我們買未完全成熟的冬棗，不喜歡吃放著也浪費，因為時間長了不會變甜，只會失去水分。而太紅的冬棗買回來後則不易儲存，基本上如果放置過夜就很容易壞。所以我們最好選擇黃色加一些紅色，這種味道脆而甜。
通常是可以放紅的，冬棗顏色變紅其實是比較成熟的特徵。一般來說，市場上常見的冬棗顏色多為綠色，略帶紅或綠黃色。如果冬棗的顏色不是紅色，除了品種外，一般認為還沒有完全成熟，會是綠色的。冬棗存放一段時間後，會逐漸成熟，外觀會越來越紅。
1、如果暫時吃不完，建議不要洗，直接放入冰箱冷藏儲存。準備保鮮袋或保鮮盒，將冬棗放入其中，然後將袋子紮緊或蓋上蓋子，防止串味和水分流失。一般在冰箱裡可以儲存十天左右。如果有冷藏保鮮區，最好放在保鮮區。
2、冬棗如果想儲存更長時間，可以在半熟的時候採摘，然後用保鮮袋或保鮮盒裝好，存放在低矮的地方。溫度的地方。溫度最好控制在負2度。這可以儲存很長時間。
3、先採摘冬棗，挑出有腐爛或蟲斑的劣質冬棗，然後將冬棗裝入盒子或竹匾中，灑點水，或用溼布蓋住，放置它。存放在陰涼通風處，冬棗也能很好的儲存而不腐爛，不會失去水分。
在每年的小暑到立秋期間，為我國中原地區全年之中氣候最炎熱的時間。這段時間稱為三伏天。一般三十到四十天之久。在三伏天中，以悶熱潮溼為氣候特點。因此在這段時間中，人們最講究的就是健康避暑和調理身體養生。
保證充足的睡眠
休息睡眠充足是增強機體免疫力的最好方式，但要合理，睡眠時間不能過長。在早晨可以進行晨運，在安排鍛鍊的時候，要避開烈日之時，注重加強防護。午飯後，需要安排小憩，30分鐘為宜。炎炎盛夏，每天洗一次溫水澡有利於消除疲勞，改善睡眠，增強免疫力。夏日容易受到風寒溼氣入侵，睡覺時不宜扇類對著頭部、腳部送風，不宜夜晚長時間露宿。在空調房裡，不宜室內外溫差過大。夏天出汗比較多，衣服要勤洗，常穿溼衣容易使人得病。
多吃健脾養胃的食物
第二點在三伏天最應該注意的就是飲食方面的養生問題。此期間氣候炎熱，因此食物以消暑、益氣、滋陰生津為主。應多吃健脾養胃的食物，夏天暑溼重，溼氣容易困於脾。同時，在夏季人們容易吃冷飲雪糕之類的冷食，特別容易刺激腸胃，容易出現胃部疾病。所以，建議三伏天多吃健脾養胃的食物。例如薏米紅豆粥、綠豆、百合等，都是容易消化吸收，是夏季很好的食品。
今年起止時間
2021年入伏第一天是7月11日。
初伏: 2021年7月11日-2021年7月20日,共10天。
中伏: 2021年7月21日-2021年8月9日, 共20天。
末伏: 2021年8月10日-2021年8月19日,共10天。