1、木瓜、魚、肉及鮮奶等含豐富蛋白質(蛋白質食品)的食物，均可健康增肥。
2、黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等種籽和堅果類，是有效的增胖食品，不妨多吃。
3、橙、葡萄(葡萄食品)、西柚及蕃茄等含維他命C的食物，可防止身材變形。
4、芹菜、核桃及紅腰豆等含維他命E的食物，有助脂肪和肌肉的增長。
5、椰菜、椰菜花及葵花籽油(油食品)等含維他命A的食物，都有利腸道內生物酶消化酶的分泌。
6、牛肉、牛奶、豆類及豬肝等含維他命B的食物，亦有助脾胃氣血的滋補。
7、牛奶燉雞──以嫩雞加入牛奶同燉，能有增肥(增肥食品)的作用。
1、木瓜、魚、肉及鮮奶等含豐富蛋白質(蛋白質食品)的食物，均可健康增肥。
2、黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等種籽和堅果類，是有效的增胖食品，不妨多吃。
3、橙、葡萄(葡萄食品)、西柚及蕃茄等含維他命C的食物，可防止身材變形。
4、芹菜、核桃及紅腰豆等含維他命E的食物，有助脂肪和肌肉的增長。
5、椰菜、椰菜花及葵花籽油(油食品)等含維他命A的食物，都有利腸道內生物酶消化酶的分泌。
6、牛肉、牛奶、豆類及豬肝等含維他命B的食物，亦有助脾胃氣血的滋補。
7、牛奶燉雞──以嫩雞加入牛奶同燉，能有增肥(增肥食品)的作用。
防小三是在婚姻風水可以這麼說夫妻房要佈置好，夫妻房的佈置好夫妻的感情就會越來越好，所以夫妻房要怎麼佈置怎麼防小三，要如何在風水裡擺脫小三，我們常常想夫妻之間如果出現小三要如何化解。擺脫掉小三後要如何化緣夫妻之間的感情。
防小三最有效的風水方法 怎麼樣擺脫小三
1、床鋪忌多邊形
臥室的床要正方形不要出現多邊形或者圓形，這會令睡者動盪不安。夫妻之間會出現桃花運。
2、將床位調整到延年吉位能預防小三
在風水有延年的說法，延年星是四吉星之一，因此方位宜蓋房、開門、居住等。如果床位放置此方，有催旺桃花姻緣的功能。如果想要保障自己婚姻運勢的順暢，最好將床安放在家中的“延年”方位；如果房間的格局實在無法將床位移動，改變枕頭的位置，也是可以起到同樣的作用。
3、悄悄踩上老公一腳
現在如何讓老公乖乖聽你的話在風水有是研究的，夫妻相處就像天下的局勢一樣，不是東風壓倒西風，就是西風壓倒東風。在擺設新床的晚上，悄悄的在老公的鞋子上踩上一腳，預示著以後老公就能專心致志的聽你的話了。所謂擒賊先擒王，我們搞定了主人，就不會怕小三啦。
4、增進夫妻間的溝通和信任
夫妻情侶之間出現婚姻問題，第一想是不是沒有經常溝通，不信任對方，尤其是不宜在晚上7—9點爭吵，這個階段最容易引起情裂，在風水學中夜間8-9點是天狗的時間，最易出問題。夫妻之間要經常溝通交流，要化解你們之間的矛盾，矛盾化解啦就不會出現第三者。
5、搬新居前需瞭解能防小三的風水
我們在搬新家前還是需要根據風水來份份化解夫妻感情，這種情況又有很多發生在搬入新居後，“搬家沒重視，新居鬧桃花”這樣會導致婚姻出現破裂。