月經期間少量吃辣是不會對月經產生不利影響的，不用過於擔心。但是如果吃辣較多時，會導致月經量增多、經期延長等，嚴重的時候會導致貧血。所以，月經期間適量吃辣，一次性不要吃太多，可以作為調味品適量吃些，可以起到增加食慾的作用，月經期間飲食方面忌太辣、太酸刺激性太強的食物，多吃些富含營養和容易消化的食物，注意休息。
月經期間少量吃辣是不會對月經產生不利影響的，不用過於擔心。但是如果吃辣較多時，會導致月經量增多、經期延長等，嚴重的時候會導致貧血。所以，月經期間適量吃辣，一次性不要吃太多，可以作為調味品適量吃些，可以起到增加食慾的作用，月經期間飲食方面忌太辣、太酸刺激性太強的食物，多吃些富含營養和容易消化的食物，注意休息。
經期吃李子不會有影響。李子中含有大量的維生素，味道甜美，月經期間適當食用對身體有益，可以補充維生素，維生素可以促進鈣等微量元素的吸收。
李子，薔薇科李屬植物，落葉喬木，其樹冠廣圓形，樹皮灰褐色，葉片長圓倒卵形、長橢圓形，核果球形、卵球形或近圓錐形。
李子對氣候的適應性強，對空氣和土壤溼度要求較高，生於山坡灌叢中、山谷疏林中或水邊、溝底、路旁等處。中國各省及世界各地均有栽培，為重要溫帶果樹之一。
李子的營養略低於桃子，含糖、微量蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、維生素Ｂ１、Ｂ２、Ｃ，煙酸、鈣、磷、鐵、天門冬素、谷醯胺、絲氨酸、甘氨酸、脯氨酸、蘇氨酸、丙氨酸等成分。
每１００克李子的可食部分中，含有能量１１７.２～２２１.９千焦，糖８.８克，蛋白質０.７克，脂肪０.２５克，維生素Ａ原（胡蘿蔔素）１００－－３６０微克，煙酸０.３毫克，鈣６毫克以上，磷１２毫克，鐵０.３毫克，鉀１３０毫克，維生素ｃ２～７毫克，另外含有其他礦物質、多種氨基酸、天門冬素以及纖維素等。
蓮藕煮著會變黑的原因是蓮藕中含有一種化學成分，即單寧，又稱鞣質，鞣質透過氧化、金屬都會發生化學反應發生變色，但這不影響食用，所以變黑後的蓮藕吃了不會有影響。
蓮藕變色原因及解決方法：
1、蓮藕被切開和去皮後，暴露在空氣中就會變成褐色。變色的原因是由於氧化作用，單寧中的酚類產生醌的聚合物形成褐色素，即黑色素。為了防止變色，可將去皮切開的果蔬放在清水、淡鹽水中浸泡，使其與空氣隔絕，可防止氧化變色。
2、鞣質與金屬會生成深色的鞣質鹽，如遇鐵後變成藍色、暗綠色，所以煮蓮藕時切忌用鐵鍋，以用砂鍋為宜，切藕時不能使用不鏽鋼刀。