月經期間能洗頭嗎

　　1、月經期間是可以洗頭的，要注意水溫不能過低，洗頭後要及時的吹乾，防止受涼。

　　2、經期間女性的身體抵抗力差，還要注意經期的衛生，因為血液是細菌最好的培養基，所以女性在月經期間要保注意外陰的清潔，衛生巾要勤換，避免繼發感染。經期要儘量避免同房，以免增加感染的機會。

　　3、要注意保暖，少吹冷氣，在空調房要多穿衣服。

　　4、飲食也要注意，過於寒涼，像海鮮、冷飲這些冰涼的食物要少吃，這會讓汙血無法順利的排出。

　　5、要注意休息，保持心情的舒暢。

　　女性在月經週期是可以洗頭的，清理頭部對於女性週期無明顯的影響，但是需要廣大女性注意的是，在清洗頭髮的時候，儘量避免受風和著涼，尤其是在月經期期間，在月經期期間女性的機體抵抗力會稍微減退，因此在這個階段，如果清洗頭部而導致受風、著涼，會引起感冒、發燒等一系列的症狀，因此建議女性在月經期期間，清理頭部時注意要做好保暖、防風等一系列措施。

　　可以。

　　月經是女性的正常生理現象，健身活動可以提高人體的機能水平，適當的活動可以提高人體的機能水平，改善血液迴圈，以及腹肌和盆底肌的收縮和放鬆，有利於子宮經血的排出。由於經期子宮內膜的脫落，盆腔充血，抗感染的能力下降，建議經期要避免著涼，保持區域性的清潔。運動的時候，要縮短運動的時間，強度也要減少，不適合做劇烈的運動，可以慢跑，以免造成子宮血過多，影響子宮的正常位置。月經期間不能做腹部的按摩以及盆浴、游泳等活動。在此期間雌激素、黃體酮比較低，不適宜快跑或者長跑。

　　有痛經，月經量過多或者月經失調者，在來月經的時候，應該減少運動量、運動強度和練習時間，甚至是停止運動。重點不在於能不能跑，而是應該如何跑，要根據個人的身體狀況做調整。