月經期間都吃什麼水果好

　　1、月經期間吃香蕉、蘋果等水果好。香蕉中含有的維生素B6，能夠起到安定神經的作用，在月經期間吃香蕉就能夠有效緩解月經期間出現的痛經情況。

　　2、蘋果中的鉀元素含量很豐富，可以幫助體內的鉀鹽排出，維持血壓正常，緩解月經期間內分泌紊亂的情況，而柿子中含有的胡蘿蔔素、核黃素以及各種維生素都非常豐富，中醫上認為柿子具有潤肺澀腸、健脾養胃的功效，月經期間吃柿子也能將內分泌紊亂的情況得到改善。

　　3、胡桃、櫻桃這些水果都是不錯的選擇，因為這些水果含有豐富的鐵，並且有大量的維生素和氨基酸，這些物質都是血紅蛋白合成所需要的微量元素。對於本身氣血不足的女性來說，在月經期間更需要吃這些水果。

　　1、月經期間吃香蕉、蘋果等水果好。香蕉中含有的維生素B6，能夠起到安定神經的作用，在月經期間吃香蕉就能夠有效緩解月經期間出現的痛經情況。

　　2、蘋果中的鉀元素含量很豐富，可以幫助體內的鉀鹽排出，維持血壓正常，緩解月經期間內分泌紊亂的情況，而柿子中含有的胡蘿蔔素、核黃素以及各種維生素都非常豐富，中醫上認為柿子具有潤肺澀腸、健脾養胃的功效，月經期間吃柿子也能將內分泌紊亂的情況得到改善。

　　3、胡桃、櫻桃這些水果都是不錯的選擇，因為這些水果含有豐富的鐵，並且有大量的維生素和氨基酸，這些物質都是血紅蛋白合成所需要的微量元素。對於本身氣血不足的女性來說，在月經期間更需要吃這些水果。

　　1、性平的水果如蘋果、葡萄、無花果等，女性在月經期間也可以適量食用。對其過敏，易發溼疹者不宜食用。

　　2、寒性水果如柿子、芒果、西瓜、獼猴桃等寒性食品，女性在月經期間應儘量少吃，在經期之後可以適當吃些。

　　3、一般認為，女性在月經期間應儘量避免攝入寒涼食物。中醫學認為，血得熱則行，得寒則滯。月經期食生冷之物，一則有礙消化，二則易傷人體陽氣，導致內寒產生，寒性凝滯，可使經血執行不暢，造成經血過少，甚至痛經。中醫認為，女性經血是子宮內膜的剝落，藉由子宮的收縮將經血排出，而吃寒涼食物時，腸胃的溫度下降，影響到子宮收縮變差，經血較難排出，於是形成血塊，子宮為將血塊排出，只得加大收縮的力度，這是吃寒涼食物可能造成經痛的原因。