1、找個安靜的光線好的地方，看一些你自己喜歡的書籍，如果可以自己喜歡的書，那就看一些關於調節情緒的書，慢慢看，要體會書中的知識，用書中的知識變成自己的知識才是看書的根本。
2、多看一些喜劇搞笑的電影，電視，從劇集中的氣氛帶起自己的快樂，看到搞笑的的就笑，不要理會什麼，也可以說說劇情怎麼怎麼的，反正自己喜歡，自己高興就好，在劇情中自己也可以想象，為什麼我不能自己裡面的劇集中人物呢，讓別人開心，從而自己也開心，也可以交到朋友。這樣自己的情緒也會得到進一步的調節。
3、可以多聽一下比較安靜舒服的音樂，靜靜的享受下音樂中的美妙，使自己心情變得愉快起來。也可以跟著音樂一起哼唱著歌曲，多動動口。隨之自己也覺得越唱越開心了，脾氣也會少發點了。
第一，擦拭精鹽。精鹽在我們的日常生活中很常見，它的作用不僅僅是調味品這麼簡單。精鹽還有開啟毛孔、去除老化角質，促進皮膚新陳代謝的作用。此外它還可以減少皺紋的產生，使皮膚更加緊緻；第二，多喝水不僅可以排毒養顏，還可以啟用肌膚表皮細胞再生，讓皮膚在短時間內恢復彈性。但喝水僅僅限於純淨水，飲料之類需要避免，尤其是碳酸飲料和酒類一定要忌口；第三，泡熱水澡的時候身邊的毛巾也是可以利用一下的。瘦身過後，脖子、肘部，大腿和臀部周圍的皮膚最易鬆弛，因此搓澡同時可以做一套毛巾操，對減肥後改善皮膚鬆弛很有效果。
1、若是下載時網速比較緩慢的話，那麼要檢視資源的連結數量有多少，檢視資源的上傳時間，若是因資源連結數量、種子少，資源老化的話，就要換一個地方下載。
2、在使用時，若只是看電視或看影片網速比較緩慢的話，那麼，要先暫停播放，讓影片下載快取，當然也可以升級AdobeFlashPlayer。
3、若是玩遊戲比較緩慢的話，那麼，要先開啟該遊戲的“系統設定”，將所以遊戲的效果全部取消，聲音全部關閉。
4、若沒做什麼都很慢的話，那麼要先檢查電腦是否有中毒，若是有中毒的話，要用防毒軟體防毒，這樣網速才能恢復正常。
5、若是自己專用一條寬頻的話，要先檢視一下自己的寬頻線或貓，若是寬頻線路老化，則可以換一根新的寬頻線試試，若是使用區域網的話，則要檢視一下路由器，再用該路由器測試一下其他電腦。
6、若是網速突然間變慢，那麼要先看看是否是某些操作造成的，比如：打開了那個網站或影片才導致網速忽然變慢。找到該網頁或影片將其關閉即可。
7、若在某一時間上網速度很慢的話，那麼，說明這段時間是上網的高峰期，要儘量避開這時間段，比如：晚上7點-9點是上網的高峰期，要儘量避免上網。
8、若都不是以上問題的話，則可能是貓的問題，要看看貓上面的燈是否正常，若是不那麼亮，則要換另一太電腦測試，或給網路公司的人打電話，看看是不是它們訊號不穩而引起的。