1、調理脾胃功能：消瘦者脾胃(消化)功能多半不好，不是食慾不振，就是消化吸收功能不良，所以吃再多東西身體也不長肉。因此想增肥的人必須先補脾健胃才行！此外，在調理脾胃的同時，應避免攝取有損脾胃功能的酸冷食物（包括山渣、檸檬、橘子、醋、生菜、泡菜等）、難消化的高纖蔬菜（比如韭菜、芹菜等）、以及高油脂食物都不宜多吃（如巧克力、油炸食物等）！可以補脾健胃的的食物則包括蓮子、山藥、扁豆、紫米、紅棗、豬肚、薏仁等，其中最具代表性的食物是四神豬肚(小腸)、山藥排骨等。
2、三餐定時，餐前一小時忌食零食三餐應定時，讓腸胃養成正常運作習慣，而且餐前一個小時避免零食，以免影響食慾、影響正餐的攝取量，就算是增肥，也應以三餐為主要的營養及熱量攝取來源才對。若是為了加強增肥的效果，可以斟酌在三餐的空檔多加兩餐，至於加餐的食物內容，則以油脂量少、蛋白質與澱粉含量高的食物為佳，像是口味清淡的核果類與天然穀物！
3、合理分配三餐的攝取比例早餐很重要，因為早餐是承接昨天晚餐後的第一餐，所以飲食攝取比例不應該只是隨便應付而已，原則上，三餐的份量比重應該是差不多的，其分佈比例應該是：早餐佔全天攝取總熱量的25 ~30％；午餐佔全天攝取總熱量的30 ~35％；晚餐佔全天攝取總熱量的25 ~30％。
4、三餐種類豐富多樣，攝取均衡營養要能確保攝取均衡的營養素，最好的方法是以米飯為主食，如此就能搭配魚、肉、菜、豆類等五大類食物，所以這樣的飲食習慣絕對優於西式飲食，喜歡只吃三明治、漢堡的人要趕快改正你的飲食習慣喔！
5、適度增加脂肪攝取量：前面說到「瘦者多火」，所以多吃油炸食物非但無法得到人體需要的脂肪，反而會火上加火，而且會妨礙胃酸分泌，造成腸胃的負擔。奶油、五花肉都是不錯的選擇，只要不會引起腹瀉或是腹脹氣等消化不良的症狀，就是適合你的攝取量，想增胖的水水應小心攝取！
6、多攝取礦物質「鋅」、「鋅」廣泛存在於奶類、瘦肉、牡蠣、蛤唎、香菇、南瓜子、豆類、核桃等食物之中！
7、用餐當中不要喝湯或飲料湯或飲料會稀釋胃酸，會造成腹脹，進而影響進食的份量！
8、專心吃飯一心多用的進食法，常會讓人不自覺吃得過多、或是草草了事，想增胖者應專心吃飯才行！
9、餐後少量甜食飯後甜點會快速轉化為脂肪，所以想增胖者可以從今天起，飯後來一碗紅豆湯吧！
10、不攝取過量宵夜建議想增胖的人，可以在睡前半小時喝杯加糖的熱牛奶，可以加速蛋白質與糖分轉化為脂肪！
11、冬天進補養肉最快冬天因為熱量消耗大，所以特別容易飢餓，而且人體容易自發性的儲存皮下脂肪，胃口大開加上吸收特好，只要加強進補，想增胖的瘦弱者大多能達到目的。但是千萬別大吃大喝，如此達不到養肉的目的！
12、不吃冰冷寒涼食物「瘦者多火」，所以特別嗜食冰冷的食物，但是冰冷的食物進入人體後會引起腸胃緊急收縮，食物積滯不化，容易造成胃脹、胃痛，脾胃虛弱者還可能腹瀉！
13、睡眠充足想長肉或長高一定要充分把握睡眠時段，因為充足的睡眠可以提高體內脂肪與蛋白質的合成與利用。因此，有熬夜習慣的人，若想長胖，得先調整生理時鐘早早入睡，讓身體睡飽有助身體長肉喔！
14、適度運動適度的運動可以加強身體的新陳代謝，必且促進食慾，讓你的胃口大開；但是瘦小的人多半脾虛多火，脾虛不能生津液，太過劇烈的運動會加重津液不足的現象，讓你口渴及火氣大，反而會完全沒有食慾。所以想增胖的人應進行適度的運動就好，千萬別以為劇烈運動才會讓你有食慾，這是錯誤的觀念喔！
1、簡單的說要3點：一是吃，二是睡，三是練。
2、要想迅速增重要注意飲食、休息和訓練三方面，可以說三個方面都很重要，多吃牛肉，瘦肉這些蛋白質高的食物，一天吃5到6次，準備些點心，在10點，或者下午4點吃，其餘三餐按時吃，另外少吃油炸，燒烤的食物；睡眠一定要充足，另外就是器械訓練，一般分胸肩背腿四個部分，一個星期做一到兩次有氧訓練，就是跑步或者跳操。這樣，在二個月之內長10到20斤是沒什麼問題的。
1、可以通過後天的鍛鍊和飲食來調理，平時要多給寶寶吃含有鈣質的食物，可以到醫院裡面去對元素檢測，一旦出現了缺少的狀況就要馬上補充，在日常生活中，多到戶外做鍛鍊，這樣可以讓血液快速迴圈，有效的幫助元素，快速吸收和利用。
2、要給寶寶保證充足的睡眠，每天中午的時候適當的午休1~2個小時，在晚上的時候也要睡夠10小時，這時候臥室裡面的溫度，要保持在正常的範圍之內，不能出現寒氣入侵的現象，就算是到了秋天和冬天，也要透過暖氣的方法，讓溫度達到22度到27度之間，在乾燥的季節裡面，適當的往地面上灑水或者使用加溼器，讓空氣溼潤度達到標準範圍。
3、想要寶寶身體快速長高，還不能吃那些速食的產品，要多吃含有蛋白質的食物，多曬太陽，不能讓身體過於疲勞，不能養成厭食偏食的壞習慣，除了牛奶，雞蛋，瘦肉之外，還要多吃綠色的蔬菜和應季的水果。
1、想要讓三角梅開花，就要將它放在陽光充足的位置，不僅可以幫助它更好的生長，在開花的時候顏色會更好看，花量也會更多且花期比較長。
2、想要更多的開花，或者想要開花更加美麗，它有一定的耐旱能力，比較害怕積水，或者澆水過於頻繁，一定要等土壤乾燥後再澆水，澆水一定要澆透水。一般會在開花前開始扣水，要在它葉片 ...
如果是電腦桌面，可以使用電腦管家來進行整理電腦桌面，方法如下:
1、開啟工具箱，選擇桌面整理;
2、點選電腦桌面文件圖示，就會自動完成整理，直接用即可。
如果是整理手機桌面圖示，可以長按該圖示1到2秒拖拉整理相應的桌面位置；如果是整理選單介面，可以在選單介面點選選單鍵，並點選整理程式，然後長按 ...
房子在這個世界之中，並不是每一個人，他們的衣食住行的地方，也是他們生活之中溫暖的港灣的存在。而且如果說可以選擇對房子的風水，也能夠讓自己有一個很好的財運變化的。在這個時候，如果說人們想要快速的去積累財富的話，一定要找到最合適的方法。
聚財最快的植物
1、富貴竹又被人們叫做萬年竹，其葉片濃綠色，長勢 ...
1、在炎炎夏日，人們吃飯沒有什麼食慾，這個時候我們可以考慮喝一點冰鎮西瓜汁，一方面可以生津止渴，預防中暑，一方面也可以提高我們的食慾。
2、可以吃一些山楂，山楂是一種可以幫助我們開胃的食物，可以幫助我們起到一定的提高食慾的作用。
3、可以在吃飯的時候吃一點酸菜魚，酸菜魚酸辣的口感可以幫助我們極大地 ...
1、首先把暖瓶裡面的熱水清空，往暖瓶裡面加醋，醋的量保證剛沒過瓶底（暖瓶）。
2、然後蓋上暖瓶塞子，把暖瓶橫放，然後慢慢旋轉，使其醋與暖瓶壁充分接觸。旋轉40秒鐘左右，然後開啟瓶塞，傾倒暖瓶裡面的醋。
3、然後往暖瓶裡面注滿暖瓶的三分之一的清水。蓋上瓶塞，用手捏著瓶塞使其瓶口稍微有點縫隙，然後搖晃 ...
1、注意飲食營養，葷素搭配，確保不挑食，不暴飲暴食。
2、平時多運動多鍛鍊，可以選擇跳高、跳繩、跑步等運動，刺激關節，促進軟骨生長。
3、保證充足的睡眠，不熬夜。一般來說晚上九十點到第二天早晨六七點的時候，是生長激素分泌的高峰期，所以一定要早睡，且保證充足的睡眠。 ...
1、去馬鈴薯尾芽：經實驗證明，馬鈴薯的尾芽成株後，產值僅是項芽或側芽成株苗的1/3，為此切種薯時應對尾芽棄置不用。
2、選用高壟培養馬鈴薯：選用高壟培養兩邊培土，能新增活土層，根莖部份土壤疏鬆，既利於莖延伸，又能進步地溫，滿意早期根莖發育所需溫度。
3、進行配方上肥：因為馬鈴薯在整個成長髮育期需求 ...