瘦腿操 單腿站立，另外一條腿起貼在牆上，讓大腿和小腿成90度角，每次堅持15～20分鐘。 目的：緊實腿部線條，加快下半身新陳代謝。 平躺在軟硬適中的軟墊上，雙手放在身體兩側，雙腿併攏慢慢上，當雙腿和墊子成30度角時，保持該姿勢5秒鐘，然後再緩緩放下，每天練習10次。
坐姿及站姿 不要長時間維持同樣的坐姿或站姿，特別是長期坐辦公室的或專櫃銷售人員。要經常起身。 活動一下，至少每隔一個小時要活動一次，拍拍臀部及大腿，做做簡單的伸展操。即便是坐著，也最好在背後加個靠墊，另外不要長時間翹著二郎腿。
正確飲食 在坐月子期間，堅持“均衡飲食”和“重質不重量”的飲食原則，儘量避免高熱量及高脂肪的食物(如油炸食品、蛋糕、肥肉等)。 醃漬類或太鹹的食物很容易導致下半身水腫，最好也儘量避免。可多吃綠豆、薏仁、冬瓜、山藥等利於消除水腫的食物。 另外據金純正醫師建議，每口食物至少咀嚼10～20下再吞下，這樣很快就會有飽腹感，在一定程度上能減少進食量。
心情愉快 從準備懷孕的前半年開始，就應該積極調整身心健康，做一個有準備的準媽媽。這樣不但能孕育出一個健康寶寶，而且能更好地照顧自己。只要孕期體重不暴增，產後保持心情愉快，恢復身材就容易得多。
做好肌膚保養 光是把體重減下來是不夠的，鬆弛、粗糙的肌膚同樣很讓人心煩，因此在孕前就可開始鍛鍊腹部肌肉，以增強腹部肌膚彈性。
1、一週三次法，著名的艾賓浩斯遺忘曲線顯示，隨著時間推移，人的記憶會逐漸消退，要想讓記憶固化，需要不斷重複和強化。而腦科學研究進一步表明，最有效的記憶方法就是將輸入的知識在7——10天之內輸出3次。
2、零碎時間法，顧名思義，表示在等地鐵、坐地鐵、走在地鐵裡那幾個碎片時間，抓緊時間閱讀的一種方法。
3、寫作閱讀法，寫作閱讀法是一種綜合的方法，考驗你閱讀的邏輯性、連貫性、知識搬運能力等等。
減肥可以擺脫身體的臃腫，自信、健康的生活，那麼，減肥有哪些好方法呢？
1、榜樣教育法，家長帶頭樹立榜樣，老師帶頭樹立榜樣，以周圍的好人好事為榜樣，這樣無形中會讓孩子受到薰陶和感染，使他們的養成好的習慣。所以，家長尤其要注意，不能說一套做一套，這樣對孩子的負面作用非常大，家長一定要起好表率作用。
2、挫折教育法，孩子過餘順風順水也不好，家長可以巧妙的讓孩子接受一些挫折，讓 ...
1、用下水道疏通劑疏通 可以用下水道疏通劑混合水，然後根據它包裝上面提示的方法來疏通下水道，這種方法是最針對下水道堵塞的方法。但如果不想去買下水道疏通劑，我們可以換個方法，自己用家裡的洗衣粉加小蘇打和醋來疏通下水道。方法很簡單，就是先把洗衣粉和小蘇打倒入堵住的下水道中，然後在裡面倒入一些的醋，最後把家裡的 ...
第一、 利用蝴蝶形拉籃
如果想要合理的收納廚房，可以充分的利用蝴蝶形拉籃，這種蝴蝶形拉籃不僅看起來漂亮，而且可以裝的東西也非常的多，如果家裡面剛好有拐角位置，可以充分的利用起來。
第二、 抽屜做分格設計
如果想要合理的收納廚房，在收納過程中，可以給廚房的抽屜做分格設計，由於在做飯的過程中，廚房 ...
1、Anyview是一款執行在手機上的免費的閱讀器，Anyview能夠支援相當部分的格式，Anyview還支援從ZIP檔案中閱讀，節省你手機的儲存空間。Anyview即使在低端平臺上，Anyview也能很好的處理各種檔案，以使使用者獲得完美的閱讀體驗。
2、Seed是一款新聞閱讀軟體。內容為國外有關藝 ...
1、上課要認真聽講。對於學習物理來說，上課的45分鐘真的太重要了。因為如果沒有認真聽，你就錯過了新知識理解的機會。
2、下課要積極複習。同時因為物理屬於邏輯題，所以複習是特別的重要，另外練習也要跟上，頭腦思考筆也要動起來。
3、不會的就問老師和同學。很多時候物理學不好，是因為沒有及時把不會的提出來 ...
1、薰衣草 ：這種香氣驅蚊效果很理想。最好將薰衣草精油用大豆油等稀釋後再使用。
2、大蒜：吃大蒜後，人會分泌一種味道，蚊子就會躲得遠遠的。吃大蒜前，最好先將其切成薄片，放置15分鐘，驅蚊效果更好。還可以將大蒜切片，放在視窗或在紗窗上塗抹，可阻止蚊子進入室內。
3、黑胡椒：黑胡椒也具有明顯的驅蚊蟲功 ...
1、衝開水
如果是一些較軟易分解的物體造成廁所堵塞，可以燒一壺開水，倒入廁所中，將這些物體進行泡置軟化。過段時間後，再來看看物體是否泡散開，如果泡開後，直接裝一大桶水衝入廁所，不僅清潔馬桶，還處理好了堵塞問題。
2、馬桶吸
馬桶吸是解決廁所堵塞最常見的工具，不少家庭都有購置，專門疏通廁所。在處 ...