1、晚上有睡好覺，早上有瑜伽。
2、身體應該勻稱，勻均即瑜伽。
3、完全的伸展帶來完全的放鬆。
4、大腦必須平靜，身體才能活躍。
5、不要因為完美離你甚遠而停止嘗試。
6、穩固既成自然，完備與明晰隨之而來。
7、真正自律下的自由，才是真正的自由。
8、伸展的強度應該不時加深，並且不斷恢復。
9、瑜伽如同一面鏡子，讓我們從內向外看自己。
10、當心得到控制，平靜下來時，剩下的便是靈魂。
11、正如樹葉搖曳那樣，你的意識隨呼吸而動盪不止。
12、有覺知地，長期不間斷地習練體式，將帶給你成功。
13、身體的運動與大腦的智性應該同步發生，同速前進。
14、正是在習練瑜伽體式的過程中，你學會了調整的藝術。
15、每個人的內在都潛伏著神性的火花，瑜伽使之熊熊燃燒。
16、專注於保持脊柱的挺直。保持頭腦警醒是脊柱的職責所在。
17、如果無法與心聯結，再聰明的頭腦也只是沒有開發的頭腦。
18、體式深深地滲透到身體的每一個層面，最終進入意識本身。
19、身的節奏，心的旋律，靈的和音，共同創造了生命協奏曲。
20、瑜伽是一門博大精深的學問，是會為人帶來健康和快樂的。
21、放鬆開始於身體的表層，進而滲入我們存在身體的各個層面。
22、習練瑜伽可以淨化身體，為心靈帶來力量，堅毅，寧靜和清明。
23、健康不是一件討價還價的商品，它必須透過辛勤的汗水來換取。
24、瑜伽不是墊子上的兩個小時，而是帶著瑜伽式頭腦生活的24個小時。
25、體式有助於改變一個人，擺脫僅對身體的覺知，而轉向對靈魂的意識。
1、 人生就是要感受美麗的善良的，醜惡的病態的。而只有在充滿了艱辛的人生旅途中，始終調整好自己觀風景的心態，才能做到人在旅途，感悟人生，享受人生。
2、 有多少和我一樣，坐在不足平米的空間裡，看著書裡九萬五千公里的絢麗。又或是和我一樣，擁有一顆比九萬五千公里還遼闊的心，卻坐在不足一平米的椅子上。
3、 我們一生應該要有一次比較衝動的旅行，很任性的。最好是在年輕的時候，最好花自己賺來的錢，最好去一個很遙遠的地方，最好有一個可以牽手去流浪的朋友陪伴。
4、 旅行，只需要一顆安靜的心和不停的腳步，不停地遇見，不停地思考，不停地流逝自己的思想，不停地更新自己的記憶。我是在旅行，孤獨是自我，卻思考著我的靈魂。
5、 旅遊，放鬆心情，用眼睛享受風景。歌裡唱的是“你離開我，就是旅行的意義”，我沒有值得分享的感傷愛情故事，唯有講述此間途經的美景，分享沒有男主角的相片。
1、人生最大的失敗就是知道的太多會做的太少！
2、什麼是奮鬥?奮鬥就是每天很難，可一年一年卻越來越容易。
3、小時候我們詞不達意，長大了我們言不由衷。
4、男人可以苦一輩子，但是千萬不能苦了跟你一輩子的女人。
5、心靜了，才能聽見自己的心聲，心清了，才能照見萬物的實性。
6、突破比決心重要，堅持比突破更重要。
7、用經濟學的眼光來看，時間就是一種財富。
8、教育的唯一工作與全部工作可以總結在這一概念之中。
9、人生兩大悲劇：一是萬念俱灰，一是躊躇滿志。
10、友誼就像彩虹，會在你闖過暴風雨時帶來那一片光明。
1、下雨了，不在身邊的你，有感受到我的想念嗎？雨水伴隨著我的思念滴入心中。
2、每當下雨的時候，我還是會想起你，想起那些連呼吸都覺得心痛的畫面。
3、最美的不是下雨天，而是和你一起躲過雨的屋簷。
4、聆聽雨音，象墜入一場不願醒來的夢境。音樂淙淙如流泉，空心古琴摧雨的銳響，似長練破空。金戈鐵馬的 ...
1、 歲月帶不走記憶，只會讓我更加想念。時間並不可以沖淡一切，只會在我心裡生根發芽，開出思念的花。
2、 愛一個人就是這樣，什麼都包涵，什麼都原諒，老覺得對方可愛長不大稚氣，什麼都是可憐的，總是捨不得。
3、 走過一些路，才知道辛苦；登過一些山，才知道艱難；趟過一些河，才知道跋涉；道一聲問候，才知 ...
1、走不通的路，你怎麼還不回頭，不愛你的人你怎麼還不放手。
2、我願用十里盛世繁華，換你一生燈火闌珊。
3、此生若能得幸福安穩，誰又願顛沛流離？
4、看春花開又落，秋風吹著那夏月走，冬雪紛紛又是一年。她等到，人比黃花瘦。
5、花開葉已落，花落葉已生。有花沒有葉，有葉不開花。
6、無言獨 ...
1、下雨了，不在身邊的你，有感受到我的想念嗎？雨水伴隨著我的思念滴入心中。
2、每當下雨的時候，我還是會想起你，想起那些連呼吸都覺得心痛的畫面。
3、最美的不是下雨天，而是和你一起躲過雨的屋簷。
4、聆聽雨音，象墜入一場不願醒來的夢境。音樂淙淙如流泉，空心古琴摧雨的銳響，似長練破空。金戈鐵馬的 ...
1、瑜伽是一場修行，讓處於愚笨狀態的身和心透過體式和呼吸的聯絡更加晶瑩剔透，讓身與心的連結更加親密無間。步入瑜伽的世界，就進入了一段健康、尊貴、喜悅的旅程。
2、瑜伽為我們所有人服務，以民族或文化來界定瑜伽，是對宇宙意識的否定。
3、瑜伽不是墊子上的兩個小時，而是帶著瑜伽式頭腦生活的二十四個小時。 ...
去除雙下巴的瑜伽練習步驟：
1、將頭抬起，嘴巴閉合，眼睛看向天花板，使下巴與頸部保持在一條直線上。
2、張開嘴巴，舌頭向上伸至極限，停住5秒，注意保持頭部後仰姿勢。
3、然後面朝正前方，嘴巴閉合，眼睛張開，使肩膀和臉部表情放鬆，保持自然狀態。
4、嘴角向兩側拉開，鼻翼兩側臉頰向上提拉，同時 ...
1、靄靄夜，皎皎月，你是心中雪。
2、天空成了郵局，雪花是飛奔的快遞。
3、這一刻你也是艾莎公主了呢。
4、今天下雪了 雪很開心 我也是。
5、應是天仙狂醉，亂把白雲揉碎～
6、雪花都落入我的手了 那你什麼時候來熱乎我的掌心啊。
7、凍得我發抖的時候，沒有一片雪花是無辜的。
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