有沒有可以減肥的家常菜譜呢

　　首先，豬腱肉洗淨剔除肥肉，以棉繩綁好放入熱水川燙後放入快鍋中備用。再將蘋果洗淨，每顆連皮切對半，除去果核後放入快鍋內。

　　再海帶先泡水清洗乾淨後切段（約5公分）放入快鍋中。加入月桂葉及清水，蓋上快鍋鍋蓋，以中大火煮至發出唧唧聲後轉小火，計時15分鐘熄火，稍燜一會兒後，開蓋鍋後加鹽調味。

　　香菇豆腐是常用來食用且有著減肥功效的菜譜。透過簡單的烹飪，就可以製作出美味的素菜了。其中香菇可降低膽固醇，豆腐有利減肥。

　　富貴扇貝也是可以經常食用的菜譜，製作方法十分簡單：扇貝去腸泥後放入蒸盤，在每個扇貝上依序灑上姜、蒜、辣椒、蔥，再淋上約1/2小匙的米酒及蒸魚醬油，即可將蒸盤入鍋，大火蒸3分鐘即完成。

　　鄰居家姐姐前一段時間對節食減肥特別感興趣，經過一段時間的嘗試後，瘦下去了，身體的消化功能和健康卻下降了。最近她又開始嘗試改善飲食來減肥，蒐集了幾道有減肥效果的家常菜，我給大家簡單介紹一下。步驟閱讀

　　經驗步驟：1香菇豆腐是常用來食用且有著減肥功效的菜譜。透過簡單的烹飪，就可以製作出美味的素菜了。其中香菇可降低膽固醇，豆腐有利減肥。

　　2富貴扇貝也是可以經常食用的菜譜，製作方法十分簡單：扇貝去腸泥後放入蒸盤，在每個扇貝上依序灑上姜、蒜、辣椒、蔥，再淋上約1/2小匙的米酒及蒸魚醬油，即可將蒸盤入鍋，大火蒸3分鐘即完成。

　　注意事項：其實，除了節食外，很多家常菜譜都會有各種各樣，比如降低膽固醇啊、美容養顏啊、排毒清火啊等作用。大家可以多諮詢專業人士或查詢資料，用合適的菜譜調理自己的身體，提高身體素質。