黃體生成素又叫促黃體生成素，它是垂體前葉分泌的激素，主要作用是刺激卵巢分泌雌激素，使卵泡成熟、破裂形成黃體，進而促進黃體分泌孕酮。正常女性在不同的時期，黃體生成素的數值不一樣：
1、卵泡期，2.12-10.89mU/ml。
2、排卵期，19.18-103.03mU/ml。
3、黃體期，1.20-12.86mU/ml。
4、絕經期，10.87-58.64mU/ml。
這個數值專案的檢查，在臨床常做的激素六項檢查內包括，檢查出來的數值應該參考準確的參考範圍，比如來月經第三天做的檢查，可以看卵泡期；如果年齡50歲以上，可以參考絕經期。
黃豆是市面上很常見的一種豆類，很多人都吃過，同時我們也都知道其營養價值是很高的，還有人知道里面含有黃體酮，那麼黃豆有黃體酮嗎？吃黃豆可以補黃體酮嗎？
含有天然的黃體酮，另外、木耳、雞蛋、阿膠、紅糖等等也含有天然的黃體酮。黃體酮是體內分泌的一種孕激素，如果人體內的孕酮偏低的話，那麼可以選擇這些食物來有效的進行補充。但是畢竟食療的效果還是比較小的，並且起效也比較慢，所以可以配合一些藥物來治療。但是黃豆中含有天然的激素以及豐富的營養成分，對女性黃體酮變低的情況可以起到食補的作用，如果單純的透過黃豆，補充體內黃體酮，需要一個長期的過程。女性在備孕期間黃體酮持續偏低，容易造成月經不調或難以受孕的症狀，最好在醫生指導下配合透過藥物治療，而且在備孕期間首先要調整自己的飲食習慣，保持良好的心情。
這個偏方可是真的很有效果的。黃豆含有很高含量的孕酮，甚至被譽為“天然黃體酮”，臨床醫生也建議多吃些大豆或者豆製品，對女性非常好。還有其他一些水果也是富含黃體酮，比如獼猴桃、柚子、草莓等。黃豆這東西營養價值可是很高的，不僅含有黃體酮，還有豐富的優質蛋白質，補充人體必需氨基酸，不飽和脂肪酸，既改善身體的膽固醇，又不會發。鈣、維生素又能調節身體機理平衡，含量豐富的異黃酮可以預防骨質疏鬆。中醫上黃豆味也是十分有營養的，其甘性平，還能健脾利溼，益血補虛。黃豆也叫大豆，含有大豆卵磷脂，是大腦的重要部分之一，其中的一種成分甾醇對神經系統很有好處，所以多吃黃豆還可以預防阿茲海默症還可提高神經機能和活力。
黃豆脂肪含量不高，黃豆被稱為豆子之王。大豆脂肪含量為18%-20%。屬於低脂食品，優於動物脂肪。它含有較少的膽固醇，富含亞油酸和亞麻酸。屬於不飽和脂肪酸，使大豆具有降低膽固醇的作用。卵磷脂的含量也很高，對神經系統的發育具有重要意義。女性多喝豆漿可提高雌激素水平，延緩衰老。黃豆是一種大豆子，100克大豆能產生359千卡的熱量，黃豆蛋白質含量高，高達35%，屬於全蛋白。賴氨酸含量多，蛋氨酸含量少，可與穀類食品起到互補作用。其脂肪含量中等，富含不飽和脂肪酸。黃豆碳水化合物含量低，纖維素含量豐富。是高血壓、冠心病、糖尿病患者的理想食品。
黃豆含有豐富的纖維素和蛋白質，如果吃的多了也是會長胖的。再好的東西都應該適量，不可以暴飲暴食，飲食要有節制。平時應注意規律的作息習慣以及飲食習慣，飲食應清淡些，少進食高脂，高熱量，含糖的食物。像油炸的食品，燒烤，飲料，巧克力，蛋糕等就應該少吃了。由其是晚餐要少吃。還應該堅持適當的體育鍛煉，多到戶外去運動。
黃體酮對女性健康非常重要，如果體內黃體酮不足，可能會對健康有影響，日常的一些食物中也有黃體酮，那麼，黃體酮不足對女性健康有什麼影響？吃哪些食物補充黃體酮？下面小編就帶來介紹。
1、乳腺增生
黃體酮不足對女性身體健康造成不利影響，乳腺是女性內分泌的一個重要部位，如果體內黃體酮缺乏雌激素不足，內分泌會隨之受到影響，就會導致乳腺出現疾病。
黃體酮不足會導致堵塞，嚴重的話會出現乳腺增生，並且伴有乳房脹痛的感覺。
2、月經不調
如果女性體內長期缺乏黃體酮，對於女性月經穩定也會產生影響。
同時還會導致雌性激素分泌過少，因此出現內分泌失調的現象，這樣女性就會出現月經不調，月經週期變長或者月經量過少等現象。
3、骨質疏鬆
年齡越來越大，女性體內激素水平也會隨之發生改變。
尤其是更年期的女性體內雌激素和黃體酮分泌下降，就會不利於蛋白的合成，很容易導致鈣質流失，誘發骨質疏鬆。
4、身體肥胖
黃體酮充足可以提高新陳代謝，尤其是調節水鈉代謝，加速水鈉的排出。
如果體內缺乏水，鈉會在體內不斷堆積，導致水鈉滯留身體，導致身體浮腫和水腫。而且女性的體重在短時間內會急劇增加。
1、大豆
懷孕後，如果黃體酮含量低，那麼就必須特別注意調理。可以多吃一些豆製品，如豆漿、豆腐等，這些食物內的維生素E來補充身體黃體酮，維持平衡，有效提高體內黃體酮水平，有利於胎兒發育。
2、草莓
草莓香甜多汁，吃起來美味可口，能夠為人體補充維生素，但是很多人不知道的是草莓中含有能夠為人體補充黃體酮素的某些成分。草莓中含有豐富的維生素C和維生素E，能夠滋養卵巢，起到保護卵巢的作用，讓卵巢更好的分泌黃體酮素，從而解決黃體酮素分泌不足的問題。
3、酸奶
酸奶能夠開胃，深受人們的喜愛，而且營養價值高，能夠幫助腸胃消化食物，提高人體免疫力。酸奶中含有大量的鈣質，能夠為女性補充黃體酮，黃體酮素分泌不足的女性可以在平時喝點酸奶來調整內分泌，維持體內黃體酮平衡，保護身體健康。
4、魚肉
魚肉屬於一種白肉，魚肉的營養價值高，熱量低，即便多吃一點也不會使人發胖，魚肉中含有豐富的維生素和葉酸等多種營養物質，每週堅持吃2~3次的魚肉，能夠有效緩解面部水腫，增強皮膚彈性，幫助身體排毒解毒，緩解肝臟和腸胃的壓力。
魚肉中除了含有多種維生素之外，同樣也是一種含天然黃體酮較高的食物，常吃魚肉能夠軟化血管，促進血液迴圈，預防心血管疾病，還能起到美容養顏的效果，改善女性面部氣色，提高活力。
5、蘋果
女生朋友日常生活中可以多吃一些蘋果，能夠幫助大家緩解衰老，還可以起保護皮膚的作用，可以保護皮膚的外表屏障，不讓它受到年齡和有害物質的侵害，進而增加皮膚彈性。
蘋果中含有大量的胡蘿蔔素、蘋果素和維生素，這都是女性身體所需的一些營養元素，多吃一些蘋果，能夠幫助大家穩定體內黃體酮的分泌，進而保證子宮和卵巢的正常功能。
6、檸檬
我們都知道檸檬中含有維生素C，但是也含有檸檬油、精孕體酮等豐富的物質，可以排出體內瘀血，促進血迴圈，幫助體質吸收營養物質。檸檬一般比較酸，一般用檸檬來泡水喝。如果切開吃，一定要儘早的吃，避免裡面的營養成分流失。