木耳必須用開水煮一下才能食用嗎

　　木耳吃之前最好用水煮一下，因為木耳裡含有一種物質，會對身體不利，用水煮一下可以去掉這種物質，所以在吃木耳之前最好先用水煮熟。

　　黑木耳不能生吃，如果生吃會引起消化不良以及腹瀉。

　　鮮木耳含有毒素，不可食用。黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用。孕婦不宜多吃。

　　幹香菇泡發時不需要用開水煮。

　　用開水泡發乾香菇會使其中的水溶性成分，如珍貴的多糖、優良的氨基酸等大量溶解於水中，破壞香菇的營養。

　　幹香菇泡發不宜用涼水，也不宜用剛開的水，泡發時間不宜過長。因為香菇含有一種核糖分解酶，用溫度為80℃左右的熱水浸泡時，這種酶才會催化香菇中的核糖核酸，分解出具有鮮香味的物質，用這樣泡發的香菇烹製的菜餚才能出味，香味濃郁；如果用冷水浸泡，就不容易將這種物質泡出，而如果泡發的時間過長，就會使香菇的香味、鮮昧大大降低，從而影響香菇的食用價值。

　　海蜇涼拌最好用開水煮一下。因為目前市面上買的都是即食海蜇和幹海蜇都會經過一定的處理，所以在加工的過程中難免會有一些雜質殘留物，用開水煮一下會更安全。

　　涼拌海蜇可以根據個人的口味來新增調料，一般可以加生抽、香醋、香油、辣椒油、蒜泥、小米椒等。

　　海蜇煮水時一定要等鍋中的水燒至60度-70度時再下鍋，一般稍微燙一下即可撈出過冷水備用。

　　海蜇的營養非常豐富，其中含有蛋白質、脂肪、無機鹽、維生素A和維生素B，以及鈣、磷、鐵、碘等礦物質。