未病先防+後兩句是什麼

　　後兩句是什麼既病防變，瘥後防復。一詞首見於《黃帝內經》，後經歷代醫家的發揮，使其有了更豐富的含義。“治未病”的基本內容可歸納為：未病先防，已病早治，既病防變，瘥後防復。其中“未病先防，既病防變”，是中醫預防理論的精髓。

　　《黃帝內經》是一本綜合性的醫書，在黃老道家理論上建立了中醫學上的“脈象學說”、“藏象學說”、“經絡學說”、“病因學說”、“病機學說”、“病症”、“診法”、“論治”及“養生學”、“運氣學”等學說，從整體觀上來論述醫學，呈現了自然、生物、心理、社會“整體醫學模式”（另據現代學者考證，認為今本中的黃老道家痕跡是隋唐時期的道士王冰竄入）。其基本素材來源於中國古人對生命現象的長期觀察、大量的臨床實踐以及簡單的解剖學知識。

　　進入小滿節氣，我國大部地區開啟入夏程序，特別是南方高溫多雨、悶熱潮溼，溼邪之氣可能會侵犯人體，中醫講究順應自然、未病先防，那麼該如何養生呢？

　　1、飲食篇

　　天氣漸熱，暑熱中還帶有溼氣，此時要多吃些具有清熱利溼的食物，如赤小豆、薏苡仁、綠豆、冬瓜、絲瓜、黃瓜等。同時，還要及時補充水分，可以多喝些決明子茶、大麥茶、菊花茶、苦丁茶、綠豆湯等。

　　悶熱潮溼的天氣為皮膚溼疹的發作提供了條件，飲食上宜清淡，少吃動物脂肪、海鮮等辛辣肥膩、生溼助溼的食物。苦瓜、萵苣、油麥菜等“苦”味食物有利於清心祛暑、健脾開胃、促進消化。

　　另外，氣溫不斷升高，如果食用過量生冷食物易傷害脾胃，可能會引起食慾不振、腹痛、腹瀉等不適症狀。建議食用冬瓜、白蘿蔔、番茄等利於改善腸胃功能的食物烹飪成的湯水，每餐進食需適量。

　　2、起居篇

　　家中要做到勤開窗通風，室內空氣潮溼還可以使用除溼器、空調的除溼功能，不要長時間待在溫度較低的空調房，注意肩頸保暖，隔一段時間活動四肢，以加速血液迴圈。

　　保證充足的睡眠，能維持身體各項機能正常運轉，要順應夏季陽長陰消的則律，早起晚睡（但勿晚過12點），適當增加午睡時間，以保持精力充沛。

　　3、情緒篇

　　天氣逐漸炎熱，情緒容易波動，建議要有意識地調節情緒，繪畫、書法、下棋、種花、聽輕音樂、散步等較安靜平緩的運動，利於調養心境。

　　“千磨萬擊還堅勁，任爾東西南北風。”的意思是千磨萬擊身骨仍堅勁，任憑你刮東西南北風。

　　原文：咬定青山不放鬆，立根原在破巖中。千磨萬擊還堅勁，任爾東西南北風。

　　這首詩著力表現了竹子那頑強而又執著的品質。是一首讚美巖竹的題畫詩，也是一首詠物詩。