末伏還熱嗎+三伏天末伏還熱不熱

　　末伏還熱嗎 三伏天末伏還熱不熱

　　末伏還熱，三伏天整個時期溫度都比較高，其中中伏為巔峰

　　末伏是指立秋後的第一個庚日，是三伏天中的最後一伏，俗稱秋老虎。末伏早晚較涼快，白天陽光依然劇烈。

　　1、立秋後的第一個庚日，是最後的一伏。

　　2、通常也指從立秋後第一個庚日起到第二個庚日前一天(共十天)的一段時間。

　　3、也作終伏、三伏。到末伏的第10天為止。

　　三伏天氣候特點：

　　“三伏天”的氣候特點是氣溫高、氣壓低、溼度大、風速小，是一年中最熱的時節。這是因為，夏季的白天比黑夜長，白天時間長，陽光照射的時間也長，地表吸收的熱量遠大於支出，這就使地面一天天聚集的熱量增加，溫度持續增高，在盛夏，也就是在三伏天期間地表熱量的積累達到高峰。夏季雨水多，空氣溼度大，水的熱容量比干空氣要大得多，這也是天氣悶熱的重要原因之一。

　　三伏具體指的是初伏、中伏和末伏。每年初伏、末伏各佔10天，而中伏則為10天或20天不等。三伏的具體日期是由節氣的日期和干支紀日的日期相配合來決定的。庚，在天干中排列第七，在與五行搭配中屬金，金怕火，在數伏天氣中逐日消減，因此古人以庚日來計“伏”。我國傳統的推算方法規定，夏至以後的第三個庚日、第四個庚日分別為初伏(頭伏)和中伏(二伏)的開始日期，立秋以後的第一個庚日為末伏(三伏)的第一天。每年三伏天時段長短不完全一樣，如果中伏在立秋後結束，就是30天;如果中伏在立秋前結束，就是40天(中伏20天)。今年的三伏天共有30天，7月18日——7月27日為頭伏10天;7月28日——8月6日為中伏10天;8月7日——8月16日為末伏。

　　2020末伏還熱嗎 2020末伏是不是就不熱了

　　熱。末伏在三伏天期間，雖然溫度比中伏低一些，但還是很熱的，尤其要注意“秋老虎”。

　　形成秋老虎的原因是控制我國的西太平洋副熱帶高壓秋季逐步南移，但又向北抬，在該高壓控制下晴朗少雲，日射強烈，氣溫回升。這種回熱天氣歐洲稱之為“老婦夏”天氣，北美人稱之為“印第安夏”天氣。剛剛立秋。“秋”包括立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降。

　　由於我國地域遼闊，“秋老虎”的表現略有所不同，如華南的秋老虎要比長江流域的來得遲，一般推遲2-4個節令。另外，每年秋老虎控制的時間有長有短，半個月至二個月不等;有時秋老虎來了去，去了又回頭。“秋老虎”天氣，雖然氣溫較高，但總的來說空氣乾燥，陽光充足，早晚不是很熱，不至於熱得喘不過氣來。

　　入秋後雨水日漸減少，空氣溼度降至低於人們生活所需限度(相對溼度70%)以下，因而天氣乾燥，草木漸枯，人自感燥。因燥傷津，傷津而見燥症。燥是秋的主氣，屬陽邪，其引起的疾病有溫燥(初秋)和涼燥秋老虎(深秋)。

　　末伏養生注意三要點：

　　1、“防”：

　　家裡的老人，每年到立秋都喜歡貼秋膘，正如““立秋到，貼秋膘，冬去春來身體好”的說法一樣，當天要大魚大肉，補虛補血。然而現代生活變好了，罹患高血壓、二型糖尿病、高血脂的人群越來越多，反而應該注意預防。

　　在立秋的飲食上，建議大家以清淡食物為主，各種食物的總含量不宜超標，尤其是肉類。

　　根據《中國居民膳食寶塔標準》：每天吃禽畜肉和水產品的量都應在40——75g的範圍內，烹飪方式上儘量選擇蒸、煮、燉的方式，既能保證營養不流失，還不會產生致癌物。

　　2、“收”

　　傳統中醫上認為，應對秋老虎要遵循“燥則潤之、 注意養收”之原則，特別要注意肺臟的調理。肺臟和其他臟器不一樣，它主要負責氣體之間的交換，因較為脆弱，長期受到寒氣刺激，便容易造成經常咳嗽、痰液多、鼻子乾燥、皮膚缺水等情況。

　　這個時候收斂肺氣外洩，可適量吃些百合、銀耳、糯米、芝麻、核桃，煮粥、熬湯都是藥食同源的食材。同時，注意每天進行30——60分鐘的有氧運動，可最大程度提高心肺功能， 減少細菌、病原體入侵。

　　3、“藏”

　　最後一點需要大家藏好，這裡指的是注意保護腰、關節、腸胃等部位。進入立秋後，雖然是秋季的起點，但依舊要面臨酷熱天氣，尤其喜歡吃冰鎮食物的人，除了過足嘴癮以外，長時間進食會讓胃腸痙攣，使血管擴張，胃腸缺血收縮，會導致腸胃功能紊亂，從而誘發腹瀉、腹脹、嘔吐等不適。

　　中老年人還要特別藏好關節、腰部，一旦早晚受到風寒入侵，還會導致關節疼痛、腰痠背痛，甚至增加慢性炎症的發生機率。

　　何勞厭三伏，俯仰即秋初。這是古人對三伏天的一個很精闢的講究。我們在今年的三伏天來臨之前，也要開始做很多防護工作，最重要的一項事情就是防止中暑。在一年中最熱的時候，我們需要的就是多休息，但是不能一直吹空調，會給自己的身體帶來很多疾病。

　　今年末伏是這個時候

　　初伏，中伏，末伏，這三個時期，是我們在一年中一定會經歷的日子。今年的三伏天開始喝結束的時間是這樣的：初伏，7月16日到2022年7月25日，共10天。中伏，2022年7月26日到2022年8月14日，共20天。末伏，2022年8月15日到2022年8月24日，共10天。這幾十天，說長不長，說短不短，一眨眼很快就過去了。

　　三伏天末伏最熱

　　一年當中，最熱的日子，我們還是要知曉的。這個時候，一定要出門的時候穿一件防曬衣，否則曬傷之後很難恢復。中醫認為“夏季暑溼，適宜清補”夏天酷熱高溫，人們喜冷飲，喝水多，導致溼氣侵入人體，而外溼入內，使水溼固脾，引起脾胃升降，令人的消化功能產生障礙，出現積水為患，引起食慾不振等。暑溼對脾非常不利，而味苦的食物具有瀉燥的功能，不宜多食，因此日常飲食中應適當多食甘涼或甘寒為宜。飲食也要注意。

　　這個時候說這些高情商文案

　　會說話的人，人緣總是十分不錯。冬三九，夏三伏，你問候，我祝福，工作順，事業服，壓力小，悠閒好，妻賢惠，家和睦，清涼隨，開心固，無煩惱，永幸福。祝快樂過三伏!三伏到，來支招：充分休息把覺睡，避免著涼要蓋被，清潔皮膚勤洗澡，瓜果蔬菜少不了，調節飲食最重要。初伏到，真熱鬧，起早餃子、中伏面，末伏烙餅炒雞蛋，吃下幸福和美滿，時刻心情快樂贊，甜甜蜜蜜永常伴，祝福牢記在心間，幸福生活到永遠!初伏到了，也要記得防暑哦!