本草植物茶可以減肥嗎

　　本草植物茶可以減肥，但是它的減肥效果不大。建議用健康的方式減肥。現在有許多減肥方法，一些方法都是需要同時節食來實現，但肥胖是除遺傳或脂肪代謝障礙等原因外與人在生活上的不良習慣也有很大的關係，那如果要減肥的話，就建議大家選擇健康的減肥方式，要知道健康是第一位的。

　　毽子操本草綱目是近期很火的一個減肥操，現在全網為了減肥都跟著劉畊宏跳毽子操，其實堅持一段時間真的可以發現自己瘦了不少，主要就是燃脂，每天跟著劉畊宏跳毽子操本草綱目真的有很明顯的體重改善哦！

　　毽子操本草綱目可以減肥嗎

　　可以。

　　運動前準備

　　穿一身透氣的衣服

　　準備一大杯水 運動間隙隨時補充水分（我每次小口喝三四口，因為我怕喝多了肚子咣噹）

　　運動全程需要收緊核心，怕放鬆了可以寫張紙“收緊核心”在一邊隨時提醒自己哈

　　運動過程中

　　儘可能的不要彎腰駝背，減少損傷和代償，大哥的燃脂操有抬腿摸腳踝的動作，尤其注意哈

　　核心收緊 核心收緊 核心收緊

　　岔氣了要及時停止調整 不要一味追求跟上 量力而行

　　站立的腿儘量不要完全打直鎖死，減少損傷和膝超伸的可能

　　一首歌結束時一定要放鬆下自己，保持持續的燃脂心率

　　運動結束後

　　拉伸一定要做！有泡沫軸的用泡沫軸滾滾 沒有的就跟著其他博主拉伸

　　補充水分

　　毽子操本草綱目一天跳幾遍

　　跟著直播練就可以了，每天能跟著劉畊宏從直播到結束就相當可以了。一般是在晚上7點半開始，全程大概一個半小時（15首左右歌曲，每首之間有2-3分鐘的休息時間，兩人會聊聊天或指導一下動作細節）

　　毽子操運動前需要做哪些準備

　　晚上7：30跟練：6.30之前吃完晚飯，一拳米飯+一葷兩素即可，吃太撐可能吐，吃太少可能暈

　　早上9：00跟練：儘量八點前吃早飯，牛奶+雞蛋+紅薯/玉米/素包子/全麥麵包，可以再吃根香蕉

　　多喝水

　　準備運動鞋/防滑襪+瑜伽墊

　　本草綱目不是類書，《本草綱目》是專著，共52卷。作者用了近三十年時間編成，收載藥物1892種，附藥圖1000餘幅，闡發藥物的性味、主治、用藥法則、產地、形態、採集、炮製、方劑配伍等，並載附方10000餘。

　　書中不僅考正了過去本草學中的若干錯誤，綜合了大量科學資料，提出了較科學的藥物分類方法，溶入先進的生物進化思想，並反映了豐富的臨床實踐。本書也是一部具有世界性影響的博物學著作。被國外學者譽為中國之百科全書。