一個國家是否強大可以從城市的發展看出來，自改革開放以來，中國的經濟迅速的發展，城市的各方面設施也是越來越完善，完全不輸發達國家的城市。那麼本期的城市文化，為你解析。
1、北京
中國首都，是全國的政治中心、文化中心，是世界著名的古都和現代國際城市。建設為世界城市。著眼建設世界型大都市，強化首都功能，發展首都經濟，建成國家創新型城市，提升國際化程度和國際影響力，聯袂天津引領環渤海地區發展。
2、天津
中國直轄市之一，環渤海地區的經濟中心。中國北方經濟中心，國際港口城市，北方國際航運中心，北方國際物流中心。提升國際港口城市、生態城市和北方經濟中心功能，重點開發天津濱海新區，建設成為對外開放的重要門戶、先進製造業和技術研發轉化基地、北方國際航運中心和國際物流中心，協同北京輻射帶動環渤海地區發展。
3、上海
中國直轄市之一，全國重要的經濟中心。國際經濟中心、國際金融中心、國際貿易中心、國際航運中心和國際大都市。最佳化提升經濟功能，形成服務經濟為主的產業結構，建成國際經濟、金融、貿易、航運中心和國際大都市，聯袂南京、杭州輻射帶動長三角地區發展。
4、廣州
廣東省省會、國家歷史文化名城，中國重要的中心城市、國際商貿中心和綜合交通樞紐。國家綜合性門戶城市、國際大都市。形成國際航運中心、物流中心、貿易中心和金融服務體系融合發展格局。建成功能完善、輻射全球的大型國際航空樞紐。增強高階要素集聚、科技創新、高階服務和綜合服務等功能，強化國家中心城市、綜合性門戶城市和區域文化教育中心的地位，建成面向世界、服務全國的國際大都市。聯袂深圳、香港、澳門推進珠三角地區現代化。
5、重慶
中國直轄市之一，國家重要的中心城市，國家歷史文化名城，長江上游地區經濟中心，國家重要的現代製造業基地，西南地區綜合交通樞紐。圍繞建成國家中心城市，強化重慶大都市區西部開發開放戰略支撐和長江經濟帶西部中心樞紐載體功能，充分發揮長江上游地區經濟中心、金融中心、商貿物流中心、科技創新中心、航運中心的作用。
6、成都
四川省省會，國家歷史文化名城，國家重要的高新技術產業基地、商貿物流中心和綜合交通樞紐，西部地區重要的中心城市。以建設國家中心城市為目標。以建設國家中心城市為目標，增強成都西部地區重要的經濟中心、科技中心、文創中心、對外交往中心和綜合交通樞紐功能。
7、武漢
湖北省省會，國家歷史文化名城，中國中部地區的中心城市，國家重要的工業基地、科教基地和綜合交通樞紐。國家發改委支援其建設國家中心城市。堅持立足中游、引領中部、服務全國、連結全球，全面提升武漢現代製造基地、服務高地、創新源地、開放平臺功能，強化長江中游航運中心及綜合交通樞紐建設，強化支撐和承啟作用，拓展沿江發展新空間，挺起長江經濟帶脊樑，加快建成以全國經濟中心、高水平科技創新中心、商貿物流中心和國際交往中心四大功能為支撐的國家中心城市。
8、鄭州
河南省省會，國家歷史文化名城，中國中部地區重要的中心城市，國家重要的綜合交通樞紐。國家發改委支援其建設國家中心城市。著力發展樞紐經濟，著力提升科技創新能力，著力增強經濟綜合實力，努力建設具有創新活力、人文魅力、生態智慧、開放包容的國家中心城市，在引領中原城市群一體化發展、支撐中部崛起和服務全國發展大局中作出更大貢獻。
舉啞鈴主要就是用手來控制的，因此危險性並不是很高，從而受到了越來越多人的喜愛。在練習舉啞鈴的時候，必須要掌握好各個方面的工作，發揮出理想的成績。下面跟小編一起來了解下，舉啞鈴有哪些動作？
舉啞鈴動作一
首先，兩腿分開站立，與肩同寬。兩手各自拿著啞鈴，垂放在腿邊。然後左手向上高舉啞鈴向右邊伸展。做完15秒就換手做動作。每次堅持做10分鐘。
舉啞鈴動作二
首先，兩腿分開站立，與肩同寬。兩手各自拿著啞鈴，左手先向左伸直，右手屈肘在身後舉著啞鈴。然後保持動作15秒後，再換手做動作。每次堅持10分鐘。
舉啞鈴動作三
首先，兩腿分開站立，與肩同寬。兩手各自拿著啞鈴，垂放在腿邊。然後兩手平行向兩邊伸直，並上下挪動肩膀，手臂保持平直。每次堅持做這個動作10分鐘。
舉啞鈴動作四
首先，兩腿分開站立，與肩同寬，並微微屈膝。兩手各自拿著啞鈴，垂放在腿邊。然後兩手向身後舉起，保持動作15秒，接著休息一下再繼續做動作。每次堅持動作10分鐘。
舉啞鈴動作五
首先，兩腿分開站立，與肩同寬。兩手各自拿著啞鈴，垂放在腿邊。然後兩手一起向上高舉，手臂保持伸直。保持姿勢15秒，然後休息一下再繼續做動作。每次堅持10分鐘。
杭州市有十個區。分別是：上城區，下城區，江乾區，拱墅區，西湖區，濱江區，蕭山區，餘杭區，富陽區，臨安區。
1、上城區
隸屬於浙江省杭州市，是杭州市的中心城區，上城區地處杭州城區中部偏南。
2、下城區
隸屬於浙江省杭州市，位於杭州市中部。
3、江乾區
是杭州最古老的城區之一，位於杭州大都市東部，面積200.00平方千米。江乾區是杭州城市東擴的橋頭堡，也是杭州城市發展戰略的軸心所在，還是杭州的交通樞紐中心。
4、拱墅區
隸屬於浙江省杭州市，位於杭州市市區中部。拱墅區因境內有拱宸橋、湖墅而得名。
5、西湖區
隸屬於浙江省杭州市，地處杭州老城區的西部。有非常有名的紫金港科技城，具有良好的區位條件和產業基礎，目標打造浙江創新要素集聚區、全國數字資訊產業創新中心和全國上市企業集聚區。
6、濱江區
是浙江省杭州市下轄區，位於錢塘江南岸，原屬浙江省蕭山市。
杭州共9個區，分別是西湖區、上城區、下城區、江乾區、拱墅區、濱江區，富陽區還有個自擁有主城區的蕭山區，餘杭區，其中西湖區，江乾區，上城區，下城區，拱墅區，濱江區。
餘杭區地處杭州市北部，位於杭嘉湖平原和京杭大運河的南端，是長江三角洲的圓心地，是“中華文明曙光”良渚文化的發祥地，素稱“魚米之鄉，絲綢之府 ...
杭州有10個市轄區，分別叫：上城區，下城區，拱墅區，江乾區，西湖區，濱江區，蕭山區，餘杭區，富陽區，臨安區。杭州的轄區：10個市轄區、2個縣、1個縣級市。街道社群：92個街道辦事處，75個鎮，23個鄉，597個社群、807個行政村。
杭州位於中國長江三角洲南翼，杭州灣西端，錢塘江下游，京杭大運河南端， ...
南寧市包括7個區和5個縣，分別是青秀區、興寧區、江南區、良慶區、邕寧區、西鄉塘區、武鳴區、橫縣、隆安縣、馬山縣、上林縣、賓陽縣。
南寧，簡稱邕，別稱綠城，是廣西壯族自治區首府，中國面向東盟十國核心城市和邊境區域中心城市，環北部灣城市群特大城市，西南出海綜合交通樞紐城市，中國東盟博覽會暨中國東盟商務與投 ...
深圳有10個區，分別是羅湖區、福田區、南山區、鹽田區、龍崗區、寶安區、光明新區、坪山新區、大鵬新區、龍華新區。
深圳市共設6個市轄行政區，即福田區、羅湖區、南山區、鹽田區、寶安區、龍崗區；4個功能區，即光明新區、龍華新區、坪山新區、大鵬新區。
深圳，簡稱“深”，別稱鵬城，是廣東省副省級市、計劃單列 ...
杭州市共轄10市轄區：上城區、下城區、西湖區、江乾區、拱墅區、濱江區、蕭山區、餘杭區、臨安區、富陽區。
杭州，簡稱“杭”，古稱臨安、錢塘，是浙江省省會、副省級市、杭州都市圈核心城市，國務院批覆確定的中國浙江省省會和全省經濟、文化、科教中心、長江三角洲中心城市之一。截至2019年，全市下轄10個區、2個 ...
杭州有13個區縣市，其中10個市轄區為上城區、下城區、西湖區、江乾區、拱墅區、濱江區、蕭山區、餘杭區、臨安區、富陽區；1個縣級市為建德；2個縣為桐廬、淳安。
杭州自秦朝設縣治以來已有2200多年的歷史，曾是吳越國和南宋的都城。因風景秀麗，素有“人間天堂”的美譽。杭州得益於京杭運河和通商口岸的便利，以及 ...
蘇州有五個區，分別是吳江區、姑蘇區、虎丘區、吳中區、相城區。蘇州，古稱吳，簡稱為蘇，又稱姑蘇、平江等，是國家歷史文化名城和風景旅遊城市，國家高新技術產業基地，長江三角洲城市群重要的中心城市之一。蘇州地處中國華東地區、江蘇東南部、長三角中部，是揚子江城市群重要組成部分，東臨上海、南接嘉興、西抱太湖、北依長江 ...