一般的食用方法：
1、直接含服；2、用冷開水沖服；3、和蜂蜜調服；4、調牛奶、豆漿、稀飯食用。一般花粉成品按說明書服用，如果直接服用原花粉，可首先用蜂蜜調配，一般花粉和蜂蜜的比例為1比2即可，待溶解後用溫開水沖服。通常成年人為了養生保健服用花粉時，可日服5至10克，建議在早晚空腹時服用，效果尤佳。腸胃不適者飯後一小時服用為宜。
一般的食用方法：
1、直接含服；2、用冷開水沖服；3、和蜂蜜調服；4、調牛奶、豆漿、稀飯食用。一般花粉成品按說明書服用，如果直接服用原花粉，可首先用蜂蜜調配，一般花粉和蜂蜜的比例為1比2即可，待溶解後用溫開水沖服。通常成年人為了養生保健服用花粉時，可日服5至10克，建議在早晚空腹時服用，效果尤佳。腸胃不適者飯後一小時服用為宜。
1、直接沖服用
可以在吃早餐的時候，用熱牛奶，蜂蜜水，開水等取適當的松花粉衝開直接食用即可，不但簡單方便，而且還保留了其營養物質。
2、松花餅
可以取適當的松花粉，跟麵粉或者米粉糅合之後，並且加入適當的白砂糖調味。捏成餅狀，蒸熟即可食用。人們食用之後，“不唯香味清甘，亦能壯顏益志”。
3、松花酒
還可以將松花粉釀酒喝，取來適當的松花粉，然後將其蒸熟可以跟白酒或者黃酒一起浸泡密封數天之後，即可食用。喝酒時可以加熱溫品，但是不宜多喝。
首先松花粉可以同蜂蜜一起食用，特別是沖服破壁粉的時候，如果覺得味道有點苦，或是對松花粉的香味不適應，可以加點蜂蜜以改善口味，同時對人體還有好多，但需要特別注意的是，加蜂蜜的話水溫不能超過40度，否則蜂蜜中的大多數營養成分會被破壞。
其次破壁松花粉可以直接食用，一般每天早晚各服1次，每次3克～10克，直接用溫開水送服，也可以用溫開水，牛奶或蜜水調服。這種方法比較適合減肥、生髮、護髮，也可用於治療臉部各種疾患。直接食用的花粉不一定要破壁，因為破壁與否影響人體對花粉營養的吸收和利用。研究表明，花粉粒外表有一層堅硬的外殼，會影響人體的吸收。
最後美容的外用方法，適用於面膜法祛斑、去皺等：1、 用牛奶、蛋清，加破壁松花粉混合攪拌均勻做面膜，在臉上敷20-30分鐘，然後洗去即可，有美白潤膚祛斑之功效。2、 取一勺蜂蜜，一個蛋黃，加破壁松花粉攪拌均勻做面膜，在臉上敷20-30分鐘，然後洗去即可，有潤膚除皺之功效。