板栗含糖量高不高

　　不高。板栗南瓜是一個新的早熟小瓜型南瓜品種，其果實扁平球形，果皮縱紋，果肉厚實，橙黃色，果肉密度高，含水量少，吃起來和板栗一樣乾粉香甜，含糖量在3%到15%之間，可以適量食用。加上其飽腹感較強，還有助於減少其它高熱量食物的攝入量。

　　拓展資料：板栗南瓜是小瓜型早熟南瓜新品種，果實呈扁球形，果皮有縱向花紋，肉厚、呈橙黃色。

　　1、栗子的糖份還是較高的，美味可口的板栗自古以來就做為寶貴的鮮果是堅果中的引領者，栗子歸屬於乾果，可是它不象核桃仁甜杏仁兒榛子仁的那般含有有植物油脂，澱粉是很高的，幹栗子的碳水化合物化合物做到77%，與兩穀物的75%非常。

　　2、鮮栗子也是有40%之多，是土豆的2.4倍，鮮栗子的蛋白質含量為4%到5%，儘管比不上花生仁核桃仁多，但稍高於煮開後的白米飯，另外它也有不錯的功效與作用，關鍵覺得板栗有補腎壯陽健品，健壯強身健體健壯骨益胃舒肝等作用，因而板栗又有腎之果的盛名。

　　不高。李子是水果中含糖量較低的，其中果酸等有機酸的含量遠遠高於糖分，果實中含有維生素、礦物質、糖、微量蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素等營養成分，一般人群皆可以食用。李子分佈於中國陝西、甘肅、四川、雲南、貴州、湖南、湖北、江蘇、浙江、江西、福建、廣東、廣西，世界各地均有栽培。生於海拔400-2600米的山坡灌叢中、山谷疏林中或水邊、溝底、路旁等處。李樹枝廣展，紅褐色而光滑，葉自春至秋呈紅色，花小，白或粉紅色，是良好的觀葉園林植物。