柿餅雖然美味但不能多吃，在非空腹的情況下不能超過200克，也就是不超過普通大小的2到3個。吃過量的柿餅，會出現腹痛腹脹，伴噁心、嘔吐等症狀，還可以形成胃結石。柿子吃太多容易導致胃腸內結石形成，引起“機械性腸梗阻”。而且柿子中的鞣酸能與食物中的鈣、鋅、鎂、鐵等礦物質形成不能被人體吸收的化合物，使這些營養素不能被利用，故而多吃柿子容易導致這些礦物質缺乏。又因為柿子中含糖較多，所以人們吃柿子比吃同樣數量的蘋果、梨更有飽腹感，從而會影響食慾，並減少正餐的攝入。
柿餅雖然美味但不能多吃，在非空腹的情況下不能超過200克，也就是不超過普通大小的2到3個。吃過量的柿餅，會出現腹痛腹脹，伴噁心、嘔吐等症狀，還可以形成胃結石。柿子吃太多容易導致胃腸內結石形成，引起“機械性腸梗阻”。而且柿子中的鞣酸能與食物中的鈣、鋅、鎂、鐵等礦物質形成不能被人體吸收的化合物，使這些營養素不能被利用，故而多吃柿子容易導致這些礦物質缺乏。又因為柿子中含糖較多，所以人們吃柿子比吃同樣數量的蘋果、梨更有飽腹感，從而會影響食慾，並減少正餐的攝入。
1、一天吃2-3個柿餅比較合適，一般來說每次吃柿餅的量不宜超過200克。
2、柿餅固然美味，但是不宜多吃，主要有以下幾點原因：
（1）柿餅熱量很高，多吃容易肥胖，一個柿餅含有將近300千卡的熱量，一碗米飯的熱量在110千卡左右，一個柿餅相當於將近三碗飯，對於想保持苗條身材的人來說不宜多吃。
（2）柿餅的糖分很高，血糖偏高者不宜多吃。
（3）柿餅吃多了容易結石，因為柿餅含有單寧酸、果膠，與胃酸發生化學反應後容易形成結石，胃腸道里的柿石是很難自然排出體外的，進而容易導致消化道梗阻的現象。
（4）柿子是寒涼食物，體質虛弱寒涼者不宜多吃。
當然適量食用柿子也有很多好處，柿子可以具有通便、降壓、止血、止咳等功效。
眼下又到了吃橘子的季節，但是橘子吃太多竟會變成“小黃人”，主要是因為橘子中胡蘿蔔素含量很高的緣故，因此橘子雖好但是不能多吃哦。那麼橘子一天最多吃幾個？橘子吃多了會怎樣？下面小編帶來介紹。
相關研究證明如果吃太多橘子，皮膚的確會變黃。究其原因是橘子、胡蘿蔔、紅薯、西紅柿等食物富含很多的胡蘿蔔素，如果一次性吃太多的話，有可能得高胡蘿蔔素血癥，也就是“橘黃證”，會讓全身的皮膚變黃。這種情況下，只要減少或者停止食用，會逐漸消退的。
根據我國膳食指南的推薦，普通人的每天吃水果的量是200～350 g 左右，折算到柑橘類，差不多也就是2-3箇中等大小的橘子。所以說橘子雖好，可不要貪多呀!
1、能夠提高機體的免疫力，因為橘子當中含有豐富的維生素C，而維生素C對於刺激免疫物質的增多和功能的提高有重要作用，透過吃橘子補充維生素C能夠提高機體的免疫力。
2、能夠生津潤肺，因為從中醫食療的角度上來講橘子入肺經，對於津傷所導致的口乾、口渴、咳嗽、咳痰、咳喘、胸悶不適的人，適當吃橘子，透過滋補肺經、生髮口中津液而達到緩解上述症狀的好處。
大多數人都特喜歡吃橘子,總是一個接一個吃好多,總覺得越吃越想吃，但其實每天吃3個就足夠滿足人體的吸收了,吃多了反而對口腔、牙齒有害,還有可能引起尿結石、腎結石等疾病。
橘子裡富含β-胡蘿蔔素，這玩意在柑橘芒果胡蘿蔔紅薯南瓜，這些黃澄澄的果蔬裡也有不少。是一種脂溶性色素，吃了會在身體裡擴散開，讓皮膚變黃。
在手腳掌心，鼻子額頭這些地方，會黃的尤其明顯.
變色不是立刻發生的，而是會延遲幾天。比起小黃人那種鮮豔明黃，更像是被曬黑和生病的蠟黃。
不過愛吃橘子的姐妹也不要害怕，基本上一口氣吃20多個橘子才會變小黃人，換成胡蘿蔔的話，也要一天8根。基本上還沒等變黃就先吃yue了……
如果不幸變黃，也是能自行消退的，只要不再攝入β-胡蘿蔔素，大概幾天到數週就會又恢復正常膚色啦。