核桃芝麻粉的功效與作用

　　免疫力是人體必須具備的功能，如果免疫力不夠強悍的話，就無法抵抗外界的病菌，變得經常容易生病。那麼免疫力究竟是什麼呢？面對免疫力低下又該做些什麼呢？蛋白粉適合免疫力低下的人群嗎？蛋白粉的功效與作用是什麼？帶著這些問題，一起來了解下吧！

　　瞭解免疫力

　　免疫力是指人體自身對外物的防禦機制，該防禦機制能夠特異性識別和消滅人體異物，比如病毒、細菌、突變和受感染細胞等；其次它能夠對已經受損難以修復、衰老、變性、死亡的細胞進行處理。總的來說，免疫力代表著清除“異己”的能力。

　　對於普通人來說，要是抵抗外界病菌的能力弱了，會讓身體表現得更加疲憊，容易出現營養不良、體質虛弱、精神萎靡、睡眠不好等症狀，影響了人們的生活質量和工作、學習效率。

　　那麼想要提高免疫力該怎麼做呢？首先日常需要調整好作息習慣，規律睡眠，在空閒時間進行適當的運動，食用充足的蛋白質，如雞蛋、牛肉、牛奶、大豆，不過考慮到個人飲食偏好，若是完全依靠食物補充蛋白質可能無法滿足人體的正常需求，那麼蛋白粉也會是個不錯的選擇，那麼蛋白粉的功效與作用是什麼呢？

　　蛋白粉的功效與作用

　　蛋白粉是一種以蛋白質為主要成分的粉末狀營養品，它的基礎功能便是為人體補充蛋白質，具體可以表現在以下幾方面的作用：

　　1、提高免疫力。由於蛋白粉中含有豐富的蛋白質，而免疫力與蛋白質有著密切的關係，人體在發揮免疫能力時，其實是擁有著不同功能的細胞在起作用，比如皮膚粘膜細胞、吞噬細胞、白細胞、免疫細胞等，這些細胞的生成與修復都需要蛋白質的參與，因此，若是蛋白質補充充足，細胞就能夠更快速繁殖並清除異物，從而增強了免疫力，不再輕易受病菌威脅。

　　2、高蛋白、低脂肪的好方法。透過食物補充蛋白質有一個小弊端，若是補充充足蛋白質，那麼也會攝入一定量的脂肪和膽固醇，對於一些人而言，這兩種物質對身體健康就沒好處了，而蛋白粉中少含這兩種物質，對人體健康起到一定的保護作用。

　　3、食用時，不增加胃腸道負擔。選用優質蛋白的蛋白粉，在進入人體消化系統後，會轉化為較小的薄片形狀，這會有利於胃部的消化，此外優質蛋白氨基酸組成與人體自身氨基酸組成相近，因此，人體易吸收，營養補充效率好。

　　由此可以看到，蛋白粉能夠為人體補充高蛋白，從而提高人體的免疫力，不過買到一罐品控好、效果不錯的蛋白粉也很重要，這裡推薦湯臣倍健蛋白粉，它選用的是優質蛋白，每100g中含蛋白質80g，蛋白質佔比80%，人體對它的吸收率高達90%，說明營養吸收到位，而且湯臣倍健蛋白粉中，採用優質奶源和東北黑土非轉基因大豆，將提取到的乳清蛋白和大豆蛋白以科學配比調配在一起，結合了雙蛋白的補充優勢，讓食用者感受到了滿滿的用心。

　　蛋白粉的功效與作用已經全部告知啦，若是想要提高免疫力，蛋白粉是一個值得考慮的選擇，提高免疫力，也是在保護自己的身體，擁有強悍的免疫防護罩，才能更健康地迎接未來！

　　1、核桃不僅僅含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物等多種營養元素，還含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素，以及胡蘿蔔素、核黃素等多種維生素。

　　2、核桃中的大部分脂肪屬於不飽和脂肪，核桃仁中含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素，對補充人體必需營養物質有很好的作用。

　　1、增強免疫力，延緩衰老

　　核桃油中含有豐富的角鯊烯、黃酮類物質、多酚化合物，這些物質具有促進血液迴圈、活化身體細胞、消炎殺菌、降低血脂、膽固醇等功效，可以全面提高人體的自身免疫力，起到延緩衰老的功效。

　　2、降低膽固醇

　　膽固醇是人體必需的脂質，但是如果壞膽固醇過多的話，就會增加人體患上中風、心肌梗死、痴呆等疾病的風險。而核桃油中油酸、亞油酸、亞麻酸等不飽和脂肪酸可以增加好膽固醇的含量，降低壞膽固醇，從而有效預防“富貴病”。

　　3、健腦

　　人體的智力水平與DHA含量息息相關，而DHA可以由亞麻酸分解得到。如果人體缺乏DHA的話，就會導致智力發育缺陷，引發生長髮育遲緩、不育、智力障礙等一系列疾病。而核桃油中所含有的亞麻酸高達12.2%，可以有效為人體補充充足的DHA，尤其是對孕婦以及胎兒有著重要的作用。

　　4、核桃油的營養價值

　　5、潤腸通便

　　核桃油中的亞油酸和亞麻酸分別高達64%和12.2%，可以增加人體內雙歧桿菌的含量，而雙歧桿菌可以將腸道內的糖類分解為乳酸、醋酸，使腸道呈酸性，還能夠刺激腸道蠕動，起到潤腸通便、緩解便秘的效果。

　　6、促進骨骼生長

　　嬰幼兒骨骼、牙齒等生長離不開鈣、鋅等微量元素的參與，如果缺乏會引起食慾不振、佝僂病、牙齒畸形、骨質疏鬆等疾病，而核桃油裡面含有豐富的鈣、鋅、磷、鉀等礦物質元素，對促進骨骼生長髮育、烏黑頭髮等具有重要的作用。

　　7、補腎固精

　　核桃油中的營養成分具有補腎固精的作用。

　　核桃油可直介面服和涼拌，也適用於煎、炒、炸等各種烹飪方法，食用十分方便。

　　8、使用方法：口服時，成人每日清晨空腹飲用8～16ml。也可以拌入牛奶、酸奶、蜂蜜和果汁食用。烹調時，可以1：4方式與其它調和油混合烹調，為了確保核桃油的營養不被破壞，在加熱的鍋中放入核桃油時最好將溫度控制在160度以下。涼拌時，可以直接加入菜餚中攪拌。食品新增劑時，可製作糕點和各種營養品，也可新增在做好的湯、面、餡、炒菜、調料中。蘸食，作為用餐時的輔料。給嬰兒蒸羹時適當加入核桃油少許。核桃油也可用作擦高檔傢俱，調製油畫顏料等，效果特佳。