桔子含鉀高嗎

　　桔子含鉀量是比較高的，每100克橘子中含鉀177毫克，處於比較高的水平。柑橘類水果含鉀量都比較高，可以幫助調節血壓，維持心率，橘子中還含有豐富的鈣和維生素C。除橘子外，香蕉、桂圓、芒果的含鉀量也比較高。

　　桔子含鉀高嗎桔子含鉀量比較高

　　柑橘類水果的含鉀量都是比較高的，每100克橘子中含鉀177毫克，所以吃橘子可以補鉀。體內缺鉀的患者可以多吃橘子，橘子可以幫助緩解四肢無力症狀，幫助調節血壓，維持正常的心率。

　　桔子的營養成分

　　除了含有豐富的鉀元素之外，桔子中還含有豐富的維生素C，維生素C可以幫助美容養顏;桔子中的檸檬酸成分可以幫助消除疲勞;同時，桔子內還含有豐富的膳食纖維，可以幫助促進腸道消化。

　　含鉀量高的水果還有哪些

　　缺鉀對於我們的身體健康影響很大，可能會引起四肢癱軟，嚴重時會引起心臟驟停，所以日常需要多吃一些含鉀量比較高的水果。日常生活中含鉀量比較高的水果還有香蕉、橙子、桂圓、芒果、榴蓮等。

　　100克西瓜含有４８．７毫克的鉀，屬於低鉀含量的水果。每１００克食物含鉀量在１５０毫克以下的常用食品有南瓜、西瓜、冬瓜、茄子、葡萄、蘋果、沙果、鴨梨、京白梨、紅肖梨、菠蘿等。高鉀水果有：水果含鉀量（毫克／１００克），桂圓乾１３００、紅棗５９７、榴蓮４２０、釋迦３９０、桃子３００、香蕉２９０、獼猴桃２９０、桑椹２７１、桂圓２６０、梅子２４０。

　　杏肉的鉀含量還是比較高的，為370mg每100g，杏含有豐富的維生素和礦物質，杏仁含有不飽和脂肪酸，可以起到促進智力發育，增強記憶力的作用。缺鉀還可以多吃一些菌類食物。