1、1994年，梅婷首次出演了電視劇《血色童心》裡的少女楚楚。
2、1996年，憑藉主演的軍旅戰爭劇《血色童心》獲得第6屆北京影視春燕獎最佳女主角。
3、2001年，與馮遠征主演反映家庭暴力的電視劇《不要和陌生人說話》，在劇中飾演飽受摧殘的妻子梅湘南，憑藉該角色獲得第2屆中國電視藝術雙十佳十佳演員 ；同年，與趙文卓主演動作題材劇《霍元甲》飾暗戀霍元甲的俠義女青年農靜秋。
4、2002年，領銜主演金韜執導繼《長征》後“紅色三部曲”的第二部電視劇《激情年代》，憑藉在劇中飾演的女青年白芸被評為中央電視臺最受觀眾喜愛演員 ，同年，領銜主演都市愛情劇《綠蘿花》飾堅強善良的伊蕊。
5、2003年，憑藉主演的家庭倫理劇《讓愛重來》獲得第21屆中國電視金鷹獎觀眾喜愛女演員。
6、2005年領銜主演軍事懸疑劇《兵變1938》，在劇中飾演埋伏在日軍中的國民黨女間諜肖婭。同年，在張建棟、姜偉聯合執導的都市情感劇《靠近你溫暖我》中飾演雜誌社編輯方可舟。同年，出演依據閻真的長篇小說《滄浪之水》改編而成的電視劇《歲月》飾漂亮能幹、八面玲瓏的許小曼。
7、2006年1月18日，領銜主演的家庭倫理劇《玻璃婚》播出，在劇中飾演醫生蔣小雯；11月13日，再次與導演鄢頗合作的都市情感劇《新結婚時代》於南京電視臺播出 ；同年，在都市倫理情感劇《你一定要幸福》中飾演十五歲的少女秦明真。
8、2007年，與陳寶國領銜主演懸疑諜戰劇《女人淚》飾年青美貌的女資本家趙青笠；同年，與姜武聯袂主演警察題材劇《警察故事之紅飄帶》，在劇中飾演派出所的普通片警楊越。
9、2008年10月13日，與王志文、佟大為共同主演的年代愛情劇《幸福還有多遠》播出。
10、2010年4月，梅婷在歷史古裝劇《萬曆首輔張居正》中飾演李太后，這部劇拍攝於2006年，拖了四年才播出。5月10日，參演的都市情感劇《手機》在浙江衛視、東方衛視、北京衛視、深圳衛視播出，在劇中飾演嚴守一妻子於文娟。
11、2011年7月30日，與王志飛共同主演高希希執導的諜戰電視劇《刀尖上行走》在浙江衛視、天津衛視、四川衛視、雲南衛視黃金檔播出。
12、2012年，與郭濤主演家庭情感劇《父母愛情》，憑藉在劇中飾演的資本家大小姐安傑提名第20屆上海電視節最佳女主角。 。
13、2014年，與宋寧、陳明昊合作主演改編自古希臘神話故事俄耳甫斯與歐律狄刻的生死之戀的《第二次別離》；同年，在金依萌自編自導的喜劇電影《一路驚喜》中飾演警察鍾偉的妻子張薇薇 。
14、2015年在愛情都市劇《惡老闆》中飾演事業女狂人沙麗薇。
15、2016年10月，加盟電視劇《琅琊榜之風起長林》，在劇中飾演手握權柄的荀皇后；12月，出演沈嚴執導的都市情感劇《我的前半生》。
16、2017年5月，投入到諜戰劇《面具》的拍攝中。10月，確認已出演電視劇《十八歲給我一個姑娘》，飾演田雨。
17、2019年6月，與王耀慶、於明加等合作主演的都市情感劇《愛是歡樂的源泉》播出；9月22日，與劉燁、馬伊琍合作主演的都市創業劇《在遠方》播出。
梅婷最近主演的電視劇有以下：《惡老闆》、《琅琊榜之風起長林》、《愛是歡樂的源泉》、《我的前半生》、《十八歲給我一個姑娘》等。
梅婷，1975年4月30日出生於江蘇省南京市，畢業於中央戲劇學院。1994年，梅婷首次出演了電視劇《血色童心》裡的少女楚楚正式進入演藝圈，之後相繼出演了《紅色戀人》、《不要和陌生人說話》、《激情年代》、《綠蘿花》、《讓愛重來》、《阿司匹林》、《兵變1938》、《靠近你溫暖我》、《歲月》、《玻璃婚》、《新結婚時代》、《你一定要幸福》、《女人淚》、《警察故事之紅飄帶》、《幸福還有多遠》、《萬曆首輔張居正》、《手機》、《刀尖上行走》、《父母愛情》、《一路驚喜》、《惡老闆》、《惡老闆》、《琅琊榜之風起長林》、《我的前半生》、《愛是歡樂的源泉》等影視作品。
梅婷從小就喜歡跳舞，之後考取了解放軍藝術學院前線歌舞團。之後瞞著家裡偷偷報考了北京電影學院，因為還沒有轉業，所以部隊不給出證明考不了。兩年後，她堅決退役一心一意報考中央戲劇學院。
《不要和陌生人說話》，馮遠征飾演安嘉和，梅婷飾演梅湘南，該劇是一部由張建棟、吳孝明聯合執導，梅婷、馮遠征、王學兵、董曉燕等聯袂主演的家庭倫理電視劇。
醫院外科專家安嘉和（馮遠征飾）是眾人眼中一等一的好男人，他的事業一帆風順，然而他卻是一個具有家庭暴力傾向的丈夫。梅湘南（梅婷飾）是他的第二任妻子，由於她有一段不堪回首的往事難以啟齒，不料丈夫卻最終起了疑心。家庭暴力的陰影開始在二人之間滋長。恰巧一次家庭暴力行為被對面樓的鄰居葉鬥拍了下來，為了不影響自己的前途，安嘉和向葉鬥取回底片時，失手將其殺死。自此，安嘉和走上了不歸路，不僅家庭暴力在迅速升級，為人也漸漸變得心狠手辣。
梅湘南屢次想逃出安嘉和的魔爪，卻令她在噩夢中越陷越深。安嘉和的弟弟安嘉睦（王學兵飾）是一名人民警察，在與大哥和嫂子的相處中漸漸察覺出這個家庭不為人知的一面。而記者鄭同（王勁松飾）也奮力相助湘南，在交往中，他亦漸漸喜歡上了這個堅強的女子。
梅婷演的一個叫小曼的是電視劇《歲月》。許小曼和梁致遠初相識時，兩人的幾句對話即表現出了小曼的可愛之處，看8遍《葉賽尼亞》還哭得淚流滿面。在名利場上，她左右逢源，得心應手，善於權術，工於心計，在和梁志遠談戀愛時，她時常教育梁志遠說該出手時就出手，因為她明白，必須從自己的利益角度考慮事情；為了幫梁志遠解決問題 ...
《不要和陌生人說話》，該劇是中國第一部直觀反映家庭暴力的影視作品，鏡頭瞄準了暴力家庭成員的心理和心態上的微妙變化，故事描寫了醫界名流安嘉和與美貌妻子梅湘南新婚燕爾之時，丈夫對妻子的言行難以信任，深深的愛戀由此轉化為苛刻的束縛。
醫院外科專家安嘉和（馮遠征 飾）是眾人眼中一等一的好男人，他的事業一帆風順 ...
梅婷被家暴的電視劇《不要和陌生人說話》，該劇是一部由張建棟、吳孝明聯合執導，梅婷、馮遠征、王學兵、董曉燕等聯袂主演的家庭倫理電視劇。
梅婷飾演的是梅湘南，安嘉和的第二任妻子，由於她有一段不堪回首的往事難以啟齒，不料丈夫卻最終起了疑心。家庭暴力的陰影開始在二人之間滋長。梅湘南在最初因為兩人發生爭執遭到安 ...
梅婷飾演李萍的電視劇叫《幸福還有多遠》，該劇講述了80年代的幾個青年人之間的愛戀故事，並已於2008年10月13日登陸BTV-4首播。
劇情簡介：1981年冬天，百合捲菸廠女工李萍因為太漂亮，招惹上了麻煩。全廠有很多的追求者，包括電工小杜與她的車間主任於大路，可李萍一個看不上，她喜歡波濤洶湧的大海，喜 ...
梅婷張國榮主演的電影《紅色戀人》，《紅色戀人》是由葉大鷹執導，江奇濤編劇，張國榮，梅婷主演的愛情片。該片於1998年7月22日在中國內地上映。
劇情簡介：靳是共產黨在上海地下組織的高層領導人，由於他在一次戰爭中，身受重傷，殘留在他腦內的彈片造成他患有嚴重的間歇性狂燥病症，容易產生幻覺。秋秋在與靳朝夕相 ...
據悉，梅婷郭濤主演的電視劇叫《父母愛情》；該劇主要講述了海軍軍官江德福和資本家小姐安傑相識、相知、相愛、相守的50年愛情生活。
青島某海軍軍區，海軍炮校叢校長和妻子楊濤為軍官舉辦婚介舞會，兩人一心想為大齡軍官們解決個人婚配問題。
海軍軍官江德福深受叢校長器重，在叢校長夫婦的引薦下，江德福在舞會上認 ...
梅婷演的一個叫小曼的是電視劇《歲月》。許小曼和梁致遠初相識時，兩人的幾句對話即表現出了小曼的可愛之處，看8遍《葉賽尼亞》還哭得淚流滿面。在名利場上，她左右逢源，得心應手，善於權術，工於心計，在和梁志遠談戀愛時，她時常教育梁志遠說該出手時就出手，因為她明白，必須從自己的利益角度考慮事情；為了幫梁志遠解決問題 ...