梅雨季節要小心

　　1、出行前關注天氣預報，適當調整行程，趕上臺風或者大雨，可能會對遊玩造成不便；若是小雨，則意境或許更美

　　2、備好雨具/衝鋒衣、防雨褲、防雨鞋（若在野外或者登山）若是小雨，在城市裡遊玩，備上一把小傘足矣；若是參與登山、探險等戶外活動，建議準備好衝鋒衣、防雨褲、防雨鞋，有所準備才會玩得盡興

　　3、多吃瓜果蔬菜，生冷、油膩食物儘量避免。可多吃扁豆、薏米、冬瓜、綠豆、玉米、高粱、百合、蓮子、小米、鯽魚等。

　　4、避免外溼，潮溼會讓人感覺不舒適，也容易引發疾病，在梅雨季節儘量避免打溼身體。有條件的話，避免外出，少在潮溼的地方逗留。

　　5、注意通風，陰雨連綿的時候空氣潮溼、陰鬱，東西都發出黴味，通風非常重要

　　6、抓緊太陽出現的時間，多曬被褥，或者將床單、被罩烘乾，勤換洗。家中多備一些除溼的乾燥劑。

　　上海梅雨季節通常是每年陽曆六月中旬到七月上旬前後。

　　上海典型梅雨一般為6月上旬到中旬入梅，7月上旬到中旬出梅。迎梅雨指入梅前的陰雨，一般開始於6月中旬，為期約半個月。

　　入黴總在6月6到6月15日之間，出黴總在7月8號到7月19日之間，中國東部有一個雨期較長、雨量比較集中的明顯雨季，由大體上呈東西向的主要雨帶南北位移所造成，是東亞大氣環流在春夏之交季節轉變其間的特有現象。

　　6月中旬以後，雨帶維持在江淮流域，就是梅雨。雨帶停留時間稱為“梅雨季節”，梅雨季節開始的一天稱為入梅，結束的一天稱為出梅。

　　每年大約5月下旬至6月上旬，來自北方的冷空氣與從南方北上的暖空氣的匯合於華南地區，形成華南準靜止鋒。

　　大約到了6月下旬，暖空氣勢力增強，準靜止鋒北移至江淮地區，成江淮準靜止鋒。

　　由於來自南方的暖空氣夾帶大量水汽，當遇上較冷的氣團時，便會產生大量對流活動。由於這段時間冷暖空氣勢力相當，以致鋒面停留在江淮地區。

　　1、注意除溼氣：梅雨季中，空氣溼潤度十分高，身體長期處於一個高溼潤的環境是不那麼不舒適的，平時飲食方面多吃些祛溼的食物，比如紅豆薏米水等；還需要注意空氣保持乾燥，使用家庭抽溼機或在牆角放置乾燥劑。

　　2、注意勞逸結合：生活中講究勞逸結合，過度疲勞容易導致溼邪乘虛而入，引起疾病。合理安排作息，不要熬夜，加強體育鍛煉。

　　3、少吃寒涼食物：尤其是哪些脾胃不好的人，在梅雨季更應養脾胃少吃寒涼食物，比如西瓜、香瓜、梨等，因為這些水果可以駐溼，反而引起體內溼氣重。

　　除了以上注意事項外，平時也需要合理的飲食，吃一些健脾化溼的食物，如扁豆、薏仁、冬瓜等，養成養好的生活習慣，調節情緒。