梨型身材怎麼減肥

　　1、食療消腫：

　　梨形身材的人難免會存在下身浮腫問題。要想讓下半身瘦下來，首要任務當然是消腫。而消腫的最佳方式就是：吃！

　　消除下身浮腫，可以多吃一些具有利尿消腫功效的蔬果、豆類，如冬瓜、西瓜、芹菜、菠菜、黃瓜、赤小豆等。這些食物的本身熱量就低，而且具備消減脂肪的功效。多吃這些食物，能夠明顯改善下半身肥胖問題。

　　2、端正坐姿：

　　坐姿對人的身形有著重要影響作用。久坐不起，弓背或者翹腿而坐會使得下半身的淋巴不暢通，阻礙血液迴圈，導致下半身脂肪堆積。而正確的坐姿會使盆骨緊收，臀部也是又圓又翹，腿部血液迴圈通暢，下半身不容易肥胖。

　　1、食療消腫：

　　梨形身材的人難免會存在下身浮腫問題。要想讓下半身瘦下來，首要任務當然是消腫。而消腫的最佳方式就是：吃！

　　消除下身浮腫，可以多吃一些具有利尿消腫功效的蔬果、豆類，如冬瓜、西瓜、芹菜、菠菜、黃瓜、赤小豆等。這些食物的本身熱量就低，而且具備消減脂肪的功效。多吃這些食物，能夠明顯改善下半身肥胖問題。

　　2、端正坐姿：

　　坐姿對人的身形有著重要影響作用。久坐不起，弓背或者翹腿而坐會使得下半身的淋巴不暢通，阻礙血液迴圈，導致下半身脂肪堆積。而正確的坐姿會使盆骨緊收，臀部也是又圓又翹，腿部血液迴圈通暢，下半身不容易肥胖。

　　1、梨形身材的人肩窄，腰細，臀部比較寬大，大腿較粗。

　　2、這種體型的人脂肪主要沉積在腿部和臀部。梨型身材的人減肥主要應鍛鍊下半身，比如慢跑，單車，跳繩，跳操都是很好的鍛鍊方法。梨形身材的人由於久坐使脂肪沉積，因此上班族上班時應經常站起來活動一下，避免久坐。

　　3、同時對於食物熱量的控制也是很關鍵的，應儘量少吃或不吃油膩，油炸，糖類等高熱量的食物。同時梨型身材的人應避免服用激素類的藥物，如減肥藥，避孕藥等。