橘子和橙子的營養價值是不是一樣

　　果凍橙是市面上很常見的一種水果，因為其口感味道是非常好的，所以很多人都非常喜歡吃，並且果凍橙是很甜的，那麼我們便了解一下果凍橙糖分高嗎？果凍橙是熱性還是涼性？

　　果凍橙糖分高嗎

　　相對於普通的橙子來說，果凍橙的含糖量較高，一般在14-15%左右，即每100克果凍橙中含有大約14-15克左右的糖分，吃起來口感是比較甜的，是屬於中等含糖量的水果。而且果凍橙中還含有十分豐富的水分、纖維素、維生素和礦物質，食用後可以為人體補充多種營養物質，有助於維持人體組織器官的正常生理功能，所以平時適當地吃一些果凍橙的話是有利於身體健康的。每100克果凍橙的熱量大約為47大卡左右，並不是熱量很高的水果，而且果凍橙的營養價值也很高，食用後可以為人體補充多種營養物質，一般在適量食用的情況下是不會容易發胖的。但如果食用過多，導致熱量攝入超標的話，那麼在消耗熱量不夠的情況下，多餘的熱量就有可能會在體內轉化成脂肪堆積起來，從而會增加人體發胖的可能性。

　　果凍橙是熱性還是涼性

　　果凍橙屬於涼性水果，因此具有清熱解毒的效果，還能達到下火去熱的功效，不過，要把握好食用量，以免身體出現不適現象。果凍橙中含有大量的碳水化合物，不宜過多食用，攝入太多就給脾胃帶來負擔，出現不舒服的情況，還會引起脾胃溼氣加重，從而導致脾胃溼熱上火。雖然橙子性味寒涼，食用可以起到降火去熱的效果，但每天食用兩個就行了。橙子味甘、酸，性涼。具有生津止渴、開胃下氣的功效。通常，我們食用的寒性水果有橙子、香瓜、西瓜、柿子、梨、香蕉、柚子等;溫熱性水果則包括荔枝、龍眼、楊梅、杏、櫻桃等。通常一些“火氣”較旺的人新陳代謝旺盛，排汗多，容易口腔潰瘍或便秘，經常吃寒性水果可以幫助降火排毒，但過量食用寒性水果則會導致氣虛和脾胃不適。所以，氣虛體弱的病人在食用寒性水果時更要謹慎。

　　果凍橙和橙子營養價值一樣嗎

　　差不多是一樣的。果凍橙和橙子都是屬於柑橘類的水果，所以其實兩者中所含的營養物質是差不多的，都含有十分豐富的水分、糖分、有機酸、果膠、纖維素、維生素和礦物質等營養物質以及橙皮苷等有效成分。因此食用後對人體所能起到的營養價值也沒有太大的區別，都具有補中益氣、生津止渴、化痰止咳、健胃消食、潤腸通便的作用。果凍橙與普通的橙子一樣，其中也含有較多的橙皮苷等揮發油成分，食用後可以對人體起到和胃理氣、化痰止咳的作用，因此對於一些久咳不止、咳嗽咳痰的人群來說，是可以適當地吃一些果凍橙來進行緩解的。但是需要注意的是，因為果凍橙的性質偏涼性，因此主要是用於體內熱氣過大的熱咳，而對於一些寒氣過大的寒咳來說是起不到很好的作用的。

　　果凍橙怎麼挑選

　　1、望：從橙子外表看，新鮮的橙子外表果皮是透明正常的，稍帶有發光的感覺，變質的橙子則看上去蔫蔫的。

　　2、聞：新鮮的橙子，聞上去是清香的味道，而變質的橙子，果凍橙畝產量多少，在初期就開始有點帶酒味。

　　3、切：新鮮的橙子一般摸上去甚至按上去是硬的，不會發軟，但是變質的橙子有的會從裡面就開始變軟，直至腐爛。

　　橘子和橙子的營養價值不是一樣的。具體如下：

　　1、橘子營養價值：橘子中含有豐富的維他命C，以及檸檬酸；橘子裡面的薄皮中有著膳食纖維和果膠。橘皮苷本身就富有營養價值；新鮮的橘子汁裡面，含有諾米靈。

　　2、橙子營養價值：橙子中有著豐富的水分、蛋白質和脂肪，能夠為人體補充膳食纖維和碳水化合物。同樣富含維生素C和檸檬酸，此外還有維生素E和蘋果酸等物質。能夠為人體補充鉀、鈣等微量元素。橘子含有大量的橙皮苷，檸檬酸，蘋果酸，琥珀酸，糖類，果膠，維他命等。含有0.1~0.3%的揮發油，主要成分有：牛兒醛、檸檬烯等。

　　橘子，是芸香科的柑橘屬植物橘樹的果實。橘子是柑橘的一種，是葡萄柚和橘子的混合品種。具有極高的食用和醫療價值。橘子主要分為甜橙，臍橙，血橙，冰糖橙，紅橙。

　　燕窩和銀耳的營養價值是不一樣的，燕窩營養價值比銀耳高。原因如下：

　　1、燕窩和銀耳自古以來都以美容養顏聞名。從成分上來說，雖然銀耳含有17種氨基酸還有礦物質，但是人體必需的氨基酸少過燕窩。燕窩中的主要營養成分是蛋白質，其中有1種必需氨基酸(賴氨酸)，3種條件性必需氨基酸，而人體需要的必需氨基酸有8種，條件性必需氨基酸有13種。

　　2、燕窩中含有珍貴的唾液酸，可以提高人體免疫力，這一點是銀耳比不了的。建議腸胃不好的還是吃燕窩進補，銀耳偏寒性。