減肥的時候能吃的食物本來就很少了，所以在選擇食材方面要更加的謹慎，喝這個檸檬茶有沒有減肥的作用？一杯檸檬茶的熱量會有多少？對於這個問題，很多小夥伴都很想知道答案，下面趕快來了解下吧。
喝檸檬通常能夠達到減肥的效果，檸檬中的熱量低，喝了之後還能夠增加人體內的新陳代謝，達到輔助減肥瘦身的效果，不注意也能夠被人體吸收掉。減肥時不僅需要注意飲食，也要運動鍛鍊或者是透過做吸脂 、射頻溶脂的方法瘦身。
檸檬紅茶(100克)440卡路里。青檸檬的怪味，來到冬季加溫食用的人許多 ，儘管能夠 補充維C，但不必小瞧發熱量哦，減肥瘦身時不適合多喝哦
如果只有檸檬不會，如果是檸檬茶飲料，有可能會，要看裡面的真正茶的含量，不過飲品裡的茶多半是紅茶，紅茶茶性溫和，一般不會失眠，除非體質問題，喝茶就要失眠那種。
把檸檬切開，泡一杯的話切四分之一即可；把四分之一切成四小塊備用，把四塊檸檬的汁水都擠到杯子裡，放幾塊冰糖和袋紅茶，倒入少半杯開水泡茶化糖，最好再攪一攪，提一提（茶袋），即可做好檸檬茶。
發酵茶和不發酵茶可以透過口感以及儲存時間來區別：發酵茶的口感厚重、滋味甘醇，而且它們沖泡以後的茶湯色澤較深，而不發酵茶的口感則比較清爽而且色澤較綠；發酵茶的存放時間都比較長，而不發酵茶的存放時間則比較短。
發酵茶是指在茶葉製作中有“發酵”這一工序的茶的統稱，茶樹芽葉經過萎凋、揉切、發酵、乾燥等初制工序製成毛茶後再經精製而製成的茶就是發酵茶，它可以分為輕發酵茶、半發酵茶、全發酵茶、後發酵茶。
喝檸檬水並不能減肥，想要減肥還是得靠運動，不過對於減肥人群來說，不加糖的檸檬水還是可以放心飲用的，那麼，檸檬水對健康的好處是什麼？下面小編就帶來介紹。
喝檸檬水能減肥嗎
不能。
檸檬水一般指加有檸檬汁的水以及用檸檬片泡成的水。正常進食的情況下，單純的依靠喝檸檬水並不能減肥。
從現代醫學的角度來說，檸檬富含檸檬酸，有助於消化;豐富的維生素C是抗氧化劑，有助於維持健康的血管。但在減肥這件事情上，檸檬水起到的作用幾乎可以忽略。它的成分並不能直接分解脂肪來減肥。
總之，檸檬水與減肥沒有關係。如果是出於口味喜好可以喝;要想減肥，就得少吃多動，自己要有付出，不要把希望寄託在檸檬水上面。
酸味的食品，配上一點糖，總是會令人特別著迷，檸檬水也一樣。涼的檸檬水加一點蜂蜜，會感覺特別清涼解渴。
有甜味的檸檬水如果按5%的糖來算，一紙杯(200克)加糖蜂蜜水中就含能量40千卡，如果喝兩杯，就相當於吃1/4碗米飯。所以需要控制體重的人還是需要限量的，不能因為蜂蜜檸檬水好喝就每日豪飲。
檸檬水對健康的好處
檸檬水不是一種有療效的飲料。然而，它似乎確實對健康有一些好處。
1、有助於防止脫水
水有助於良好的水合作用，從而達到最佳健康狀態。人體的每個系統都依賴於水來正常工作，水可以將毒素從重要器官中衝出，向細胞輸送營養物質，並幫助調節體溫。
檸檬水沒有什麼特別的保溼作用。但是，如果放入檸檬可以幫助你喝足夠的水，成年人應該儘量每天大口喝9到12杯。
2、提供一些營養
檸檬是葉酸、鉀和維生素C的良好來源。
葉酸是一種水溶性維生素B，已知可預防懷孕期間神經管缺陷；它在紅細胞和DNA的形成中也起著作用。
礦物質鉀對肌肉收縮、心臟功能和神經傳遞至關重要。
維生素C支援健康的免疫系統，並作為抗氧化劑防止自由基造成的損害，自由基可能在癌症、心臟病和關節炎的發展中發揮作用。