及笄這兩個字，可能還有很多人都不知道，及笄也就是古代女子到了可以結婚的年齡，適合束髮，而笄也就等同於簪子，更多的人更不知道及笄兩個字的讀音，也很有可能會讀錯，接下來一起看看及笄到底是怎麼讀的，可別再讀錯了。
及笄jí jī
［be old enough to marry；girl's coming of age］指女子到了可以許配或出嫁的年齡（笄：束髮用的簪子。古時女子十五歲時許配的，當年就束髮戴上簪子；未許配的，二十歲時束髮戴上簪子）
女子許嫁，笄而醴之，稱字。——《儀禮·士昏禮》
年已及笄：
《禮記·內則》：“﹝女子﹞十有五年而笄。”鄭玄注：“謂應年許嫁者。女子許嫁，笄而字之，其未許嫁，二十則笄。”笄，髮簪。後因稱女子年滿十五為及笄。《舊唐書·后妃傳下·女學士尚宮宋氏》：“﹝庭芬﹞生五女，皆聰惠……年未及笄，皆能屬文。”《儒林外史》第十回：“魯老先生有個令愛，年方及笄。”清和邦額《夜譚隨錄·吳喆》：“女年甫及笄，有容色。”
鈣對骨骼非常重要，這是一個常識，但是這種礦物質還具有許多其他健康益處，比如有益於牙齒健康，降低2型糖尿病的風險以及降低患骨質疏鬆症的風險等，可以透過牛奶，黑豆和菠菜等食物來補充鈣元素，讓身體更健康。
鈣有哪些健康益處？
1、預防腎結石
很多人都知道，鈣是腎結石的常見成分。儘管腎結石中含有鈣，但它與食物中的鈣不同。腎結石中的礦物質來自自來水等來源，而食物中的鈣則有助於人體排出腎結石，補充鈣可以降低患腎結石的風險。
2、降低患骨質疏鬆症的風險
骨質疏鬆症使骨骼結構變脆，因此很容易骨折。當激素失衡和鈣含量低時，很容易導致骨質疏鬆。補充鈣元素可以降低骨質疏鬆症的風險，喝牛奶，吃堅果都是不錯的選擇。
3、預防高血壓
高血壓對健康的危害很大。許多人透過改變飲食和生活方式來努力降低高血壓的風險，而攝入足夠的鈣是其中的一項重要措施，可將血壓保持在安全範圍內，並避免高血壓。
4、有益於牙齒健康
鈣對於牙齒健康來說必不可少。鈣可以增強顎骨，保持牙齒的堅固。獲得足夠的鈣和磷可以確保牙齒結實，並且較少受到細菌和牙垢的損害。
5、保持心臟健康
這種礦物質與心臟健康之間也存在著聯絡，攝入足夠鈣可以降低高血壓和其他嚴重心血管問題的風險，促進心臟健康。
6、降低2型糖尿病的風險
飲食選擇不當和缺乏運動在糖尿病發展中起著重要的作用，體內缺乏鈣也會增加糖尿病的風險。想要改善血糖水平，吃天然食品，避免吃垃圾食品，經常鍛鍊，補充足夠的鈣。
7、有助於減肥
鈣對任何想減肥的人都是有好處的。如果飲食中缺乏這種礦物質，則身體會產生更多的甲狀旁腺激素，這增加了人體制造和儲存的脂肪量。因此想減肥，必須注意飲食中的鈣含量和卡路里含量。
8、對兒童健康特別重要
鈣對兒童的身體健康非常重要。鈣不僅對牙齒健康很重要，補充鈣含量有助於確保兒童骨骼的健康，減少與骨骼有關的問題。隨著孩子的成長，他們對該的需求量也隨之增加。
9、有助於血液凝固
鈣對血液凝固至關重要。如果血管被損壞，血液會從傷口處流出來，需要及時止血。其實身體也有自己的機制來阻止過多的出血，讓血液凝結。鈣有助於血液凝固，加速傷口的恢復。
10、讓身體充分利用其他營養素
身體需要攝入鈣來幫助營養物質到達需要它們的細胞。如果無法攝入足夠的鈣，身體的很多部分可能無法正常工作。
鈣是一種重要的營養元素，是身體必不可少的。大多數人可以透過飲食自然地獲得鈣，無法從飲食中攝取足夠量鈣的人可以透過服用保健品來補充。要注意的是，鈣元素過量對身體是有害處的，所以補鈣要適量。
人的一生要遇到很多的人，他們性格不同，能力不同，品行好壞也不同，而在與這些人相處過程中，我們是能夠發現他們與我們自身之間的關係的。貴人助力我們長久發展，小人不斷拉扯我們的後腿，由此可見，能否成功分清他們，於我們自身大有影響。屬龍的貴人及小人都是誰?不妨一起關注下吧。
屬龍的貴人：酉雞
生肖龍和生肖雞是六合的關係，乃天作之合，屬於完美的生意搭檔或者是合作伙伴。在生意場上的屬雞人是很有頭腦的，他們精明睿智，行動果斷迅速，並且很擅於觀察分析，所以他們是很有發展前景的人。這樣的他們會是屬龍人最好的合作伙伴，他們相互之間能夠幫襯，而這最主要也是因為他們風格相近，所以才會如此的合拍。往往在關鍵時候，我們能夠看到屬雞人給予屬龍的人幫助，這果然不愧為他們的貴人屬相。
屬龍的貴人：子鼠
生肖龍與生肖鼠互為三合，所以他們之間的種種表現也是很合拍的。屬龍人是較有遠見的人，所以他們心懷抱負，敢於設想未來，但他們往往會因為關注大格局而忽略了小細節。而屬鼠人則是心思足夠細膩的人，他們觀察力之強無人能及，自然也能成為屬龍人在發展上的好幫手。可以說，這是一對完美的組合，他們分則各自為王，合則天下無雙，所以他們的貴人之說自然也是適應於雙方的。
屬龍的貴人：申猴
若是屬龍人身邊有申猴作為夥伴，那他們顯然要順心不少，這能夠極大的提升他們走向成功的速率。不得不說，屬猴人精明能幹，足智多謀，他們那跳躍富有創造力的思維，更加能帶來無限的發展可能。而屬龍人有這樣的人相助，他們自然能夠誕生更多的奇思妙想，並且利用對方的優勢去助力自己發展，這是非常難的的事情。
屬龍的小人：戌狗
龍和狗是相沖的，所以屬狗人自然會成為屬龍人成長路上的小人。他們之間不適合有過多的交涉，像是合作或者是生活在一起都不合適。一方面，屬龍人行事霸氣果斷，有專橫的一面，但屬狗人則很是圓滑，顯得有些小人嘴臉，見人說人話，見鬼說鬼話，這是屬龍人所厭惡的。另一方面，他們之間不存在真正的信任，因而一旦有矛盾產生，他們想的不是去解開問題，而只會讓問題越滾越大，加深彼此的疑慮。
屬龍的小人：丑牛
屬龍人和屬牛人無論是從屬相配對還是從性格方面來看，都不利於一起合作，也不適合做朋友。屬牛人性格內斂，不善言辭，加上他們還很是固執，一旦犟起來是真要人命，所以屬龍人自然是很受不了的。而屬龍人也時常會遭遇到屬牛人扯後腿的行為，可以說，他們的存在就註定了屬龍人難以過上順遂的生活，因而見到屬牛人，屬龍人真是一個頭兩個大。
屬龍的貴人及小人就是以上這些，這對於屬龍人來說是極為重要的，所以大家自然要將其牢牢放在心上，這才能給自身帶來好的發展。