正確的避震姿勢有：
趴在地上，使身體的重心降到最低；將臉部朝下，並保持口鼻呼吸順暢。避震時身體應保持蹲下或坐下的姿勢，儘量蜷曲身體，以保證安全。抓住身邊牢固的物體，以防身體移位，使身體暴露在外被堅實物體弄傷。低頭，用手護住頭部和後頸，儘量用身邊的物品，如枕頭、被褥等頂在頭上以保護頭部。低頭、閉眼，以防眼睛被異物傷害。可用溼毛巾捂住口、鼻，以防灰土、毒氣來保護口眼鼻。
正確的避震姿勢有：
趴在地上，使身體的重心降到最低；將臉部朝下，並保持口鼻呼吸順暢。避震時身體應保持蹲下或坐下的姿勢，儘量蜷曲身體，以保證安全。抓住身邊牢固的物體，以防身體移位，使身體暴露在外被堅實物體弄傷。低頭，用手護住頭部和後頸，儘量用身邊的物品，如枕頭、被褥等頂在頭上以保護頭部。低頭、閉眼，以防眼睛被異物傷害。可用溼毛巾捂住口、鼻，以防灰土、毒氣來保護口眼鼻。
1、入坐時要輕而穩，走到座位前，轉身後，輕穩地坐下。女子入座時，若是裙裝，應用手將裙襬稍稍攏一下，不要坐下後再站起來整理衣服。
2、面帶笑容，雙目平視，嘴唇微閉，微收下頜。
3、雙肩平正放鬆，兩臂自然彎曲放在膝上，也可放在椅子或沙發扶手上。
4、立腰、挺胸、上體自然挺直。
5、雙膝自然併攏，雙腿正放或側放。
6、至少坐滿椅子的2/3，脊背輕靠椅背。
7、起立時，右腳向後收半步而後起立。
8、談話時，可以側坐，此時上體與腿同時轉向一側。
9、男士坐姿：雙腿併攏，上身挺直坐正，兩腳略向前伸，兩手分別放在雙膝上。
10、女士坐姿：坐正，上身挺直，兩腿併攏，兩腳同時向左或向右放，兩手疊放，置於左腿或右腿上。
1、入坐時要輕而穩，走到座位前，轉身後，輕穩地坐下。女子入座時，若是裙裝，應用手將裙襬稍稍攏一下，不要坐下後再站起來整理衣服。
2、面帶笑容，雙目平視，嘴唇微閉，微收下頜。
3、雙肩平正放鬆，兩臂自然彎曲放在膝上，也可放在椅子或沙發扶手上。
4、立腰、挺胸、上體自然挺直。
5、雙膝自然併攏，雙腿正放或側放。
6、至少坐滿椅子的2/3，脊背輕靠椅背。
7、起立時，右腳向後收半步而後起立。
8、談話時，可以側坐，此時上體與腿同時轉向一側。
9、男士坐姿：雙腿併攏，上身挺直坐正，兩腳略向前伸，兩手分別放在雙膝上。
10、女士坐姿：坐正，上身挺直，兩腿併攏，兩腳同時向左或向右放，兩手疊放，置於左腿或右腿上。